‘壹’ 早上，还是晚上适合做运动吗
做运动还是早上更合适些。因为早上锻炼会让一天都充满活力。晚上锻炼如果过量的话会影响睡眠。
‘贰’ 请问早上空腹可以做运动吗
早上空腹不建议做运动，对身体不利，运动时人体正处于代谢旺盛的时刻，此时能量消耗增多，如果空腹长时间锻炼，就会造成肝糖原贮备不足，血糖大量消耗，而得不到及时的补给，这样的情况下就会使血糖浓度迅速降低，易导致低血糖症，可能会产生头晕，心慌，眼黑等症状。
‘叁’ 早上空腹可以做运动吗
早上是可以进行空腹运动的。但是要注意以下几点：
1、不能剧烈活动。如果剧烈活动的话，会导致血糖偏低，供血不足，头疼，头晕。
2、平时应该注意饮食，保持一个良好的生活习惯，少吃一些刺激性的食物。
3、适当的活动，循序渐进的锻炼身体，剧烈运动会导致软组织损伤。
‘肆’ 早上可以适当做一些什么运动
早上适合慢跑、瑜伽、俯卧撑等运动。
慢跑是有氧运动，晨起做有氧运动可以快速调动身体各部分，改善身体血液循环，改善组织供氧，锻炼心肺功能，提高一天的工作状态。
瑜伽动作可以拉伸周身肌肉、筋膜、韧带，使筋脉得到放松、拉伸。
俯卧撑是最常用的健身方法，能够锻炼胸大肌、前锯肌、背阔肌，锻炼心肺功能，并且简单易学易做，时间空间利用率较高，值得推荐。
晨练守则：
1、练前不要饱餐
晨练前要不要吃东西应该是因人而异的，像体质较差或患有疾病的人，可适当吃些东西，以预防低血糖的发生。但是不要吃得过饱，因为饱餐之后血液会集中于胃肠以帮助消化，如果这时进行运动的话，必然会分散血液供应，影响消化。
2、注意空气新鲜
晨练最好选择空气条件较好、开阔的地方，如河边、公园、广场、运动场等处。交通繁忙的大街虽然热闹，但空气污染严重，而且车来车往的极不安全，建议晨练的朋友最好远离。
3、树立急救意识
对于老年人，患有疾病、尤其是心脏病、高血压患者，去晨练时必须做好急救准备，要随身携带常用药物，一旦感觉不适，应就地休息，严重的话要及时拨打120寻求帮助。
‘伍’ 请问早上适合做运动吗
可以做一会深呼吸,然后做做转体运动,既左右大幅度转动身体,也可以做伏身运动,就是双手用力上举身体尽量后倾,然后弯腰,双手尽量向下触摸双脚,另外还可以压压腿,双手前后拍打胸和背,早晚还可以慢跑有助睡眠
‘陆’ 早上几点适合做运动呢
运动的时候一定要选择在空气好的时候，因为运动时吸进的空气是平时的好几倍。
一直以来大家都认为早上空气最清新，这其实是一个误区
早晨和晚上空气污染较严重，其中晚上7点和早晨7点左右为污染高峰时间，当然此时的空气就是最差的。
上午10点到11点和下午3到5点空气最为新鲜；选择在这几个时间段运动最好，可以起到洗肺的效果，运动后会感到非常舒畅。