㈠ 多运动可以减少或者去掉鼻子的黑头吗
黑头是控油，保持面部整洁
㈡ 鼻子上有黑头，运动流汗对黑头是利还是弊
运动流汗对去掉黑头有利。虽然运动不能从根本上解决黑头的问题，但是如果平时注意控油和清洁，再加上运动流汗排除多余油脂，多多少少能减少黑头的产生。
有效去除黑头的方法：
1、温和挤压去黑头
在挤压黑头的时候要先用洗面奶去角质并软化肌肤，当角质被软化后就能轻松挤出黑头。切忌粗暴的挤压，这样会使肌肤的组织收到伤害。造成淤血积聚。
2、拔除黑头
拔除黑头是一种物理解决方法，借助粘力将黑头从毛孔中拔出来，最常见的就是各种鼻贴。拔出黑头可以在洗澡后进行，或者用毛巾热敷黑头部位，在毛孔张开且皮肤还没有完全干的时候把鼻贴贴上去，这样在撕下鼻贴的时候就能看到好多黑头被拔出来了。
3、导出黑头
利用市面上的黑头导出液将黑头乳化变软，使其容易从毛孔中排出。不论是拔除还是导出黑头，都是在毛孔张开的情况下完成的，所以去黑头后一定记得用有收敛效果的爽肤水、精华收缩毛孔，或用冰水冷敷收缩。否则毛孔会变粗大，黑头也会更快长出来。
4、合理饮食
黑头的出现还跟饮食有很大的关系，出现黑头后，在饮食上要尽量控制自己不要再去碰油炸、高脂肪、高热量的食物，还有那些皮肤敏感的食物也要避开，抽烟喝酒的习惯也要改掉，应该多吃一些水果、蔬菜等，饮食习惯以清淡少油为主。
5、深层清洁
深层清洁产品虽然不像鼻贴、导出液那样起效迅速，却能去除老废角质层，使堵在毛孔里面的油脂能够畅通地排出来。
6、良好的休息
休息不好也会是鼻头上出现黑黑的黑头，要保证充足的睡眠时间，早睡早起，养成良好的生活作息习惯，这样才有助于黑头的消失。
(2)运动可以去黑头吗扩展阅读：
去黑头的注意事项
1、一下清除黑头比较容易，但黑头清除后还会再出现，所以，每天用优质抑菌型洗面奶清洁和使用控制油脂分泌的护肤品是必要的。
2、黑头往往是痤疮的一种表现形式，如果黑头多而且有痤疮的，就要按照治疗痤疮的方法处理了。
3、如果你每天用抑菌型洗面奶清洁，但脸上仍然有许多黑头，说明你的洗面奶清洁力不够，应该换温和而清洁力好的洗面奶。
4、用温水洗面配合氨基酸洗面奶，去黑头更容易，但出现“红血丝”的皮肤不要用热水洗脸。
㈢ 有什么有效的方法可以去黑头吗
您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。
用珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头。其具体作法如下：
一、选购质量上乘的内服珍珠粉。
二、取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。
三、将调好的珍珠粉均匀地涂在脸上。
四、用脸部按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。
五、此法每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头。
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㈣ 运动去黑头
一般运动有助于血液循环，可能会对黑头有帮助的，不要过度摩擦的。平时要多喝水，饮食要清淡，忌辛辣刺激性食物的，可以喝冬瓜汤、莲子汤、葛根汤的，可以涂抹红霉素软膏。
㈤ 运动可以去黑头吗
答:你好，运动可以加速身体代谢，可以让毛孔舒张，去掉黑头也不是不可能
㈥ 怎么去黑头
去黑头最有效的方法
阳光是形成黑头的原因：经常在阳光下面进行户外运动的话就很容易产生黑头，容易增加色斑。皮肤毛孔变大的时候，就会很容易形成色斑。
1、温和挤压去黑头
在挤压黑头的时候要先用洗面奶去角质并软化肌肤，当角质被软化后就能轻松挤出黑头。切忌粗暴的挤压，这样会使肌肤的组织受到伤害。造成淤血积聚。优点：反黑彻底。缺点：针刺、挤压力度难把握，事后黑头处容易发炎。
2、拔除黑头
拔除黑头是一种物理解决方法，借助粘力将黑头从毛孔中拔出来，最常见的就是各种鼻贴。如何一次拔出尽可能多的黑头？诀窍是让毛孔自然张开，你可以在洗澡后进行，或者用毛巾热敷黑头部位，在毛孔张开且皮肤还没有完全干的时候把鼻贴贴上去，这样在撕下鼻贴的时候就能看到好多黑头被拔出来了。
3、导出黑头
利用市面上的黑头导出液将黑头乳化变软，使其容易从毛孔中排出。方法是先用热气蒸面，使毛孔打开，然后将沾满导出液的棉片包住鼻头，约10分钟后将棉片取下，就能看到一颗颗黑头浮了出来，这个时候，你用清洁海绵将黑头擦拭掉即可。
不论是拔除还是导出黑头，都是在毛孔张开的情况下完成的，所以去黑头后一定记得用有收敛效果的爽肤水、精华收缩毛孔，或用冰水冷敷收缩。否则毛孔会变粗大，黑头也会更快长出来。
4、合理饮食
黑头的出现还跟饮食有很大的关系，饮食合理的人皮肤比较细腻有光泽，脸上一般也不会出现其他的瑕疵，像黑头、色斑等都比较少见。
出现黑头后，在饮食上要尽量控制自己不要再去碰油炸、高脂肪、高热量的食物，还有那些皮肤敏感的食物也要避开，抽烟喝酒的习惯也要改掉，不然的话黑头永远消灭不了。应该多吃一些水果、蔬菜等，饮食习惯以清淡少油为主。
㈦ 我脸上T区长了许多黑头 运动流汗能去黑头吗
运动流汗对去掉黑头有利。虽然运动不能从根本上解决黑头的问题，但是如果平时注意控油和清洁，再加上运动流汗排除多余油脂，多少能减少黑头的产生。
去黑头方法：
1、深层清洁
深层清洁产品虽然不像鼻贴、导出液那样起效迅速，却能去除老废角质层，使堵在毛孔里面的油脂能够畅通地排出来。例如一些深层清洁面膜含有高岭土、活性炭之类具有吸附功能的成分，能将黑头吸附出皮肤表面而不是深藏在毛孔中；而一些深层清洁油能够温和地溶解、清除毛孔深处的污垢，有效预防黑头的生成。
2、合理饮食
黑头的出现还跟饮食有很大的关系，饮食合理的人皮肤比较细腻有光泽，脸上一般也不会出现其他的瑕疵，像黑头、色斑等都比较少见。
出现黑头后，在饮食上要尽量控制自己不要再去碰油炸、高脂肪、高热量的食物，还有那些皮肤敏感的食物也要避开，抽烟喝酒的习惯也要改掉，不然的话黑头永远消灭不了。应该多吃一些水果、蔬菜等，饮食习惯以清淡少油为主。
(7)运动可以去黑头吗扩展阅读：
黑头形成的原因：
1、油脂分泌增多
内分泌功能失调，会导致雄性激素分泌增多或相对增高，皮肤角化过度造成闭塞，也会堵塞毛孔，刺激皮脂腺肥大增生，从而引起分泌油脂量增多，最终导致粉刺出现。
2、不良习惯造成
饮食习惯、不良生活习惯、药物作用、化妆品的不正确使用和环境因素等都有可能导致粉刺的形成。
3、清洁不当导致
清洁不当致使毛孔堵塞，细菌感染引起。或是乱挤、乱抠、针挑不当：有些人长了粉刺乱挤压引起细菌感染。
参考资料来源：
人民网-去黑头的注意事项 8个方法让你有效去除黑头
人民网-黑头形成的原因 8个妙招轻松去除黑头
㈧ 跑步 运动可以去除 脸上的 黑头吗
晕，我天天健身房，汗出得像淋水一样，确实觉得皮肤变好了，滑了。但不去黑头的。只不过，每次运动完后清洁黑头会比较容易，因为毛孔张开了。
㈨ 我喜欢运动，但脸上有非常多的黑头，用什麽才能消除
黑头是硬化油脂阻塞物，主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物，阻塞在毛囊开口处而形成的。去黑头就是指用化学、物理、医疗、偏方等方式去除脸上的黑头。
具体方法如下。
一、用撕拉面膜和鼻贴
优点：撕拉面膜和鼻贴是一种最有效的黑头去除方式，能清理出很多脏东西。
缺点：撕拉面膜容易使鼻子上的毛孔变大变得松弛，更主要的是较强的肌肤附着性，会让毛孔周围的肌肤受损，产生更多的炎症。
建议：平时要比较注意收毛孔的护理，免得让外面的脏污进入毛孔，时间一长形成黑头。贴完最好涂上紧肤水。
二、美容院专业挑
有拿粉刺针挑的，有的是拿像小吸盘一样的仪器吸的。
优点：见效快，效果显着。
缺点：疼啊！挑完鼻子红红的，而且要隔一段时间就挑一次，麻烦的很。
三、“婴儿油”按摩的方法(推荐干性肌肤用)
优点：细细的按摩按摩，半个小时就可以按出一粒一粒的，很有成就感哦。
缺点：但是太油腻，很难洗净，连续用还很容易堵塞毛孔起很多红疙瘩，得不偿失。
四、细肤精华+黑头导出液+细肤洁面乳
优点：按照说明书，不洗脸先按摩，才几分钟的时间就感觉有粒粒出来了。然后拿洁面乳洗脸，是凝露状泡沫的还凉凉的，不错。然后再爽肤，T区擦上精华。
缺点：皮肤有抗药性，刚开始还好，时间长了就没有效果，而且根据肤质不同，有的人没有效果。
五、用吸黑头机
优点：专业去黑头工具，比较彻底。
缺点：难操作，但容易撑开毛孔，而且轻度黑头用它就大材小用了，杀鸡焉用宰牛刀。
六、蛋膜去黑头法
把蛋壳上的薄膜取下来贴在鼻子上，弄平整，然后用小吹风机把它吹干，等紧贴后再取下来。这样就非常OK了！坚持几次，不仅可以去除黑头，而且可以收缩毛孔。
优点：方便、简单，成本低。
缺点：网上虽然很火，但是没有成功实例，说服力不高。
七、浴盐和海泥净化防敏面膜去黑头
浴盐：越细越好，无颗粒状是最好的
海泥净化防敏面膜：特征就是呈网状结构，可以吸纳毛孔内的污垢跟油脂。
去黑头正确步骤：
步骤一：清洁面部，必须洗完脸才能进行去黑头的工作。
步骤二：准备好浴盐，用双手的中指沾取浴盐，在面部的黑头处进行按摩，按摩方法与洗脸的手法一致
浴盐的使用时间不宜过长，一般1分钟就可以。然后用清水洗掉残留浴盐。
步骤三： 清洗掉浴盐后，便使用海泥净化防敏排毒面膜。 用刮板取适量面膜。以横走向将面膜覆盖整个面部大约3MM左右。
步骤四：涂完面膜后，静待15-20分钟，即可用清水洗掉面膜。
每周使用1－2次，中轻度黑头使用2－3次黑头可消除，男生重度黑头则需要坚持多用几次。此种方法去黑头安全有效，还能防止新的黑头再生。
建议：使用前先用温水清洁皮肤
㈩ 怎样作息规律，锻炼身体，可以让黑头慢慢消失
睡眠时间
睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时
一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查，27％的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动———将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”，2006年世界睡眠日的主题是“健康睡眠进社区”。可能有人觉得奇怪，这睡眠怎么还分健康和不健康的，不都是闭上眼睛睡觉吗？其实，很多人习以为常的睡眠习惯恰恰是不科学的。