1. 走路多久可以燃烧脂肪
早晨空腹时即使快速步行1~2小时，脂肪消耗很少；在晚餐后半小时，脂肪的消耗明显增加，因而有利于减肥。而餐后2小时步行40~~60分钟，体内消耗的脂肪最多，是健走减肥的最佳时间。
健走能量消耗：
速度感时速（km/hr）消耗300大卡所需时间(minhr）每分钟消耗热量（Kcal）燃烧一公斤脂肪所需时间(minhr）
慢走3.61001.673.0256742.78
自然走4.5901.53.3233338.88
快步走5.4701.174.2183330.55
全力走7.2380.637.997516.25
脂肪分解过程：
健走运动—激素—脂肪分解酶—分解脂肪—脂肪酸—红肌—燃烧成水、二氧化碳
2. 走路减肥每天要走多长时间
每天要连续走步超过45分钟，并且是根据自己的情况进行快走。在走的过程中可以加入一些趣味性的或协调性的动作，比如后退走、大步走、弓步走、跑跳步、交叉步、正步走等，总之是自己喜欢的或自己会的也可以现学的。但一定要注意控制饮食。
3. 走路走多久能减肥
能减肥的，不过最好是快步走。吃好晚饭后最好休息半个小时再走，不然身体会不太舒服的。
不过这种不会太快见效，1个月能够瘦一到两斤吧。
个人觉得还是要想办法提高新陈代谢，贴篇文章给你看。
早餐
好了，这是美国饮食计划中第一大问题。欧洲早餐包括新月形面包和/或水果加咖啡，这些你都可以放心地吃。美国人大口地塞进薄烤饼，华夫饼干，鸡蛋，培根以及各种主食，然后突然就不知道裤子怎么穿不下了。原因在此：一大早就吃这么多的碳水化合物减慢了新陈代谢。你的休息/消化节奏对你的身体健康极为重要，Paolo Sassone-Corsi这样说，他是Via Science Daily药理学的主席和着名教授。
“当这两个过程失衡，正常的细胞功能就会失常，” Sassone-Corsi 说，“后果是生病。”有发现称适当的睡眠加上饮食可以恢复平衡，他说，这也可以解释为什么睡眠不足或者睡眠失衡加剧饥饿感，继而引起与肥胖有关的疾病和加速衰老。
改变一下吧。醒后和一大杯水（白天也是喝得越多越好），可以使你的消化系统慢慢地准备接收你的第一餐，而你的早餐不能超过两手做杯型的规格。蛋白煎蛋卷，水果钵或者酸奶和格兰诺拉麦片是加速新陈代谢的早餐上品。
小吃
小吃对清洁动脉极为重要。当然（不幸的是），我们值得并非薯片，爆米花或者百吉饼，二十水果，坚果，冷盘和果汁。忘了三餐的大吃大喝，代之以五次分量少的进食吧，这样你吃小吃的时间也可在以前的两大餐之间进行。这样一来，稍稍地吃了早餐，过了一两个钟头，你又可以再吃些小食啦，在过一两个钟头，便可吃一日最大餐---午饭了。
锻炼，什么时候锻炼？吃前？吃后？
有心加快新陈代谢的人在吃午餐前肯定已经锻炼过了，这是因为午餐前的锻炼使新陈代谢加快并一整天持续进行，而晚上锻炼则只能消耗你吃进去的脂肪了。最好就是午餐前锻炼半小时，这样到了吃饭时间你的身体已准备好快速的新陈代谢了。运动之后半小时内进食对加快新陈代谢十分必要，因此你爱自己的最好方式就是午餐前半小时慢跑，接下来的半小时吃饭。
4. 快走减肥走多少时间开始燃烧脂肪
坚持30分钟以上才能达到燃烧脂肪的效果。跑步和快走属于有氧运动，有氧运动需要坚持30分钟以上才能达到燃烧脂肪的效果，因为运动前30分钟是以碳水供能为主的，脂肪供能为辅的，而运动30分钟后则是以脂肪供能为主的，碳水供能为辅的。所以，跑步和快走需要坚持30分钟才能达到燃烧脂肪的辅助效果。
5. 一般走路多少时间可以达到减肥效果
走路恐怕不行,因为以减肥为目的的运动,除了运动时间还有一个运动强度的问题, 要注意以下三个关键:
运动时间:每次运动至少要40分钟,通常选择50分钟,每周至少3次
运动强度:达到强度要求的运动才能消耗脂肪.强度通常通过运动心率来掌握,运动心率要保持在115-130之间最好,低于115,氧气摄入不足脂肪燃烧效果不好,高于130容易感觉疲劳不易坚持.
3.讲求持续的节奏,跑跑停停效果就不好.
达不到上述三个要求,减肥效果差!
6. 减肥的作用，走路走多长时间能减肥
超实用减肥小方法一、走掉体重
运动这个东西，是要靠坚持才能出效果的。不是说你这周做一次，下周做一次就能瘦的。现在最好的减肥运动就是快走，坚持每周5天，每天1次，每次在30-40分钟左右，这样做可在6个月内减去10磅体重。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。
超实用减肥小方法二、吃点辣椒
在午餐或晚餐的浓汤里加点辣椒也不失为一种超实用减肥小方法。辣椒可以暂时性提升身体新陈代谢的水平。存在于辣椒中的辣椒素，能短时间内刺激你的身体分泌诸如肾上腺素这样的荷尔蒙，加速新陈代谢，从而提升身体消耗脂肪的能力。
超实用减肥小方法三、空腹时多喝水
别小看喝水哦，它对减肥的帮助可是非常大的。在日常生活中早上空腹和中晚餐之前，先喝一杯水，这样能够起到滋润肠胃的作用，还能洗刷身体内多余的毒素，而且能够起到促进新陈代谢的作用，有效的增加饱腹感，是最简单的减肥小方法。
超实用减肥小方法四、少饮酒
酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量。蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量(1克蛋白质和糖各产生4千卡热量，1克脂肪产生9千卡热量)，但它们含有对人体有益的成分。而酒精则只含有卡路里，这种卡路里一味地使人发胖。有人计算过，一大瓶啤酒约等于小半碗饭。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒，如果经常大量饮酒，加上进食高热量食物，就可能造成热量过剩，增加皮下脂肪的堆积，引起身体发胖。
超实用减肥小方法五、涂唇膏减肥法
在吃饭前涂抹具有薄荷成分的护唇膏或唇蜜，也是一种非常有效的减肥小方法。从眉间开始到鼻子的下面成一直线涂下去。在每次吃饭前涂个两三次，冰冰凉凉的感受，让你增强减肥的意志力，降低食物的诱惑，让食欲全消!如果担心不吃饭会影响健康，那么大家不妨选择代餐产品替代正餐，会在满足饱腹感的同时控制热量摄入，并且补充人体每日所需营养，如经典品牌Amywish旗下的Reborn系列就是你绝对不会后悔的选择，一方面能彻底清除堆积在消化系统内的大量脂肪和毒素，另一方面还能帮助修复和改善消化系统功能障碍，让人体变得更强大!
超实用减肥小方法六、多喝牛奶
每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的时候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力充沛地工作学习。晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能让人睡得更香甜。午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化。
超实用减肥小方法七、吃粗粮
多吃碳水化合物类的食物，例如日常生活中的面包、薯仔等，他们能有效的加速身体胰岛素的分泌，导致身体新陈代谢的速率降低。所以，真正有效的减肥好方法就是多食高纤维类的食物，在饮食方面要多注意合理搭配，还可以多吃点果蔬。
7. 每天走多少步，可以达到燃脂效果
其实很客观地讲如果只是单纯的走路是打不到燃脂的效果的，除非每天是几万步的走路。想要达到很好的燃脂效果还是要进行一定的有氧运动，如果觉得跑步太累的话可以快走进行减脂，如果在每天上下班或者上下学的路上骑自行车取代走路，也可以起到一定的燃脂效果。
除了跑步之外还有其他很多的运动都可以起到燃脂的功效，就比如说骑单车或者是跳绳都有很好的燃脂效果。除了有氧运动之外无氧运动在减肥过程中也是十分有必要的，无氧运动最典型的就是俯卧撑、仰卧起坐等等，在减脂的过程中适当的做一些无氧运动可以让身体更加的匀称，肌肉也会更加的紧实，人体就会有一定的“线条美”，这是有氧运动不能够带来的好处。
8. 每天走路走多久能达到减肥的效果呢
一般说来，走路想要达到一定的减肥效果，步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度)，而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，才能达到减肥的效果。
走路减肥法:
1、晚饭后两小时瘦身快
首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。
2、行走随时随地可以进行
行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。
3、保持总时间量的不变
如果时间有限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但是要保持总时间量的不变。
4、每次行走的距离
每次行走的距离在5到10公里左右为最佳。也可根据自身情况逐步达到此水平。速度越快效果越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根据自身状况循序渐进贵在坚持。
5、每天坚持行走
如果每天坚持这样的行走30分钟到1个小时，2~3个月后你就可以看到效果。而且，根据美国哈佛大学研究，如果每天都这样走上30分钟可以达到减肥和延年益寿的神奇效果。 走路是健康减肥最适宜的运动方式。而且，走路对预防老化和成人病，维持身体健康，都有好处，这一事实已受到了世界的瞩目。为了区别运动走路与日常生活中的走路，我们又称前者为"训练走步"。许多专家也开始对走路进行各种研究与调查。
行走时的姿势:
1、走路时脚跟先着地，可避免重心落在小腿肚，避免水肿。
2、跨步时，脚跟先着地，重心完全转移到前脚，另一只脚再抬起，较不易水肿。
3、上楼梯时，视阶梯高度，可一次跨两阶，能拉紧臀腿肌肉。
4、跨上阶梯时，脚跟先着地，可避免重心只落在小腿肚，造成萝卜腿。
9. 走路减肥要持续多长时间可以见效
30分钟太少了，快走一个小时， 一周5次最好，半个月就能见效了