A. 滑膜炎的人还能再跑步吗
滑膜炎的患者不能跑步，跑步会使人体的膝关节所承受的压力增加，使膝关节受到反复的创伤摩擦，使炎症反应逐渐增加，出现纤维化，使滑膜细胞增生，产生更多的关节积液，刺激末梢神经就会加重膝关节滑膜炎疼痛的症状。所以膝关节滑膜炎的患者不能跑步，尤其是在急性期需要制动、休息，停止走路与站立，必要时可以采用固定的方式使损伤的组织得到修复。而且急性期要制动，不能过早的活动，如果过早的活动，还会产生慢性滑膜炎，可以在休息的同时外用活血化瘀、消肿止痛的膏药，疼痛严重时可口服非甾体类的抗炎药，例如双氯芬酸钠缓释胶囊等，缓解疼痛的症状。
B. 滑膜炎有什么好办法
1、什么是滑膜炎？如果把关节腔比作一个房间的话，那滑膜就相当于房间里的壁纸。因此，滑膜也就是附着在关节腔内壁的一种软组织，它主要的职责就是负责分泌滑液，也就是给关节分泌润滑剂同时保护关节软骨。
对于年长者、骨质增生及骨性关节炎继发的或者由于其他内科疾病（最常见的是类风湿）治疗不当而导致的重度滑膜炎患者，除了滑膜炎之外，更主要的问题是其关节软骨面的磨损或者侵蚀破坏，所以单纯的滑膜清理、切除并不能从根本上解决问题，此时优先考虑做全膝关节表面置换手术。
在将病变的关节面换成人工关节假体的同时，还要对关节腔内的炎性滑膜组织进行非常彻底的清除，以确保术后不会出现炎性积液(术后的关节腔内为血性积液)，再配合以专业规范的个体化术后康复训练计划，基本可以帮助患者恢复到正常或者接近正常的生活状态。
5、如何预防滑膜炎？（1）避免膝关节过度活动及劳损
注意劳逸结合，适当运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一，尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。而适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎。
（2）控制体重
过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度，可以预防关节滑膜炎。
（3）注意保暖
避免受凉.要注意调整自己的衣着，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位，不要再贪恋空调，平时多注意活动锻炼，更好的预防滑膜炎，必要时穿戴护膝既可以保暖，也可以保护关节。
（4）合理膳食
避免酸性物质摄入过量，饮食的酸碱平衡对于滑膜炎的治疗及并发症的防治是十分重要的一个环节。老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。
C. 膝盖滑膜炎平时可以运动吗
不能做运动，膝关节滑膜炎因为病灶部位特殊，只适合静养，运动导致关节摩擦，以及身体上半部分重量和运动冲力冲击到滑膜软骨，都会加重关节软骨损伤，导致严重的积液和炎症，所以建议减少活动，可以配合使用钟药师滑膜炎黑膏，消除无菌性炎症和积液，促进滑膜软骨修复，如果年龄较大，可以配合口服氨糖，效果更好