① 喂奶可以健身吗
不推荐，但可以锻炼减肥。哺乳期减肥是可以的。但要注意把握减肥的方式。由于哺乳期的妇女，其身体还没完全恢复，不仅虚弱，而子宫还没收缩。若盲目地进行节食减肥和进行剧烈运动减肥的话，那是不可取的。因为那样不仅会使自己的奶水缺少，无法正常供给给宝宝，还会导致自己的身体变得更虚弱，无法快速回复，另外剧烈运动还会影响子宫的收缩，严重的话还会导致不孕。
哺乳期怎么减肥
第一，减肥的时间，减肥前先要征得医生的同意，一般在产后6至8周才进行，因为产后身体需要一段时间的修复及保证奶水的正常供应。
第二，减肥的速度，据美国妇产科医学院的建议，母乳喂养期间，每周减重0.5kg较为适宜，且不会对婴儿的发育产生不良影响。
第三，减肥的方法，当然不能通过节食，更不能用药物减肥，只能是通过改变自己的饮食习惯，并找一项适合自己的运动长期进行，随着运动量的增加且摄入量的减少，体重自然就会下降。
第四，产后补充蛋白质类的食品，对于新妈妈身体的恢复及保证母乳的足量分泌是极为重要的，因此，建议尽量选择鱼类、瘦肉类或去皮禽类等蛋白质含量高而脂肪含量低的食品。
第五，适量运动，哺乳期的妈妈可以从简单的运动开始，比如散步。
② 喂奶的时候可以运动吗比如说游泳
宝妈现还是哺乳期别去折腾这些了,宝宝重要,听说运动后会分泌些什么物质宝宝喝了奶水还不好呢!
③ 哺乳期运动完可以直接喂奶吗
母乳喂养安全方便，而且不需要严格的控制喂奶的时间间隔，主要是由于母乳宝宝会更容易消化和吸收。但母乳喂养也是有一些注意事项的，采取正确的喂养姿势、不在生气时喂奶，否则会对宝宝的健康产生不良的影响。那么运动后可以喂奶吗？
运动后是不建议马上给宝宝喂奶的，因为这时候乳汁中会含有一定的乳酸成分，运动量越大，乳酸的含量也会越多，乳酸会导致母乳的味道变酸，所以宝宝吃了可能会导致拉肚子和腹痛的不适。所以最好在运动后休息20分钟左右，再给宝宝喂奶。在哺乳期，宝宝能吃多少就让他吃多少，这可以促使妈妈们分泌更多的催乳素，使乳汁的分泌量增加，对于预防乳腺炎是很有帮助的。
另外，在产后妈妈们由于身体虚弱和伤口疼痛，所以可以采用躺着给宝宝喂奶，这样妈妈们承受的痛苦会稍微小一时。待伤口恢复后，就要抱着给宝宝喂奶，否则可能会影响到宝宝下颌的发育，导致脸部发育畸形。要想让产后乳汁的分泌量更充足且营养更全面，妈妈们要采取一日5餐的饮食原则，避免高热量食物摄入，否则会导致宝宝胃肠不适。
④ 哺乳期的妈妈，可以跑步吗
哺乳期的妈妈可以慢跑， 但跑步后不能立即喂奶。哺乳期妇女在大量运动的过程中，身体内会产生乳酸使乳汁变味，大量的跑跳运动会使沉重的乳房松弛下垂，甚至伤害乳房结构，过早运动也只能让尚未复原的身体受到伤害。
正确的方法是：产后3个月内只做轻柔舒缓的运动如瑜伽、康复操等，3个月后适当增加运动量。哺乳妈妈在哺乳后再进行体育锻炼，或者在运动4小时后再给宝宝哺乳。且哺乳期不适宜减肥，因为哺乳期减肥可导致乳汁质量下降，对宝宝健康不利。
(4)喂奶可以运动吗扩展阅读：
全球卫生机构一致认为与配方奶粉相比，母乳喂养室最好的婴幼儿喂养方式。
1、母乳中含有营养物质的完美组合，可促进宝宝生长及脑部及智力发育，任何配方奶粉都无法相比。
2、母乳中保护婴儿免患肺炎和腹泻等疾病的抗体成分是任何配方奶粉都不具备的，也能减少孩子患慢性病、肥胖症的风险，对预防糖尿病也有积极作用。
3、母乳比任何配方奶粉都更安全、更经济实惠。配方奶粉喂养的各个环节：调配奶粉的水、奶瓶、和奶嘴还有奶粉本身都可能受到污染，或出现质量问题。
4、坚持母乳喂养能帮助妈妈减轻体重。母乳喂养可以减少女性患乳腺癌、卵巢癌和子宫癌的几率，还有助于停止产后出血，子宫恢复。
参考资料来源：人民网—母乳不够也要坚持喂 母乳喂养不要踏进8个误区
参考资料来源：人民网—关于母乳喂养，你必须知道的10件事
⑤ 哺乳期大量运动后可以直接喂奶吗
哺乳妈妈刚运动后，不适宜立即哺乳，因为运动后体热蒸腾，乳汁也为热气所侵，这时哺喂，“热乳”可能会伤害到婴儿。所以要定息一会儿，再挤去‘热乳’，然后再给宝宝吃，要不孩子容易腹泻。 妈妈运动后洗完澡后大概15分钟就可以喂宝宝喝奶了，宝宝也是洗完澡后15分钟左右才能喝奶。随便的，这个不讲究。但如果妈妈有运动的话，比如爬楼梯，就要等等给宝宝喂奶。
⑥ 哺乳期可以剧烈运动吗
病情分析：不可以剧烈运动
意见建议：激烈的运动和情绪有可能改变体内的内分泌水平,严重的则可能影响到乳汁的正常分泌,所以运动是应该有的,但不能过度;另外比如激烈的跑、跳等会引起乳房比较强烈“振动”的运动也最好不做，因为如果做这些运动的话，就需要穿戴比较紧的胸罩，否则就可能会使乳房产生牵拉性疼痛，但是哺乳期穿戴很紧的胸罩对乳房是没有好处的，因为这可能影响到乳腺的通畅，以致影响到乳汁正常分泌或引起乳腺炎症。
朱福印—河北省威县人民医院
妇产科
⑦ 为什么运动完不可以喂奶
要看什么运动了，如果是有氧运动本来就是为了消耗能量而且做有氧运动，喝了牛奶，牛奶里有脂肪又相当于给身体补充了热量，而无氧是增肌喝牛奶还有脱脂牛奶，因为牛奶里有蛋白质还是优质的奶源蛋白，可以为肌肉生长提高蛋白质
⑧ 哺乳期可以运动吗
哺乳期可以运动
也经常有这样的谣言，在干扰着很多哺乳期的妈妈：运动后的奶是“酸奶”，不能给宝宝吃。运动会容易堵奶和乳腺炎。减肥会导致“奶少”，运动会让奶变得没有营养。其实哺乳和锻炼身体是不冲突的，事实上,吃好、运动好才能在产后尽快恢复高挑身材,也能让你更快地给宝宝喂奶。一个健康的好身体也是提供优质母乳的最佳保障。
运动后的奶是“酸奶”吗？
运动会让身体产生乳酸，但没有研究表明在中度运动后，乳汁中的乳酸含量会有明显的增加，只有在强度运动后，乳汁中的乳酸含量会有一点增加，但没有证实对宝宝有影响。实际上，日常健身和产后健身的运动都属于中低强度的，只有职业运动人士才可能会参与到高强度的运动。
虽然这种乳酸本身对宝宝的健康没有什么伤害，妈妈在运动之后还是休息一会再给宝宝喂奶为宜，因为乳酸可能会导致母乳口感不好。
运动会导致堵奶或乳腺炎吗？
如果是不正确的运动方式，压迫到乳房，确实可能导致乳汁淤积。让我们来看看如何避免堵奶：
1.运动前可以先哺喂宝宝或是挤出一部分乳汁，让乳房不要太涨。
2.选择佩戴合适尺寸的运动内衣，既有承托力又不过分压迫乳房，不长时间穿戴运动内衣。
3.跟你的健身教练商量尽量避免过度的上肢运动，循序渐进地增加。
4.在运动前后补充足够的水分，避免因为排汗导致乳汁浓稠。
减肥会导致奶少吗？
合理运动并不会导致奶少，但有的妈妈在运动的同时有节食的行为，膳食中碳水化合物摄入量不足，可能会导致乳汁分泌不足。尤其是“不吃晚餐”，摄入不足可能会打破代谢平衡，不仅影响奶量，也不利于健康。建议科学减肥，合理运动。
运动会让奶变得没有营养吗？
中度运动不会影响母乳中的免疫成分sIgA，乳铁蛋白和溶菌酶的水平。中强度运动也并没有改变母乳中磷，钙，镁，钾或钠的浓度。因此，运动不会让母乳流失营养成分，运动后的乳汁也不会对宝宝健康有任何影响。运动可以改善妈妈的心血管健康，还能让妈妈更快恢复身材和拥有幸福感。
运动减肥是好事，但是还是要适度，循序渐进，还有妈妈们在减肥的过程中一定不能节食减肥哦。
⑨ 运动后能喂奶吗
女性哺乳期间一般是可以运动的，但是由于通常情况下，产后42天内子宫等没有收缩恢复完成，一般这期间是不建议进行运动的。通常要产后3个月以上，身体和子宫基本完全恢复正常以后，可以开始慢慢的进行散步、慢跑或者是其他瑜伽来进行简单的运动锻炼身体。一般产后6个月基本上就可以做任何运动，包括快跑以及打篮球等剧烈活动，哺乳期建议饮食清淡、营养，一定要多喝汤、多喝水，以促进乳汁的分泌和排泄。