A. 经期可以做瑜伽运动吗
经期是可以做瑜伽的。瑜伽是一种静中带动的运动，他不像单纯的运动一样需要消耗很大的体力那种。它的主要特点。就是让你的经络呀，骨头啊，得到舒展。有些瑜伽动作在经期做是很有利于淤血的排出。长期做有利于经期的瑜伽，也会缓解腰痛啊，经痛啊，一些普通的毛病。
B. 月经期间能不能练瑜伽
理论上说是可以的，但是为了自己的健康，还是不做好一些，如果要做也可以，但不要做太大幅度的，稍微小幅度动作应该行，但我还是建议你不做，因为我也有过这样的经历，最后选择做结果持续了很久，所以还是不做的好，经期还有可能会反弹，你自己还是想好一点。
C. 生理期的第五天可以做瑜伽运动吗
经期是不易剧烈运动的！在经期适量的运动能提高机体水平，改善血液循环，帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松，利于经血的排出，所以经期健身完全可以。可参加散步等舒缓的运动项目,但不宜进行剧烈的体育运动，否则会导致月经不调.同时还要注意，经期的第一、二天应减少运动量及运动强度，运动时间不宜过长;运动过后热水淋浴。但不要进行桑拿浴和按摩。
D. 来例假能练习瑜伽吗
来例假能练习瑜伽。
月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。
通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。
(4)经期可以做瑜伽运动吗扩展阅读：
注意：
1、减少运动量：宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。
2、缩短锻炼的时间，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。
3、避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。
E. 经期可以做哈他瑜伽吗
在月经期最好不要练瑜伽。并不是所有人都适合练瑜伽，在练瑜伽期间的饮食和节食都会影响月经的正常来潮。练瑜伽需要消耗体力和耐力，月经期是慢性失血期，身体比较虚弱，建议在月经期间可以暂停一段练瑜伽的时间。练瑜伽可以可以放在非月经期，身体抵抗力强的时候练习。平时保持规律饮食，不食用辛辣、刺激性食物,可以每天都喝点老红糖，保持心情舒畅。月经期要注意休息，加强营养，根据自己的身体状况选择慢走、跑步等运动。
女性经期的禁忌：
1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。
2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
3、月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类，少吃肥肉、动物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
F. 来例假时可以练瑜伽吗
可以。
猫式延展瑜伽是一套适合经期做的瑜伽动作，在舒缓经痛同时更能消除水肿，适合女性经期间做。
练习瑜伽的注意事项：
做瑜伽运动需要空腹，前2-3个小时是不能吃饭的，因为瑜伽有很多的转、扭、压等的动作，如果不空腹的话，会挤压胃而感到恶心。做瑜伽后0.5-1个小时内也是不能吃饭的，做完瑜伽也不要立马吃饭，这样会引起胃部的不适。
(6)经期可以做瑜伽运动吗扩展阅读：
经期不能做的运动：
1、来月经不能做剧烈运动
女性来月经时绝对不能做剧烈运动，包括快速跑、跳跃、跳绳、踢球、篮球、跳高、跳远、俯卧撑、排球等。因为此类运动可能加重痛经，甚至导致子宫内膜异位。
特别注意月经期不能做仰卧起坐等引起腹压增高的活动，腹压增高，很可能引起经血逆流进入腹腔，导致日后发生子宫内膜异位症的危险会加大。
2、来月经不能下水运动
月经期间，女生的子宫内膜正在出血，子宫口又处于微开状态，如果参加水上运动，很容易导致病菌侵入，引起妇科炎症的。另外，月经期间，女生泡在水中，女生盆腔和子宫血管在冷水的刺激下，会发生收缩反应，从而导致经量减少。
参考资料来源：
人民网-女性经期不宜剧烈运动 猫式瑜伽更合适
人民网-初学瑜伽者该注意什么呢？ 练习瑜伽的四大注意事项
人民网-来月经能做运动吗？经期3种运动不能做
G. 生理期可以做瑜伽吗
生理期可当然是可以做瑜伽的，只不过是做一些缓和的缓慢的动作，不要急剧的，国际的运动。
H. 经期可以做瑜伽吗
可以的，但是只需要做一些休息、放松、平和和内省的动作，所以下面的动作要避免，1）避免所有倒置姿势（子宫位置高于心脏的姿势），这会干扰经期身体能量（apana)向下排毒的自然过程。
2）过于剧烈的容易造成紧张和疲劳的姿势。
3）保持过久的站立或平衡姿势。
4）剧烈的后弯动作如弓式，骆驼式，轮式等。
5）所有腹部剧烈收缩和运动的姿势如，腹部旋转（jatharaparivartanasana）仰卧抬腿（urdhvaPrasaritapadasana）和船式（navasana）。
6）跳跃。
7）用手臂支撑全身平衡的动作。
8）避免有难度的姿势或学习新的姿势。