Ⅰ 感冒了还跑步对身体有好处还是有坏处
感冒初期、少数体质较强、症状较轻的人身上，对于多数人尤其是儿童、体弱者和老人来说，感冒时参加体育锻炼是有害无益的。
感冒期间跑步锻炼的好处：
有些青年人在感冒后打球、跑步，出一身大汗后，感冒症状的确会减轻一些。这是因为人在运动时，交感神经兴奋，心跳加快，呼吸加速，体内的白细胞和其他抗体所组成的防御系统机能提高。再加上出汗时体内的毒素排出体外较快，使感冒症状得到一些缓解。
但这种情况仅多见于少数体质较强、感冒初期、症状较轻的人身上，对于多数人尤其是儿童、体弱者和老人来说，感冒时参加体育锻炼是有害无益的。
感冒时确实不宜劳累过度
感冒期间跑步锻炼的坏处：
感冒了还跑步对身体是有一定坏处的，感冒了，最需要的就是休息、多喝热水
感冒是由病毒或细菌引起的急性上呼吸道疾病。人体为了抵御入侵的病毒或细菌，要动员体内的防御系统与之斗争，表现为一定限度内的体温升高，白细胞增多，细胞的吞噬作用、抗体的生成、肝脏的解毒功能等均增强。
同时，体内的新陈代谢也加快，以提高机体的抗病能力，这时为机体创造有利的抗病条件甚为重要，其中，适当的休息就是重要的一条。如果感冒后再进行打球、跑步等体育锻炼，会使体内产热进一步增加，代谢更加旺盛
这样势必造成体温过高，进而使体内调节功能失常，使中枢神经系统的兴奋性增高过度，体内的能量物质包括糖、脂肪、蛋白质等消耗过多，反而会削弱人体的抵抗力，并使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系统的负担。
当感冒为细菌引起时，致病细菌大多为溶血性链球菌，少数为肺炎双球菌，如不及时休息和治疗，除了可继发鼻窦炎、支气管炎外，还有可能引起风湿病、肾炎等。当感冒为流感病毒引起时，全身症状较重，除出现常见的感冒症状外，还可能进一步引起肺炎等严重并发症，甚至继发病毒性心肌炎。
值得注意的是，某些急性传染病如流行性脑脊髓膜炎、病毒性肝炎等发病初期均可出现类似感冒的上呼吸道症状，有时难以与感冒区别。如果得了这些病，再用体育锻炼的方法治疗，后果就更加严重。
因此，感冒时不宜参加体育锻炼，而应在医生指导下服药、休息，待感冒痊愈后过几天再参加运动为好。
Ⅱ 感冒可以去慢跑吗
大多数人认为感冒的时候锻炼好的快，他们是觉得锻炼出一身冷汗，感冒自然而然就好了，可是这种情况要分病情而定，想流行性感冒就不适合锻炼，而是需要休息。对于普通感冒可以适当地做一做锻炼，让机体出一出汗，或许感冒就会好多了，这些都是一些患者经历得出的结果。
实际上，感冒期间是不主张过度锻炼的，因为有些锻炼会使体内产生更多的热量，会使人体的新陈代谢更加旺盛，这样的话，势必会加重患者体内的热量，会导致体内温度的升高，进而会导致机体内的调节功能紊乱。甚至大量运动之后，会使整个人属于兴奋状态，从而会使体内的能量物质消耗过多，以至于损伤人体大多数的体力，随之耗氧量也会增加。这样的话，会增加肺或者心脏这些系统的负担，甚至会引起一些肺系或心脏功能的降低，所以在感冒期间是不建议做大量的锻炼。
根据医生的建议，可以确定感冒期间多休息才有助于身体的健康。有些患者不听从医生的嘱托，就喜欢出去锻炼吸收一下新鲜空气什么的。其实，对于感冒初期，症状轻，体质强的少数人而言，可以做适当轻微的有氧运动，比如慢跑或骑车等。但患者一定要注意运动强度不能太大，一旦增大强度，对患者危害极大，有可能会引发急性心肌炎，甚至会猝死。
但即使做了运动也不会对感冒的恢复有很大的帮助，感冒期间向活动一下身体的最好方式就是散步，前提就是要避免受到冷空气的刺激。对于多数人而言，特别是体质弱、抵抗力低下、老人幼儿孕妇等，在感冒期间是有害无益的，最好不要做任何的锻炼，就好好休息才是关键。
感冒本身主要是由于病毒感染引起的，病毒在人体的自限性，要是免疫力和抵抗力极强的人，不用吃药感冒可以自行康复，所以对于感冒患者休息应该比锻炼好的快。患者在感冒期间要重视休息和适当地根据自己的病情进行治疗，减少刺激以免防止引发其他疾病才是关键。对于感冒期间出现心慌，胸痛等症状患者就得及时去医院进行治疗，以免耽误病情而错过最佳治疗时期。
Ⅲ 感冒了能跑步吗
跑步可以锻炼身体，但是感冒的时候到底能不能跑步呢？这个“界限”是由脖子划定的。如果你的感冒发病只是在“脖子以上”，那么你可以随意进行跑步，其中属于“脖子以上”的感冒症状表现为：流鼻涕、鼻塞、打喷嚏和咽喉痛。在这种情况下，跑步对治疗感冒是有一定疗效的，因为运动产生的肾上腺素会让你的头痛鼻塞得到缓解。相反的，如果出现以下的感冒症状，包括胸闷、干咳、恶心、肚子疼、发高烧、浑身乏力以及身体肌肉疼痛，你就千万不能跑步了。在你的肺部和喉咙感染的时候，外出跑步将会使病情更加糟糕。
Ⅳ 感冒了还能跑步运动吗
想到这个主题的原因，当然是本仙女从中秋至今都在发热和感冒中不断折腾。开口说话前必先咳为敬，味觉也出走了一两个礼拜了。看淡，不，吃淡了红尘。
感冒久不见好，平时皮惯了，稍感觉到症状有在好转和消失，就手痒痒脚痒痒，是不是可以去健身房大战他三百回合了？
慢一点，先来看看关于感冒和运动之间的关系。
病中运动，有助恢复吗？
运动确实能够让身体肌肉得到训练、增强心肺能力、提高身体免疫力，但是这些都是以身体健康的时候进行锻炼为前提。运动出汗并不能加速感冒或者发热病症的痊愈，甚至还会加重病情。即使是普通感冒，出现脖子以上的症状时，身体各器官，如心脏等已经加大负荷。这时再运动会进一步增加机体负担，让病毒更容易乘虚而入，可能诱发病毒性心肌炎等重病。国内也曾有报道，有人为治疗感冒特意跑到健身房去运动出汗，结果引起心脏衰竭而猝死。
脖颈原则
或称“脖子规则”。听起来虽然接地气，但是在感冒的时候，是一个区分是否可以进行运动锻炼的方法。
这个原则是美国医学博士理乍得·贝瑟总结出来的，简单来说，就是人在感冒的时候，如果症状都集中在脖子以上，比如打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，那么仍旧可以锻炼至微微出汗。如果症状在脖子以下，像是恶心、胸闷、剧烈咳嗽、肌肉疼痛等等，就不适合进行运动了。
低强度的温和运动
如果感冒到了后期，已经不影响正常生活了，但还是有一点咳嗽鼻塞，可以从低强度的运动开始。
步行：能够让体温升高，让上呼吸道更加顺畅，正是能够减轻鼻塞头昏的症状。
慢跑：平常有慢跑习惯的人，在感冒后期减少跑量和频率。全身血液流速加快让头脑保持清醒。关键是强度低，以恢复为目的。要是感觉到任何胸痛、呼吸困难、头痛就停下来休息。
瑜伽：瑜伽有助于提高免疫力，轻微的拉伸动作有助于缓解感冒导致的肌肉酸痛和鼻窦炎等。
不适合进行的运动
长跑或其他高强度的有氧课程：跑量太大对于身体也是一种负担，尤其是依旧在病中的呼吸系统来说。
力量训练：大负重的力量训练容易造成肌肉损伤，加重鼻窦压力，加重头痛。
不通风的环境：不通风的密闭环境影响人体摄入足够的氧气量，可能发生头晕、呼吸不畅的情况。
寒冷的环境：干冷的空气会刺激呼吸道，加重咳嗽、流鼻涕甚至形成哮喘。
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健健康康地运动，才是最好的状态
Ⅳ 轻微感冒是否可以去运动，比如说跑步，健身之类的
轻微感冒是可以去运动的。
1、散步
感冒可能会影响我们的能量水平，但即使是20分钟的散步也能让我们获得规律运动的好处，另外还能帮助我们改善感冒症状。
2、慢跑
如果你平时一直坚持慢跑，那么就没有必要因为轻微的感冒而叫停。美国马里兰州的一名家庭医生安德里亚·赫尔斯表示，他有一些跑友患者，这些人都说跑步能让他们在生病时感觉更好。
“跑步是一剂天然的减充血药，尤其减轻鼻充血，它能帮助我们清醒头脑。”
3、瑜伽
当对抗普通感冒这样的感染时，身体会释放压力荷尔蒙——皮质醇。研究表明，一些缓解压力的“招数”，例如瑜伽和呼吸练习等，可能有助于提高免疫力。
(5)感冒可以跑步运动吗扩展阅读：
感冒运动的原则
“以脖子为界”：如果我们的症状高于颈部，如流鼻涕、喉咙痛或者鼻塞，那么适度锻炼、挥洒点汗水是可以的；
如果我们的症状在颈部以下，例如咳嗽、胸闷、恶心或者关节疼痛，那么就要避免运动，只能轻微活动，直到症状改善后至少两天都要保持这一活动量。
另外，如果已经出现发高烧的症状，就真的不能锻炼了，为了防止体感“迟钝”，最好在跑步之前量一下体温，如果体温高于38.9℃，就算自己感觉没那么难受，也一定要呆在家里休息。
Ⅵ 感冒时能不能跑步如何才能跑出健康
感冒的时候是不可以跑步的，我们在跑步的时候一定要根据自己身体的健康程度而选择，并不是一定一味的强调每天都需要进行跑步，比如出现感冒的情况，或者是女性经期比较严重的时候，也是不可以跑步的。