A. 饭后多久可以运动
饭后一个小时左右进行运动，这样效果是最好的。因为过早的运动，食物还在胃中没有进入肠道，通过运动会使消化不良以及容易出现胃下垂，更容易出现肠道梗阻，诱发阑尾炎等，所以运动的时间最好明确把握住。
运动可以改善消化，但前提是食物应该在肠道内，对于某些消化不良的患者，饭后运动的时间还要往后延迟，在一个半小时到两个小时之后再进行运动，使消化功能能够得到更好的完善，对于患者消化食物以及营养吸收也有好处。饭后运动最好是听着音乐，一些柔性的音乐可以调节中枢神经系统，也有利于消化。
1.首先，饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐，家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题，这是最合适的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。也有人说“饭后走一走，活到九十九”的俗语，很多人提倡饭后立即散步，促进消化和减肥。其实对于这种说法，笔者认为并不科学，也不是完全不行。这的要看每个人而言。对于身体素质好的人，饭后轻微的散步也不错，但是对于很多体质差或是有肠胃疾病的人就要千万注意了，饭后就一定要休息好，方可适量运动，即使是散步。
2.其次，饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的，譬如说快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了，但是，切记剧烈运动还是要节制的。特别是当你进食了很多难以消化的高蛋白与脂肪的食物的话，笔者建议您这顿饭后就不要剧烈运动了，如果您打算运动锻炼身体的话，尽量吃一些容易消化的食物比较好。减少肠胃的负担。
3.接下来，饭后两个小时：这个时候，基本上你就可以开始各种体育运动都没多大关系了，如果你再不运动，离下餐吃饭的时间就不远了，那你就没有运动的时间了。这个时候，消化基本进入尾声，身体进入稳定平衡的阶段，也是精力最充沛的时间段，强度大点的跑步，打球都是最佳的时期了。温馨提醒一下，运动记得要多补充水分哦。
4.最后，我们简单总结一下：其实饭后休息多久才可以运动，主要是看个人的体质，当时饮食的量和质以及之后运动的项目的运动量与运动强度而定的，日常生活中，自行养成好习惯，量力而行。一般情况下，身体健康且经常运动的人，休息一个小时就可以了；至于那些体质差身体处于亚健康的人，就建议多休息会。运动本来是很好的事情，不要反而误了身体，就得不偿失了。
B. 饭后可以立即运动吗不能的话要等多久
很多人喜欢饭后运动，比如饭后散步跑步。但是，饭后不休息就马上运动，对身体不好。那么饭后多久可以运动呢？我们来看看根据运动强度，饭后半小时至一小时可进行散步、广场舞、太极拳等轻度运动
你有没有过这样的感觉，每次玩手机玩累了，肚子还是会涨？如果胃不好，建议饭后按摩胃。张开双手，放在肚子上，用手指轻轻按摩。这样可以减轻胃的压力。饭后最好散散步。必须是走路的形式。记得慢慢走。这样可以促进胃蠕动，增强胃功能。通过以上阅读，相信你已经对饭后可以锻炼多久有了详细的了解。饭后不能马上运动，特别是一些剧烈运动，因为会影响胃的正常消化功能
C. 饭后一个半小时运动可以吗
可以的，一般来说饭后半小时后再运动，没有什么问题。否则长期饭后运动，容易造成胃肠负担、胃下垂等。
建议：饭后活动要先小运动量，习惯后逐渐加强，这样不易出现不适症状。停下前也要慢慢停止，防止出现抽筋、肌肉僵直。
D. 饭后多久锻炼合适
运动不仅能强身健体，还能对各种慢性疾病都能极好地预防。大部分人喜欢在饭后运动，其实饭后直接跑步或者运动是不可取的，会给肠胃带来刺激，引起恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。同时，吃饱饭后身体的消化系统需要大量血液来帮助消化食物、吸收养分。如果立即运动，身体肌肉也需要大量血液来参与，血液同时供应消化系统和肌肉组织，容易导致消化功能紊乱，引起消化不良，也影响运动效果。
那么饭后多久可以运动？
按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。
饭后如何运动
饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。
饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，饭后散步能促进消化，但是剧烈运动还是要节制。吃饭多长时间可以运动涉及到胃排空时间的问题，如果喝的是水不是特别多，大概十几分钟以后就可以完成排空；进食主要是糖类比如馒头，综合排出时间大概为1个小时左右；吃的都是高脂、高蛋白，特别难以消化的食物可能时间更长一点。平时摄食均衡，比较混合，不太饱的情况下，大概2-3个小时也足以排空。只要不是在特别胀的情况下运动就可以，餐后2个小时运动是比较合适的。如果本身蠕动特别慢，吃完饭2个小时依然觉得腹胀不适，还是进行比较缓和的运动比较好，不要进行运动量比较大的运动，如果运动量特别大会对胃肠道反而产生不好的影响。
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E. 饭后半小时可以跑步吗
不可以。
1、慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一小时至两小时进行；
2、长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
从健康角度讲，一吃完饭就马上进行“百步走”，不仅无助长寿，反而可能有害。
(5)饭后半小时可以运动吗扩展阅读
跑步的时间安排：
1、晨跑
优点：使一整天精神饱满;缺点：加大心脑血管负担、空气质量令人担忧;
建议：室外健身不宜过早、晨跑前不要吃早餐。
2、午后跑
优点：身体充分预热;
缺点：容易影响晚饭，引起消化不良或肠胃炎;
建议：饭前一个半小时不做运动。
3、夜跑
优点：减肥效果佳;缺点：易受风寒入侵;
建议：选人多、光线充足的地方。
F. 饭后多久不能运动半个小时后运动可以吗
你不应该在吃完一顿大餐后立即锻炼，因为你可能会感到腹胀或肌肉痉挛。
运动前30-45分钟最好吃低纤维、低脂肪、高碳水化合物的零食。这包括酸奶、水果、谷物、花生酱或全麦吐司。
吃完饭多久可以运动？
做对你有用的事
最终还是要看你自己去关注不同的食物是如何影响你的运动表现的。你应该注意饮食和锻炼之间的平衡。每个人的身体都可以承受不同的程度。最好尝试不同的饮食组合，看看什么让你感觉最好，这样才能保持强壮。