⑴ 破腹产多久后可以跑步
这个要看每个人的情况了。如果生宝宝前就有运动基础。甚至现在高端的孕中还有运动的。那就可以早眯恢复锻炼了。。
如果你一点没有基础的。都20多年不运动了也不差这几个月了。。想产后可以用点柔和的。可以找个健身房。一点点学。从走步开始。再快走。最后再跑。尤其现在关系 骨盆都不一定在正确的位置上。。盲目的运动不好。可以找专业教练指导。经济不允许的话就自己多查多研究。慢慢来。最后要的是坚持。你早一个月。然后坚持2个月。不如好好养好了 练一辈子来的合适
我记得好像是41天 去医院检查一下。然后才可以确定是否可以产后恢复锻炼。好久没带产后恢复的了 有点生疏了。
⑵ 剖腹产后多久可以练瑜珈，多久可以跑步和做仰卧起坐呢
剖腹产后运动必须在经过产后复查合格,且伤口完全愈合后进行,在这之前应避免做仰卧起坐类的锻炼,那样会拉伤腹部肌肉.因此剖腹产后至少3个月以内要避免任何比赛性的运动,至少6周内不提重物,
⑶ 剖腹产后多久可以运动
剖腹产后可以分为以下几个阶段：
1、产后一天到一个星期
剖腹产后24小时后，新妈妈可以在床上翻翻身，弯曲下腿脚，不要卧床不动，对身体的恢复不利，可以在家人的搀扶下起床走动。而等伤口拆线出院，在家要以休息为主，可以做些简单的腰腹舒展、腿部抬升运动，但一切要以简单、动作小、活动胫骨的运动为先，出现伤口疼痛要立即停止。
2、产后一个月到三个月
这段时间是身体的复原时期，此时妈妈的伤口愈合的差不多了，可以稍微做些肺活量较大的运动，如产后瑜伽、呼吸运动、缩肛运动等，若妈妈身体恢复较快，还可以做一些仰卧起坐、抬腿运动，来锻炼腰肌和腹肌，减掉腹部和臀部的脂肪。此外，还可以去户外跑跑步。
注意：此时的运动是以辅助伤口愈合的宗旨来锻炼，切不可剧烈运动，此外，此阶段最好不要同房。
3、产后五个月
这个时期是塑身减肥时期，此时绝大部分的妈妈都已完全恢复，可以进行一些高强度的运动，如跳绳、打羽毛球、骑自行车、有氧瘦身操等，此阶段的运动主要是为减肥瘦身。
总的来说，剖腹产后最好的运动时间在产后一个月到三个月间，这是产后恢复的承前启后的阶段，对身体的恢复和以后的减肥都会打下良好的基础。希望妈妈们都能用健康科学的方法，快速恢复好身材。
⑷ 刨腹产一般多久可以跑步减肥
顺产一般三个月后可以恢复大部分运动，剖腹产延后一个月左右也就是四个月后，不过也要根据自身情况来决定。跑步属于比较强烈的有氧运动，建议从温和的有氧运动开始比如散步，或者稍快步伐的快走等
⑸ 破腹产多久可以跑步运动
顺产一般3个月就能做较大运动量的活动了，如跑步；但剖腹产至少要6个月才能做，如果勉强过早做大运动量的活动，会造成子宫脱垂，短时期内可能还反应不出来。建议最好还是在半年后开始跑步之类的运动，现在可以做一些恢复性的运动，如足部活动——散步、盆底肌肉运动等，禁仰卧起坐。
不要太疲劳，循序渐进，量力而为！
⑹ 在进行剖腹产后，修养多久就可以进行运动了
许多母亲担心分娩后身体容易肥胖，导致身体变形。许多妇女在分娩时选择了剖腹产。剖腹产后，身体上的伤口需要一段时间的恢复，所以需要好好休息。那么，剖腹产后什么时候可以运动？可以做什么样的运动？
剖腹产后五个月：剖腹产后五个月是减肥期，此时绝大部分妈妈已经完全恢复，可以进行一些高强度的运动，如跳绳、打羽毛球、骑自行车等有氧减肥运动，这个阶段的运动主要是为了减肥。一定要记得要适当，不可操之过急。
⑺ 剖腹产后多久能剧烈运动
产后三个月的时候我建议你可以做一些散步,慢跑之类的运动.如果你在给宝宝喂奶的话,饮食不能控制,所以诸如饭后不要久坐的事项一点要留心注意,因为这是最容易长小DD的了.为了宝贝,多吃点,有时间的时候让老公陪你多出门走走,也是一种锻炼啊! 另外,建议你做一些产后恢复操,一般的孕产类书籍上都有介绍的,这个要...看你自身的情况,不能强求的,也不要给自己定什么硬指标.我那时候就是自己在家宝宝睡觉的时候做一些伸展运动,对肌肉功能的恢复也是有好处的,运动辐度也不宜太大.(我在产后三个月的时候发现自己走路的步态还停留在孕期里的那种慢半拍的状态,所以才想起来应该锻炼了:) 当然,这是一个循序渐进的过程,真正剧烈的运动一定要在至少半年以后才行,虽然产妇看上去很健康,但毕竟经历了一次很大的人生转折,生理心理都需要足够的时间来恢复才行,不要着急,慢慢来,在这里祝愿你能像我一样产后八个月就恢复到孕前的体重!
⑻ 剖腹产多久后可以跑步，有哪些运动有助于剖腹
您好，剖腹产后子宫和肚子创伤较大，需要较长的时间才能恢复。建议在剖腹产后半年内，最好不要进行剧烈的运动（包括：跑步，仰卧起坐还有深蹲，和一些瘦肚子的运动）。半年后可以开始适当的进行运动，但是动作不宜过于剧烈，这样利于伤口的恢复。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
⑼ 剖腹产多久可以运动
你好;刨妇产之后只要回复的比较好;是可以进行跑步健身运动的;这个对身体回复还是有好处的; 指导意见： 建议首先还是要保护好身体;平时还是要注意休息;你现在身体机能回复的比较好;同时恶露等都已经没有了;现在如果感觉各方面都比较良好;可以选择有氧运动来达到减肥的效果
⑽ 剖腹产后多少天可以开始跑步锻炼
1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌袱乏递何郛蛊店坍锭开肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。