① 月经前几天能做剧烈运动吗
你好！ 建议你可以暂时停止锻炼，等月经来好后再进行，现在已经有少量出血了且你自己也感觉有腰酸背痛的情况，避免月经来的时候感觉痛经或者腰酸加重，多注意休息。
② 月经期能剧烈运动吗
月经期不能剧烈运动。经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜...食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。
③ 来大姨妈的前一天有剧烈运动，对大姨妈会有影响吗
您好，剧烈运动，会导致月经量过多，造成炎症上行感染，导致子宫内膜异位，月经周期延长等病症，另外月经期自身的抵抗力低，消耗能量过多，所以建议在月经期要保证休息好，不要剧烈运动，要补充丢失的能量，多吃含热量高的，营养价值高的食物才可以
④ 月经来之前几天能剧烈运动吗如果剧烈运动了会怎么样
你好，经前期大量运动对月经影响不是太大，但如果超负荷运动还是有影响的，会导致推迟，不调等情况的发生。经期是禁止大量运动的。注意保暖和休息。
⑤ 来月经时，是前三天不能剧烈运动，还是整个过程都不能
因为月经本身就是由于子宫内膜收缩脱落的一种生理现象，在这期间如果剧烈运动会导致子宫内膜严重处于收缩状态，所以会影响到小腹疼痛等现象。建议在这期间尽量的不要剧烈运动，要注意保暖。这样痛经的情况就有所减少。希望我的回答能够帮到你
⑥ 生理期前两天能运动吗
在女性的生理期前2天是可以适当的做运动的，但是注意不要有高强度的运动，否则可能会导致身体出现明显的疲劳感，从而影响到女性的月经周期。在月经期这几天就不要再做剧烈的运动了，平时注意观察月经来的时间是否规律。如果有运动的习惯，平时坚持做运动能够调理和改善女性的内分泌，也可以预防月经失调的风险。但是如果在月经出血期间进行运动，很可能会导致月经期的出血量增大，出血的时间增长，严重的情况下也可能会出现子宫内膜异位症，所以经期应该多注意休息，适当的调整饮食。
⑦ 女性来例假前三天左右能不能进行跑五公里之类的运动
这应该根据每个人的身体状况决定的。
如果你平时有运动的习惯，每周都有在运动，规律的运动习惯并不会造成经期运动的不适。像我平时就有在跑步，平时一般是6公里，但是经期我一般会保持在3公里以内，怕自己身体吃不消，也觉得经期本身身体比较虚，正好可以休息休息，养精蓄锐等经期过了以后再继续运动。
网上有流传经期运动减肥的说法，其实并不靠谱，经期确实身体的新陈代谢比较平时要快，但是不可以剧烈运动，5公里的慢跑，就算不是经期，也需要近20分钟-30分钟的时间，属于很吃力的运动了。
个人建议不要跑，可以适当的走走，做做简单的瑜伽。如果你是个酷爱运动的人，经期也闲不住，就和我一样保持3公里的慢跑就可以了，更不要做负重压力过大的运动噢。
分享个小故事，上学的时候学校有运动会，女子400m比赛的时候，跑在我前面穿运动短裙的女生竟然有卫生巾飘出来了。呃，还好没有飘到我脸上。
⑧ 月经来之前一两天能做剧烈运动吗
月经快来前三天不可以做剧烈运动，容易导致月经不调和痛经的。