A. 坐小月子可以做运动么
首先，如果是顺产的妈妈，在孕期的时候有保持运动、跑步的习惯，那么在产后42天做好检查后，身体如果没有异常的话，就可以恢复跑步的习惯，但如果是剖腹产的妈妈，就要等到产后的10周，做好产后检查结果正常，才可以恢复跑步的运动。
其次，产后妈妈在运动、跑步的时候，要注意尽可能的保持平稳的状态。因为在分娩的过程中，由于分泌的松弛激素会导致产后的身体容易拉伤。所以，产后妈妈在做完月子后，适当的跑步或者其他的运动要根据自己身体的实际情况而定。
再者，高强度的运动会影响乳汁的质量，因此如果是母乳喂养的妈妈，要注意锻炼的强度不要太大，因为在跑步的过程中，身体分泌出来的乳酸会渗透到喂养宝宝的乳汁中，进而影响乳汁的味道。
最后，产后妈妈为了要保持身材，除了适当的运动，也要注意饮食的合理搭配，但要注意保证宝宝正常哺乳的情况下进行有效的饮食，特别是正在哺乳期的妈妈。
B. 我想请问一下，在坐小月子的时候可以运动吗比如仰卧起坐，或者跑步
可以，但毕竟是坐小月子，身体还是比较虚弱，可能平时不会觉得，所以建议做一些有氧运动，并且不要太累。仰卧起坐并不建议，这对腹肌，腰椎是有相当要求的，一般人做一组（20—30个）都会有些不适；跑步可以，但一定是慢跑，户外的话带块毛巾，室内空调不要太低，或者也不要一下子进入空调间内。
C. 小月子还有几天就满月了 可以锻炼身体吗
满月后可以做一些简单的运动，来强身健体，但是运动量一定要把握好，在这时候，只有适当的体育运动，才最适合。
D. 还有10天满小月子，可以早晨跑步锻炼吗
不可以.因为你现在全身的骨关节还都，诶有恢复到以前的状态,最好等事后六周在做运动.否则凉气进入关节,很容易导致关节炎的.
E. 坐小月子可以做什么样的运动
指导意见： 您好！月子出了后可以根据身体的情况做适当的运动慢慢来！
F. 做小月子后多久可以跑步运动
你好，产后做月子很重要的，产后不宜跑步，因为怕伤风感冒、其次怕骨骼结合不好的 指导意见： 你的情况如果想强身健体的，可以做产后操，也可以练瑜伽，一定要做建议一个月后至少
G. 小月子期间可以剧烈运动吗
坐小月子期间，适当活动对促进体力恢复和器官复位有很好的促进作用，但一定要根据自身情况适量运动。有些女性急于恢复身材，月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼。这样，会影响生殖器官恢复，还可能落下腰酸背痛的毛病。
H. 你好 坐小月子要多久才能出去运动呀！
病情分析： 你好，正常的情况下，七天后是可以适当的户外走动的。但需要看恢复的情况。 意见建议：不过即使这样也是需要注意避风寒，不宜劳累的。水果是可以吃的。但不要吃多了。一些轻的工作是可以做了。碰冷水最好是一个月后。
I. 做小月子期间可以跑步吗
月子里你的身体恢复了吗，如果是剖腹产伤口肯定没有好的，一半最好半年内不要剧烈运动。
顺产的话，也是不行的，你怀孕身体变形严重，现在它们在慢慢复原，最好等身体好些了两个月以后再跑，当然，如果身体恢复了，你下面不出血不疼了，轻小的运动做一些也是很好的。所以要看你的个人状况。
J. 做小月子过了十天可以正常吃饭和运动了吗
做小月子期间要注意休息，尽量前一周卧床休息，然后饮食上要清淡