月经快完了可以运动吗

㈠ 月经快结束时可以进行有氧运动吗

月经期最好不要进行有氧运动，有引起月经过多的可能。建议你，保持心情舒畅，月经期间不能受凉，不做剧烈运动

㈡ 月经刚干净一天可以跑步吗

您好。一般情况下，至少等月经彻底干净两三天后，在适当可以进行慢跑运动（劳逸结合）。建议最好可以先休息两天，可以适当先进行散步运动（循序渐进的过程，量力而行）。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

㈢ 月经来不适宜运动，那么月经快完可以运动吗

这么说把看个人的 情况定呀。你要身体适应度高，在例假走了后，适当的运动下都是可以的，就算在例假的时候，轻微的运动也没关系的呀。太过激烈是不太适合，这种时候弄不好很容易有后遗症的。所以你看情况而定，人舒服可以适当的锻炼下，打打羽毛球什么的还是可以的。要不怎么舒服，气色比较差那就最好以静养为主。 希望我的回答能帮到你，记得及时采纳哦。。。。

㈣ 来姨妈快干净时可以跑步吗

可以跑步。

生理期是所有女性每个月都会遇到的状况，重点不在于能不能跑，而是该如何跑。

一、视个人身体状况做调整

如果身体能够承受，跑一跑没问题，但此期间的雌激素、黄体素很低，不宜快跑或长跑；如果身体真的不舒服，连站都有问题，当然不能勉强，好好休息才是正确的。

1、经前症候群可小跑步改善

受经前症候群困扰的女性，透过慢跑有助提高血液里的色胺酸，促进脑内血清素含量，能降低焦躁、易怒的情绪，不过平时没有锻练的人，要控制运动量，不要勉强。

2、经前症候群严重者请休息

经前症候群严重的人，跑步可能会造成盆腔负担，加重经痛等不适感，甚至会拉扯子宫，造成经血流失过多，这时最好还是休息。

二、少女初经期间不宜路跑

少女月经初来不久，经期出血属于不稳定状态，加上身体正在发育，此期间如果进行比较剧烈的运动，会对身体造成不良影响，所以不建议长跑，可改采小跑步、床上仰卧起坐、伸展操等缓和运动来达到锻链目的。

㈤ 姨妈快走了可以运动吗

可以稍微做一些没有那么剧烈的运动恢复一下。集美一般是几天啊

㈥ 月经快完了可以运动吗

可以，但是不能是太·剧烈~~运动时记得用贴身一点的姨妈巾哦~~·告诉你超贴身的嫩棉姨妈巾ufresh~~运动也清爽~·~

㈦ 月经第五天快干净了可以运动减肥吗

当然可以，而且效果比往常要好。我的信息来源是食安在线网上的一篇报道，上面是说利用生理期来减肥塑身的，文章中的荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜伽、15分钟快走和几个简单伸拉小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时6.5千米的快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中快速行走，这对腹部脂肪堆积最有帮助，有意想不到的收腹效果。

㈧ 月经快完了，能跑步吗

病情分析： 你好，一般月经期间最好是不做剧烈活动的，以免导致月经量多，引起腹痛的 意见建议：建议你最好是可以散步，等待月经干净后在开始跑步的，月经期间不可以盆浴，少吃辛辣食物刺激和生凉食物刺激