① 痛风期间能不能适当锻炼
1. 每摄取 10 克酒精，痛风风险就会上升 19%
平均每天摄入 15 克以上的酒精，即便跑步锻炼的距离完全一样，痛风危险就已经达到完全不喝酒者的 2 倍。进一步分析发现，同样的 10 克酒精量，红酒会使风险上升 27%，啤酒则上升 19%。这与此前“喝红酒不会促进痛风”的调查结果不太一致。
2. 每天多吃一份（生重 80 克）红肉，痛风风险就上升 45%
而考虑到体重偏高的人大多爱吃肉，研究者们还对同样体重的人进行吃肉量的比较，发现多吃一份肉，仍是会增加 25% 的痛风危险。
3. 每天多吃一个水果（比如 1 个苹果或橙子），痛风风险下降 27%
而且这种效果不受体重差异的影响。研究者认为，与其说水果对痛风有直接预防作用，还不如说，经常吃水果的人可能整体健康意识比较强，生活习惯比较好。研究者特别提到，尽管这项研究中没有调查乳制品的摄入量，但通常水果摄入量高的人乳制品摄入量也高，而乳制品对痛风预防很有好处。
4. 体重指数（BMI）对痛风风险的影响非常大
BMI 每增加 1，即便每天跑同样的距离，痛风风险也会增加 18%。而 BMI 超过 27.5 的人，痛风危险则是 BMI 低于 20 者的 16 倍，是 BMI 在 20～22.5 之间者的 4 倍。
5. 腰围每增加 1 厘米，即便跑同样的距离，痛风风险上升 6%
6. 日常跑步的距离每增加 1 公里，痛风风险降低 8%
7. 在标准 10 公里跑测试中，跑步速度每上升 1m/s（3.6 公里/小时），痛风风险下降 45%
跑步测试速度快，意味着心肺功能较好，整体代谢水平也比较高。
之所以介绍这项研究的结果，除了想说明这种疾病的危险来源之外，还想提示人们，除了遗传因素无法改变之外，食物因素是可以改变的。而体能也有很大关系，因为体能在很大程度上意味着代谢能力。
② 痛风发作之后，还能参加运动吗，需要注意什么事项呢
痛风发作之后，还能参加运动吗，需要注意什么事项呢？
高尿酸血症，是机体内嘌呤代谢紊乱引起的疾病，导致关节囊、滑囊、软骨、骨质、其他组织的尿酸盐沉积，产生炎症反应，就会发生痛风。咱们同胞中，高尿酸血症的总体发病率约为13.3%，痛风的发病率为1.1%。问题随之而来，痛风发作之后，还能参加运动吗？
痛风患者参加运动，最好选择固定的锻炼时间，建议将活动开始时间安排在餐后1小时，这样可以避免发生低血糖反应。运动时，应该注意着装，特别是冬季，防止冷风侵袭关节，运动期间及运动之后，需要及时补水。痛风发作之后，可以先从简单的家务劳动开始，逐渐开始身体活动，从室内活动过渡到室外活动，养成运动习惯，坚持下去，就可以收获运动效果。
③ 痛风还没好可以运动吗
痛风是一种慢性代谢性疾病，目前只能控制，但不能治愈，长期良好的控制完全可以防止和延缓痛风和痛风相关性疾病的发生与发展。在日常生活中痛风患者，运动方面也有很多是不适宜的。 1、痛风患者不宜进行长时间的剧烈运动，剧烈运动又被称作“无氧...
④ 痛风患者能适当进行一些体育运动吗，为什么
生命在于运动，运动促进健康。
对于痛风患者到底运动是否有益？选择哪些运动项目？达到何种强度？这都是存在的问题。
对于痛风患者到底运动是否有益？
：答案是肯定的，痛风病人肯定适合运动。
1、通过运动,可以增强人体的新陈代谢，加快毒素的排出和组织修复；
2、通过运动可以控制患者体重,因50%以上的痛风患者是超重或肥胖病人。在肥胖控制之后,患者的痛风也会得到一定的缓解。
所以一定要根据自身的情况选择适宜的运动方式和运动量，切记盲目、跟风运动。
这里强调一个问题，病人在运动过程中一定要做到：从小运动量开始,循序渐进,关键在于坚持不懈,但在痛风发作时，应停止体育锻炼直到完全恢复后再重新开始运动锻炼。如果长时间不运动，而突然进行剧烈运动，不但容易造成身体运动损伤，而且会造成尿酸急剧升高，诱发痛风的急性发作。
身体是革命的本钱
最后，建议血尿酸水平高的人，在运动时，要选择比较缓和的运动，避免精细速跑、俯卧撑、举重等剧烈运动，运动量逐渐的增加，这样会使体内因组织修复增加的尿酸与尿酸的排除逐渐的匹配，不至于短时间内尿酸蓄积加快而诱发痛风的急性发作。
⑤ 痛风期间可锻炼吗
"痛风疾病多半是因为体内嘌呤代谢紊乱所致，而比较常见的痛风性关节炎的发作则与痛风者长途步行、关节扭伤、穿鞋不适及过度活动等因素有关。剧烈运动过后会产生乳酸，抑制肾脏排泄尿酸，诱使痛风发作，因此并不建议痛风者进行长时间的激烈运动。痛风者比较适合散步、快步行走、慢跑、健身操、健身舞、自行车运动、游泳等此类有氧运动来改善关节的疼痛。
痛风是终身疾病，可以通过新期天健康管理调理痛风这个慢病，它有专业的健康管理团队一对一服务，还有就医陪同服务等一系列的慢病防治方法，从饮食+运动等更专业的角度帮您缓解痛风。"
⑥ 痛风病可以运动吗
治疗痛风，在止痛同时，还要注意溶解尿酸结晶，降尿酸，才能达到好的治疗效果，减少或者不复发。还要注意，少食高嘌呤食物，多喝水，多做有氧运动，不宜熬夜，把身体养好，才更有利有痛风的康复。建议试一下用黄金碱调理
⑦ 如果有痛风，还能跑步吗
我也有痛风，我建议还是快走比较好，跑步容易诱发痛风，前期慢走慢慢适应以后，再快走，在慢跑，我就是这样循序渐进，重中之重还是控制尿酸，这样才能避免痛风诱发，希望可以帮到您，望采纳，谢谢
⑧ 为什么痛风患者不能剧烈运动呢
痛风是一种慢性代谢性疾病，目前只能控制，但不能治愈，长期良好的控制完全可以防止和延缓痛风和痛风相关性疾病的发生与发展。在日常生活中痛风患者，运动方面也有很多是不适宜的。
1、痛风患者不宜进行长时间的剧烈运动，剧烈运动又被称作“无氧运动”，剧烈运动后会大量出汗，可导致血流量、肾血流量减低，尿酸和肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症。
2、痛风患者运动时身体不宜受到损害，痛风患者在进行运动时，即使一些轻微的创伤，有时甚至不被察觉的损伤，比如行走、扭伤、穿鞋不适，也可导致痛风性关节炎急性发作。
3、运动后不宜大量吃糖，有的人在运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。
4、运动后不宜饮酒，运动后人的身体功能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。
5、运动后不宜马上抽烟，烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足而更易受一氧化碳和尼古丁等物质的危害，此时抽烟比平时的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复过程，人更易感到疲劳。
6、运动时不宜用嘴呼吸，无论是锻炼还是在平时，都应养成用鼻子呼吸的习惯。
7、痛风患者不宜在有污染的环境场所下运动，部分室内运动场所设在地下或半地下，空气不流通，室内空气的清新度远不如室外，含氧量也不如室外丰富。
⑨ 痛风是该运动还是休息呢
引言：所有人都知道健康和运动是分不开的，对于痛风的患者适量的运动是必不可少的，但是有些患者会陷入到一个误区当中，会做一些刺激性运动或者经常卧床休息，其实这对于健康来说都是不好的。因为如果遇到痛风发作期的话，这个时候是应该卧床休息的。而经常进行适当的运动，是能够缓解尿酸水平，控制好尿酸水平，也能够减少尿酸发作的几率。所以对于尿酸患者来说，只要在痛风没有发作的时候，都建议进行适当的运动来控制尿酸偏高的问题，运动是可以提高整个身体的代谢能力，促进尿酸的排泄能力，也能够提高胰岛素，对于改善排泄是非常有好处的。
最后痛风患者平时应该坚持运动锻炼，这样能够有效改善关节疼痛，对于缓解疼痛感是非常有帮助的，同时也要养成一个好的生活方式，劳逸结合。