⑴ 心脏病患者可以进行慢跑锻炼吗
积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一。慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。可控制的心脏病危险因素包括糖尿病、血脂异常、高血压、缺乏运动、吸烟等。通过改变生活方式及药物治疗，可降低心脏病风险。作为2020影响目标的一部分，美国心脏协会设置了七个理想健康指标：不吸烟、正常的体重指数（BMI）、锻炼、健康饮食、正常的胆固醇、正常的血压和正常的空腹血糖。
⑵ 心脏病人可以运动吗
可以适当运动，不过要听医生的话
⑶ 心脏不好，可以通过运动改善吗平时该坚持做哪3种运动
心脏不好可以通过运动来改善，像是爬山、游泳、慢跑，都可以改变人的心肺功能。如果自己心脏不太好的话，不妨尝试一下这三种运动，再配合医生的治疗，可以让自己的身体越来越好。不过在运动的时候有很多注意事项，特别是一些老人，建议家人陪同运动。
除了运动之外，还要注意自己的日常饮食和心态。饮食方面不能过于油腻，应该以清淡的蔬菜为主，适当补充肉类能量。心脏不好的人不能过于冲动，平时一定要保持开心的状态。
⑷ 心脏病能运动吗怎么调理最好
一、高血压，心脏病患者当血压降至正常水平、心功能正常时都可适当运动。
二、高血压，心脏病患者运动要跟着感觉走。
跟着感觉走的意思是，老人在运动时，以及运动后自我感觉比较适应，而不是心慌慌、气喘喘、头昏昏。
三、天太热，当人不做任何事都出汗时，最好不运动。
四、头天晚上未休息好时，最好不运动。
五、有高血压、心脏病的老人运动前须先服药，运动时要将药带在身上。
总之，患有高血压、心脏病的老人不是绝对不能运动，而是应根据自己的病情、身体状况、以及天气情况来快定自己是否运动和如何运动。
⑸ 有心脏病人可以跑步运动吗
所谓心脏不好，指的应该就是冠心病吧！中医称为胸痹，痹症。冠心病也有轻有重。冠状动脉血管堵塞到百分之五十的时候，大部分人还没有感觉。这个时候的人还是可以跑步的。血管堵塞到百分之七十以上的时候，大部分人就会有胸闷心慌，气短心悸，浑身没劲，轻微的心绞痛症状等。这个时候，不建议跑步，可以自由散步。冠状动脉血管堵塞到百分之九十的时候，更不能跑步，尤其不能在寒冷的冬天跑步，极易患上急性心肌梗塞，丢掉性命，这可不是闹着玩的。
所以，轻度的心脏不好还可以跑，只要没问题，尽管跑。但中度的心脏病，可以小跑慢跑。中度以上的心脏病，还是不要跑了，散步就可以了，以免出危险
⑹ 心脏病患者想要锻炼身体，有哪些运动可以推荐呢
散步有助于提高心脏病患者的心肌收缩能力，向外扩张血管有助于预防心血管疾病和冠心病，还可以降低血压。对心绞痛患者散步可以改善病情，减少心绞痛的发病可能性和概率。每次散步可以走20分钟到一个小时，一天一次或两次，一天800米或2000米。散步是一项很好的运动，所以可以增加自己身体允许的一个阶段数，增加时间。慢跑或原地踏步有助于改善心灵功能。慢跑的距离和时间要根据患者自己的身体状况来决定。身体好的人可以再跑几公里。但是身体条件不好的人跑几次就行了。保持身体身心放松和日常体育锻炼就可以了。
无论是健康的人还是心脏病患者，运动前都要进行热身活动，但健康的人在运动前要进行热身活动5 ~ 10分钟，心脏病患者要延长15 ~ 20分钟。热身活动最好从下半身和大肌肉群开始。这样可以增加人体的血流量，进行上半身和手部肌肉运动，但运动幅度不能太大。
⑺ 每天运动能预防心脏病吗
要想预防心脏病的发生，一定要每天坚持体育运动，平时可以通过散步、打太极拳、跳舞等运动方法来增强机体抵抗力和免疫力，促进血液循环，合理预防心脏病的发生，但是要避免出现剧烈运动的情况，当我们身体出现不适时，要及时停下来休息，出现胸闷气短的情况下，要注意严格卧床休息。
长期久坐的人患心脏病的几率比经常运动的人高很多，因此要想预防心脏病就应该坚持体育运动，很多人在平时生活中不爱锻炼，而且整天情绪烦躁不安，心情抑郁，精神高度紧张，生活压力过大，这类人群很容易诱发心脏疾病，更应该加强体育运动。那么，预防心脏病要怎么运动呢？
第一，体育运动不是一朝一夕的事情，一定要每天坚持，平时可以通过散步、打太极拳、跳舞等运动方法来增强机体抵抗力和免疫力，促进血液循环，合理预防心脏病的发生。
第二，做体育锻炼选择的地点要尽量选择在一个空气清新，没有污染的环境中进行，而且尽量选择在早晨或傍晚进行运动，早晨在一个安静，舒适，清新的环境中适量的做一些体育运动，可以保持一天的好心情，到了傍晚适当的做一些运动，可以减轻一天下来的工作压力，到了晚上可以有一个充足的睡眠，有效缓解精神紧张。
第三，要避免出现剧烈运动的情况，当我们身体出现不适时，要及时停下来休息，出现胸闷气短的情况下，要注意严格卧床休息。每次运动一定要注意不能超过一个小时，运动量过大后很容易对心脏造成巨大的负担，导致血液流通不畅，血管极度收缩，最终很容易引发心脏疾病，因此，我们在生活中每次运动时一定要适量，避免出现激进的心理，同时一定要注意在饭后一个小时后才能进行体育运动，这时可以有效促进胃肠道的消化，避免引起恶心呕吐等胃肠道反应。
要想有效预防心脏病，在日常生活中一定要注意避免长期坐着，一定要每天坚持适量的体育运动，同时在饮食方面要养成均衡饮食的习惯，注意营养的搭配，要限制钠盐的摄入，避免吃一些高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，每天要保持充足的睡眠，要有一个美好的心情去面对生活的每一天。
⑻ 心脏不好的人能做哪些运动
心脏不好傍晚跑最健康，这是经过研究证明的因为在清晨慢跑会对心脏造成不少的压力，因为清早心脏通常未能适应完全的运动。慢跑会激发人体内分泌大量激素，使心跳速度加快，有数据显示在清晨跑步人的肾上腺素的分泌量比在午后或傍晚时的分泌量高出2至4倍之多。所以早上跑步容易引起心力衰竭的现象不利于心脏的健康，尤其是对于心脏不好的朋友来说特别不利!
经常慢跑还可以帮助“年轻”骨骼：这是因为怕欧可以减少脂肪的效果，虽然在拍不中会磨损一些关节但是这都是正常数值下的，如果坚持多年的慢跑人体心肺功能会有明显的提高，根据调查数据也显示在一周内慢跑距离越长，其骨骼密度越高。骨骼密度的高低与慢跑的历史长短有直接关系。只有对慢跑持之以恒者，才可能取得与年轻人骨骼密度相当的效果。
不过慢跑虽然可以促进身体健康但是一定注意跑步的姿势，跑步虽动作简单但是不正确的话不仅达不到好的健身效果还会对于我们呼吸系统以及骨骼造成损伤，在跑步时腿部动作应该放松。一条腿后蹬时，另一条腿屈膝前摆，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，带动髋部向前上方摆出。最好是脚跟先着地然后整个脚部过渡过去!
⑼ 心脏病老人能运动吗 推荐几种适合的运动方式
您好。我来具体的介绍几种适合心脏病，特别是冠心病患者的运动处方:
⑴运动种类:在多种运动中以散步、慢跑、骑自行车或健身车、游泳等项目对冠心病患者较为合适。因为这些运动是属于低至中等强度的运动，以耐力性运动为主的运动。长期进行这种运动能提高机体的携氧能力，提高心、肺功能。
⑵运动强度:保证即达到运动效果又不致引起危险的重要指标。运动强度可分为三级(低强度、中等强度及较大强度)。它是以机体运动时耗氧量的多少来衡量。耗氧量愈大，运动强度就愈大。但由于临床测定耗氧量较难，所以在实际运动中常以心率作为衡量运动强度最实际的指标。这是因为运动时心率与耗氧量成正比，测定心率又简便易行。只需数自己的脉搏15秒钟，再乘以4得每分钟的心率。但这种方法只适合无心律失常的患者!低、中等强度运动时最高的心率分别为100次/min、100~120次/min。一般来说，冠心病患者从事低至中等强度的运动既可达到锻炼目的。
⑶运动次数:每周运动3~5次即可达到煅炼目的。
⑷运动时间:每次约30~40 min。包括准备运动5~10 min;正式运动15~20 min，这个期间可达到最高心率的90%;整理运动5~10 min。一般来说，运动后收缩压轻度增高(但不超过20 mmHg)、心率增快(但不超过20次/min或活动中最高心率不超过120次/min)属于正常。但如果在活动中出现气短、心绞痛、心律失常、头晕、恶心、面色苍白及活动后出现长时间疲倦、失眠等不适时，提示这次运动过量，应该在下次运动时减量或暂停运动。
⑸运动方式和方法:有心功能障碍者，应在康复医疗机构进行医学监护下运动。暂时性脑供血不足、心绞痛、心电图有临床意义之异常以及冠状动腺搭桥术后患者，多数在康复中心进行。而中年以后希望通过锻炼预防冠心病者大多在健身房或家庭中进行。
①散步或旅行，高血压患者作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行,时间一般为15分钟至1小时，每天多次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。如果经济条件允许的话旅行可每周或隔周1次，包括步行、爬小山等活动在内。不能旅行的话，我们可步行去较远的地方。可能形式不同，但只要能达到其目的就行。
每天进行4次短距离散步具有的降血压功效比每天进行一次长距离散步的效果更佳。对20名处于高血压前期的人每天进行4次10分钟散步和1次40分钟散步的降压效果进行比较后发现，虽然短距离散步和长距离散步在某种程度上都能降低血压，但是两者相比，短距离散步后的降压效果能持续11个小时，而长距离散步的降压效果只能持续7小时。您可能没有时间散步40分钟，但您可以挤出10分钟的散步时间，这里挤10分钟，那里挤10分钟，4个10分钟的散步就可以轻松解决问题了。
步行简便易行，对改善心肺功能， 提高摄氧效果最好。 一般慢步为1~2km/h(千米每小时)，散步为3km/h， 慢步为5km/h ，疾步为6km/h，慢跑为 8km/h。每分钟步行 100 步以上者可使心率达100~110 次/分。一般在午后或傍晚进行，每次15~30min，中间休息1 ~2 次，每次3~5分，以后可逐渐增加步行速度和持续时间，直至3~5km/h，步行30min 休息5min，每日2 次，持之以恒。步行时应选择平坦路，步幅均匀，步态稳定，呼吸自然。也可用下面方法步行(选择其一):①步行400~800米，3~4分钟走完200米，休息3分钟再走;②步行两段1000米平路，用18分钟走1000米，休息3~5分钟，再走1000米;③2000米的平路，其中有5~10度坡度的路100米。用25分钟走1000米，休息8~10分钟，再走1000米。
②慢跑。慢跑适于轻度高血压病人，在想要进行慢跑运动的高血压病人最好先经过一个时期快步行走的锻炼，以10~12分钟行走1公里的速度急行1~2公里，如无不适反应，再转入慢跑锻炼。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120~136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15~30分钟为宜。跑步时间可由少逐渐增多，速度要慢，不要快跑。注意的是患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外。
慢跑虽然容易取得锻炼效果，但因其外伤较多，也曾有猝死的报道。因此对老年人、心功能有明显损害、体质较差者，不易贸然从事。只建议健康者出于预防的目的可尝试慢跑。
③骑自行车:在我国几乎家家都有，人人会骑，并可结合上下班进行锻炼。应将车座高度和车把弯度调好，骑车时保持身体稍前倾，避免用力握把。但一般骑车速度，摄氧率很低，在马路上骑车因交通拥挤，精神容易紧张。因此可在运动场内进行。
④游泳:用于保健者，要求体力较好者，原来会游泳，具有条件，能长期坚持者，可以从事游泳锻炼。据报道，游泳可使摄氧量增高，游泳前要做好准备活动，以免时间过久，引起肌肉痉挛和心胶痛发作。 还是只建议健康者出于预防的目的可尝试
⑤太极拳:太极拳动作舒松自然，动中有静，对合并高血压冠心病者更为合适，简化太极拳运动量较小，心率只能达到90~105次/min。太极拳动作柔和，姿势放松，毫不紧张用力。肌肉的放松能够反射性地引起血管放松，促使血压下降。根据临床医生观察，高血压病人打完一套简化太极拳后，收缩压大约会下降10~15mmHg。据北京地区调查，长期练习太极拳的50~89岁老人，其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱。明显低于同年龄组的普通老人(154.5/82.7毫米汞柱)。高血压者打太极拳的好处有:
太极拳动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促进血压下降。打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利血压下降。太极拳包含着平衡性与协调性的动作，有助于改善高血压患者动作的平衡性和协调性。太极拳种类繁多，有繁有简，可根据每人状况自己选择。
⑥气功:运动量太小，适于病情较轻或配合其它体育活动应用。气功对防治冠心病有较好疗效，可以明显地改善胸闷、心悸、气促等症状。缓解心绞痛，减轻心律失常，使精神愉快，体力增强，食欲增加，改善睡眠，临床症状疗效一般达到80 %左右。研究认为气功锻炼可改善大脑皮质的功能，调节植物神经机能活动，改善各系统器官机能的协调性和血液动力学情况;冠状动脉扩张，侧支循环增加，有助于减少心肌的耗氧量，从而消除了冠心病的各种症状和体征。现在多采用“养心站桩功”和“慢步行走功”配合方法，对缓解心绞痛有一定疗效。还有用“铜钟功”为主，辅以揉擦涌泉，按摩内关、合谷、膻中、三阴交、足三里等穴。对于冠心病心绞痛、心肌梗塞发作期禁用。对于重症病人可采用卧式或坐式等姿势进行气功锻炼，还可以配合气功进行自我保健按摩，如按一定顺序按摩头部、四肢，揉压内关穴等。此外，还应重视陶冶性情，尽量解除紧张、焦虑状态，保持情绪稳定，心平气和，从根本上消除病因，促进机体的康复。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
⑽ 心脏病患者还能参加体育锻炼吗会不会很危险
生活中有很多人，会有一些心脏病。如果疾病，它对我们的身体也造成伤害，所以可以患有心脏病的患者不能表现出一些激烈的运动吗？许多人做错了，不会影响我们的安全，让我们知道心脏病的如何做到最好。患者是否会剧烈运动？很多人都做错了
情绪与健康之间有一千个联系。无论年龄段，不良情绪都是不利的。一旦人们的情绪紧张，兴奋，会产生同情的兴奋，加霉素增加，导致速度跳跃，增加血压，并且心肌氧气消耗的显着增加，加重冠心病，心力衰竭患者。更严重的是，这些变化有时可能导致死神青血症，导致心脏骤停。
巨大的快乐是嫉妒。中医认为这是悲伤和悲伤的，心脏不足的症状，如心脏，疲劳，胸闷，脉冲的短暂。如果严重的人会出现冷汗，肢体不是温度，脉搏，胸闷，胸闷，胸痛等症状。这种变化类似于冠心病心律失常，心肌休克等。相反，愤怒是抵抗气体的运行。天然气是血液的血液，气体是血液，血瘀，血瘀的结束不是通过，这不是真的。一系列大愤怒引起的反应，类似于冠心病心绞痛或急性心肌梗死。可以看出，保持健康的心理状态对我们每个人来说非常重要。
古人主张“和寺庙和饥饿，而阴阳”。这可以说是心脏的座右铭。通过谈话，旅行者，了解社会，了解环境，了解社会的理解。老年朋友也可以用它根据他们的爱好，鲜花，鱼，棋，书法来吸引他们的气质。
提醒：坚持用药
还有必要提醒大家，心脏病等到剧集，去医院，通常坚持药。仅服务只是控制病情的最佳方式。许多冠心病患者有一盒麝香冷药，但超过一半的人不吃，有些人仍然不愿意，他们必须等到心绞痛被吃掉，以及一些自我思考的程度他们从未吃过药。这实际上是对药物的误解。 Muska Pill是一种可以发挥最大效果的药剂，以便发挥最大效果。只有服务可以改善心血管功能，逆转心脏，保护心脏功能，降低心绞痛的发病率。
还有伤害我们的身体对我们的身体，所以根据解决心脏病疾病的正确方法，给我们一个非常好的效果对我们的身体是最好的心脏病患者，在我们做剧烈运动时，一定要按照正式的方法改善和解决，保护我们的生活，更健康，让我们的生活更加长。