① 想减肥，但是不想运动怎么办
不想运动但又想减肥：
1、做到避免过多能量的摄入，尤其是能量比较高的油炸类的食物，比如炸薯条、炸油条、炸油饼、炸油串，含糖型的饮料、精制的米面、含糖的糕点。这些食物含有丰富的脂肪和碳水化合物，含有的能量比较高，很容易引起肥胖，所以要杜绝这些食物过多的摄入。
2、做到不要熬夜，因为人在熬夜的状态下会抑制脂肪的分解，促进脂肪的蓄积，对于减肥极为不利。
如果不喜欢运动又有减重需求，可以采用抽脂或者冷冻溶脂的方法。冷冻溶脂是利用脂肪不耐冷的原理，透过约4℃-5℃的低温治疗器，使得脂肌质细胞自然地死亡，再与身体自然的新城代谢一起，安全地排出体外。一次治疗过后，治疗部位就能减少22%的脂肪。更重要是基本无创，操作更安全。如果局部肥胖，冷冻溶脂就更适合。但仍要注意保持健康的饮食习惯，不要暴饮暴食，效果几乎可以长久保持。
希望你每天规划好，自律起来，运动减肥才是最后的，希望你减肥成功。
② 如何不运动也能减肥呢
1、黄瓜鸡蛋法： 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天。 黄瓜果肉脆甜多汁、清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可以促进机体代谢，能够治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。鲜黄瓜中含有丙醇二酸，能够有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对于减肥和预防冠心病有很大的好处。 2、过午不食法： 超过下午三点不吃任何东西。 原理:夜间休息，人体消耗的能量比较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。这种方法注意是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。如果实在饿可以多喝水，或者吃一个苹果。 3、不吃正餐法： 每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了是很有好处的。 豆浆主要是榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体等成分。这些成分可以抑制吸收体内的脂类和糖类，发挥燃烧体脂肪的效果。
③ 有没有不需要怎么运动就可以减肥的啊
苦瓜减肥法 这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！ 原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>
④ 怎么不需要运动就可以减肥
1、聚会时坐右边
如果你习惯在聚会中吃的过饱，说明你可能是人群的聚集中心，在大家一起进餐时试试坐在右边，因为面包薯片等分享型食物往往会放在中间，坐在右边就会无形中少吃到很多。2、多吃维生素
在国际的肥胖研究的一项研究中，研究者给96名肥胖妇女服用了26周的复合维生素和钙片。这组食用维生素的人群显然比没服用的更快减重。一些人吃得多，因为她需要各种营养。虽然单独服用维生素并不是一个有效的减肥计划，但这样做可能会减少消费需要的尽可能多的食物。3、绷带减肥法
绷带减肥法特别适合不爱运动、久坐办公室的女性，以及下半身肥胖或腰粗的女性。
方法也很简单，只要在洗澡后，用精油将身体按摩一下，然后用经过精油或药物浸泡过的蹦带缠绕全身或局部30分钟即可。若缠绕绷带后再在音乐中跳健美操，瘦身的效果会更好。4、走路走掉赘肉
普通散步适用于上下班、饭后散步、购物买菜等。根据自己的需要，可以选择慢速、中速或快速。快速并不等于急行，只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨，平和气血，为减肥打下长久的基础。5、压四穴减肥按摩法
仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸，左右各一穴)、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。6、少看一会电视
成年人每天平均每天会花费5个小时在电视机前。经过研究发现，少看2个小时电视，就能少增长196卡路里。
⑤ 不运动怎么减肥
你的身体本来就不适合久坐不动或停滞不前。
而且，不管你的体重是多少，如果你不经常锻炼，你的生活的方方面面都会受到伤害。
有规律的运动，即阻力训练和高强度间歇训练(HIIT)，与无数的身体和心理益处有关。
以下是其中的一些:
改善大脑健康和功能
改善记忆
改善心脏健康(并能扭转现有的心脏疾病)
限制糖尿病的影响
减少/消除焦虑、压力和抑郁
改善睡眠质量(改善你生活中的其他一切)
延长寿命，延长预期寿命
预防阿尔茨海默病和痴呆等神经退化疾病
可以预防和治疗癌症吗
改善骨骼健康
做一些轻微的全身有氧运动(跑步、立卧撑等)来做热身。
每组之间休息90秒
斜台式压力机:做3组12-15次
电缆行超集(意思是完成电缆行并立即进入下一个练习)，大抓地力下拉:3组12-15次
腿压:3组15-20次
哑铃锤式卷发:3组15-20次
三头肌拉索:3组15-20次
拉伸，泡沫卷，蒸15分钟桑拿(如果有的话)
第三天:HIIT有氧运动
热身，然后20秒的冲刺，然后60秒的步行。根据情况重复10-15次。
就是这样……
这将花费你每周不到3个小时，并将在非常短的时间内改变你的身体，思想和精神。
⑥ 怎么样才能不运动也能减肥
我也不爱运动，感觉真的抬不动腿。
⑦ 一个人如何不运动就能减肥呢
在餐厅用餐
根据2016年《环境与行为》杂志上发表的一项小型研究，可食用厨房可带来便利，但对腰围却不那么理想。研究人员发现，在开放概念区域（例如当今大多数新住宅中的厨房/大房间）中进食，使人们进食比在封闭空间中进食更多。能够看到多余的食物并且如此容易地获取食物会鼓励人们多吃，即使他们已经吃饱为止。更好的是，在这些盘子里放些燃烧脂肪的食物，以获得更多的减肥好处！
“如果您被这样的人包围，那么您将面临更强大的网络体重控制规范。您更容易意识到自己的体重，更有可能获得体重管理方面的帮助，并且更有可能观察和模仿体重控制行为。”