㈠ 月经来了第三天能不能进行剧烈运动
不请假坚持上课，我·很佩服你的习练精神，不过例假还是要多注意休息，运动不能太过激烈，不能太累不要大热之后又受寒，否则你会后悔终身的，建议你课间认真听讲不可强行用力，做到心领神会就成，待到月经干净了再补上吧，还有在例假期间练练柔韧是不错的选择！
㈡ 女性来例假前三天左右能不能进行跑五公里之类的运动
这应该根据每个人的身体状况决定的。
如果你平时有运动的习惯，每周都有在运动，规律的运动习惯并不会造成经期运动的不适。像我平时就有在跑步，平时一般是6公里，但是经期我一般会保持在3公里以内，怕自己身体吃不消，也觉得经期本身身体比较虚，正好可以休息休息，养精蓄锐等经期过了以后再继续运动。
网上有流传经期运动减肥的说法，其实并不靠谱，经期确实身体的新陈代谢比较平时要快，但是不可以剧烈运动，5公里的慢跑，就算不是经期，也需要近20分钟-30分钟的时间，属于很吃力的运动了。
个人建议不要跑，可以适当的走走，做做简单的瑜伽。如果你是个酷爱运动的人，经期也闲不住，就和我一样保持3公里的慢跑就可以了，更不要做负重压力过大的运动噢。
分享个小故事，上学的时候学校有运动会，女子400m比赛的时候，跑在我前面穿运动短裙的女生竟然有卫生巾飘出来了。呃，还好没有飘到我脸上。
㈢ 例假第三天可不可以跑步
要根据个人状况
理论上 经期做运动有利于缓解疼痛 舒缓盆腔充血 但不要是剧烈运动
做些调整型瑜伽较好
㈣ 来月经时，是前三天不能剧烈运动，还是整个过程都不能
因为月经本身就是由于子宫内膜收缩脱落的一种生理现象，在这期间如果剧烈运动会导致子宫内膜严重处于收缩状态，所以会影响到小腹疼痛等现象。建议在这期间尽量的不要剧烈运动，要注意保暖。这样痛经的情况就有所减少。希望我的回答能够帮到你
㈤ 月经第三天能运动吗
月经期第三天能不能跑步要看自己的身体情况，有一些女性到了经期会有头晕、腹痛以及情绪焦躁的表现，所以也不会想跑步。但是也不是所有女性都有这样的症状，如果身体可以承受跑步，也是可以跑一跑的，只是经期女性的黄体素与雌激素低，不适合快跑或者长跑。
一些女性经期可能难受的站也有问题，更不要说跑步了，所以说，经期第三天能不能跑步，要结合女性自己的身体情况决定。如果经期不适症状较为严重者，不要勉强，应该多休息才好。
女性来月经差不多要2-8天的时间，通常在2-4天时，月经量会多一些，不建议跑步，可以等到月经量少的时候跑步，到了第五天时可以跑步。月经期适量的运动可以增强身体的免疫力，有利于身体的恢复，也能改善焦虑的情绪。女性在月经期跑步要注意多喝水，不宜快跑。
经期的注意事项：
1、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
2、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
5、不宜吃海鲜：海鲜多数是寒性的，号称“阴中之阳”，寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现象的发生。
6、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。
㈥ 来月经第三天可以做运动吗
最好别做
㈦ 女生例假第三天可以跑步么
女生这个期间，确实是需要多注意一些事情，少量运动跑步是可以的，切勿剧烈运动，有几点是需要注意的：1.要有足够的睡眠。2.不要超出身体的承受范围。3.如果平时一周锻炼4次，那么生理期建议锻炼2次为宜。4.跑步要尽量降低配速、减小步幅，尤其以超慢跑（速度跟走路一样，步幅极小）最为适合，运动时间也要相应减少。5.少女初经期不适合跑步。6.注意保暖避免感冒。7.不要勉强自己。 希望可以对你有所帮助！