❶ 昨天打羽毛球太用力，等二天全身酸痛今天还可以运动吗
哟~
1。首先可能因为很久没锻炼了~
2。一锻炼就又太激烈了~
所以，就会这样~
我也有过，很久没打羽球~
然后连打两小时，对手实力还不错~
当场是没什么感觉，第二天睡起来，我基本都动不了~
也是屁股，右手在酸痛~一样的情况~
如果是酸痛得很严重，建议你先休息一两天，不然很容易引起拉伤~
❷ 饭后可不可以运动
饭后运动对肠胃不好
你吃的不多的话
可以在饭后半小时之后再运动
饭后运动的话你会发现你的胃很难受
还会恶心
❸ 现在能运动吗
当然可以运动。只要不到人多的地方，尽量尽量避开人，应该没问题。既然要求不出门，在家活动也不错。
❹ 我今天晚上遗精两次，早上或下午可以运动吗（跑步）
一晚上两次？是不是有点儿频繁呀。
我的建议是：
一，加强饮食，该补要补一补的。多吃牛奶，海产品等等有营养的东东（主要是含锌多的食品）。
二、如果第二天你不觉得累的话，那当然可以去跑步健身了。不过，遗精后第二天都会比较累，建议可以休息一天。因为累的时候锻炼，反而对身体不利。
最后的建议是，如果经常一晚两次的话，我觉得还是应该去医院看看。如果是偶发的话，补一补就OK了
❺ 吃饱后可以做什么运动
许多人说吃完饭不要跑、跳，否则会得“阑尾炎”。我们知道食物摄人体内，首先到达胃，然后再进入小肠，最后进入大肠。阑尾位于小肠终末端，所以，从理论上讲，吃饭立即运动，食物不可能如此迅速通过这么长距离被“颠入”盲肠甚至阑尾而引起炎症。但是饭后运动，有时确会引起腹痛。原因是运动时震动肠胃，使连接肠胃的肠系膜受到牵拉引起腹痛。 即使不出现腹痛，饭后运动也不可取。因为运动和消化都在争血液，会造成消化不良。饭后最好休息1－2小时再进行运动为好。饭后运动不会得阑尾炎，但饭后还是不能进行像打篮球、跳高、跑步等剧烈运动。因为，这样做对胃肠道的消化和吸收会产生不良影响，对身体的健康没有好处。如果我们在饭后休息半小时左右再散步，作些轻微的活动，不但不会得阑尾炎，反而能使肠胃的活动加强，增加消化液的分泌量，从而促进消化系统对食物的消化和吸收，有利于人体健康。有人饭后运动而发生肚子疼痛，这并不是得了阑尾炎，而是因为饭后胃肠充满食物，在重力的作用下，运动时振荡较大，使肠系膜受到牵扯，这时不要误认为是阑尾炎，给自己增加精神负担。除了吃得饱会引起运动时腹痛外，其它如准备活动做得不够充分也会引起腹痛。当人体从安静状态急剧转入活动状态，而没有做准备活动或是准备活动做得不充分，胃肠道就因跑跳而受到震动，肠蠕动情况也会发生改变，致使消化的食物及残渣积聚在回盲部，于是在这种膨胀刺激情况下就可能造成疼痛。我们都知道，在运动时体内各个内脏器官的机能也都发生很大变化，这些变化总的目的是为了适应肌肉运动的需要。例如，心脏收缩的能力加强了，而胃肠道的活动却减弱了等等。但是，我们如果由静止状态骤然转变到剧烈的运动状态时，由于内脏器官机能存在着一定的惰性，不能立即适应运动的需要，就会发生运动时疼痛的不正常现象，另外，有时因内脏器官血液循环发生障碍，使肝脏或脾脏瘀血，也会引起腹痛，不过，这时疼痛大多出现在左、右肋下部，在疼痛发生时可用手挤压疼痛部位，以减轻疼痛。那么，饭后怎样运动才是正确的呢?原则上锻炼有素的人，在饭后半小时到一小时后可以开始做些轻微的运动；不常锻炼的人，休息时间应当更长一些。如果身体有病，特别是胃肠病患者，应在医生的指导下进行锻炼，至于正式的锻炼和剧烈的比赛，最好是在饭后一小时半之后开始。
❻ 现在可以做运动吗
运动的时间要看户外运动还是室内活动，如果在健身房做运动随时都可以啊，只要你身体健康，但是户外运动要看天气情况假如有雾霾的话，不适合户外运动，还要雨雪天气需要注意安全。
❼ 饭后多久可以运动
饭后多久可以运动要根据饭后运动类型来定，低强度的半个小时到一个小时，高强度的两到三个小时。
1、按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
2、按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。
(7)今天可以运动扩展阅读：
饭后不宜做的事情：
1、立即吃水果
很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。
2、饭后饮浓茶
中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为，会消化不良 ，缺铁性贫血。
吃饭时应配有汤和水。这样有助于溶解食物中营养成分，有利于小肠中的消化吸收。如果餐前或餐时不补充水分，饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水，势必引起口渴，此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。饭后喝茶，应改浓茶为淡茶，不要指望浓茶可减少困意，这反而会影响营养的吸收。
3、饭后放松裤带
吃撑了是因为吃下的食物超过了胃本身的容积，使事物在短时间内无法消化，破坏了胃部的正常运动规律，经常吃撑会出现腹胀，恶心，甚至呕吐等症状，可能引发胃炎 ，功能性消化不良等疾病。
4、饭后开车
吃太饱，肚子撑起来了，会顶住方向盘，这样，要转弯时，比较困难，如果需要紧急转弯，但方向盘却怎么也转不过来，车子只能直直的撞过去。
饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑暂时性缺血，从而导致操作失误，引发车祸。
❽ 运动后可以做的运动有哪些效果好吗
在每次做完训练动作之后，我们都要做一些拉伸放松动作，这可以帮助我们缓解运动中带给肌肉的压力，帮助我们锻炼肌肉的韧性，让我们的身体恢复到一个理想的状态。那么今天我们就要给大家推荐几个适合运动后来做拉伸动作，这些动作可以帮助我们有效的拉伸身体肌肉，如果你感兴趣的话，就赶紧来学一学！
1、单侧盘腿前俯身拉伸
上面这几个动作的难度都不大，也不复杂，你可以根据我们的图片示范去做一下这些拉伸动作。除了在运动后去完成以外，在运动前你也可以做这些动作，这可以保证我们的身体肌肉是在一个最佳的状态，在这个最佳的状态下去完成接下来的训练动作，会有利于我们的训练效果，同时也会减少我们在运动中身体受伤的几率。
除了做这些拉伸动作以外，你还可以做一些其他的有效拉伸动作，如果你今天做的是臀腿部的训练，那么你在运动后就要做一些专门针对于臀腿部的肌肉拉伸动，这能让你的肌肉形状变得更好看，同时还能确保你的训练效果。我们的健身一定要松弛有度的去做，这样才会让我们的身材变得更好哦！