Ⅰ 慢性胃病关键在于“养”，多运动控制饮食，胃病可以自愈！
紧张的工作、不规律的饮食，让现在很多人深受胃病的折磨。慢性胃炎就是常见的胃病，一般的症状是食欲减退、饭量减少、上腹饱满、胃酸过多或胃酸过少、消化不良、胃部闷痛等。患了慢性胃炎以后，除了注意药物治疗外，还要注意不吃或少吃有刺激性的食物，胃病治疗要靠养，除了保证规律的饮食外，适当的运动也有助于调节胃的 健康 状况。
运动对增强消化系统功能有作用，能加强胃肠道蠕动，促进消化液分泌，加强胃肠消化和吸收功能。运动还可以增加呼吸深度与频率，促使膈肌上下移动和腹肌较大幅度活动，从而对胃肠道起到按摩作用，改善胃肠道血液循环，加强胃肠道黏膜防御机制，尤其对促进消化性溃疡愈合有积极作用。所以经常很多去医院看胃病的患者，医生都会叮嘱多运动，注意饮食。
胃病患者在刚开始锻炼时，运动强度不宜过大 。比如，采用速度缓慢、全身放松的步行，时间为每次20-30分钟，运动脉搏控制在110次/分钟左右。可以选择在风景优美的环境步行2公里左右，有助于调节中枢神经系统，改善全身及胃肠功能，对消除腹胀、促进溃疡愈合有一定作用。患有胃轻瘫、消化溃疡性胃炎的病人,把饭后散步改为饭前散步,不仅能促进胃肠排空,增强食欲,而且还可调动运动肌肉释放能量,有利于减肥。随着病情好转，可适当加大运动量。运动时，脉搏可以达到130-140次/分钟左右。每天最好坚持运动20-40分钟。
1. 取仰卧位,做躯干的自然转动,如两膝屈曲时左右摆动,肩背左右滚动。
2. 下床后在站位进行类似上述运动,并同时增加腹肌锻炼。
3. 胃酸过多或有其他功能亢进症状者,可增加相应的思维控制活动,或从事球类、器械运动,以提高神经的紧张度。
4. 运动中要配合腹式呼吸,以及脊椎两旁的按摩和可能的自我腹部按摩。
5. 在仰卧练习中,可用热水袋,再加1至2公斤的沙袋置于上腹部,随着适应性提高,逐渐增加沙袋重量,用以止痛和锻炼腹肌,诱导意念集中。
1. 应暂停进食,实行“饥饿疗法”。 禁食一餐或两餐酌情而定。禁食期间可根据口渴情况饮用淡盐开水,以及时补充水和盐份,也可饮用糖+盐水,因为糖可迅速吸收,不至增加胃肠负担。如无需完全禁食时,则减量进食,或只吃易消化的粥类加点开胃小菜。这样使胃肠感觉轻松舒适,消化不良易于矫正。
2. 适当使用助消化药物,一般应在专科医生指导下应用。 但如系非处方药品,则可根据药品说明书使用。一般常用的药物有吗叮啉,系胃动力药,能加强食物从胃排空,减轻胃胀。乳酸菌素片,能在肠道形成保护层,阻止病原菌及病毒的侵袭,还能促进胃液分泌,增强消化功能。其他助消化的中药如神曲、木香、山楂、麦芽、谷芽、陈皮等可酌情使用(水剂煎服)。
3. 较轻微的消化不良,或仅仅是一时性过饱, 可采用饭后散步,腹部轻柔按摩 、1-2小时后参加 体育 运动或体力劳动,增强身体热量的消耗,尽快消除消化不良现象。已出现消化不良症状后,忌进食荤腥、油腻、海味等不易消化食物。也不宜再吃较多的甜品或冰淇淋一类食物。必须以清淡食物为主,维持1-2天即可使胃肠道得以清除消化不良的食物残渣从而使消化机能康复。
慢性浅表性胃炎（又称慢性非萎缩性胃炎）的炎症病变深度不会深达黏膜肌层，因而不会发展成胃癌。对于这类患者，只要用药减轻他们的腹胀、恶心等症状就可以停药，无需长期服药，也不必短期内反复査胃镜。
慢性萎缩性胃炎与胃癌就有一定的关系，原因大致有三：1.多数萎缩性胃炎胃镜取材活检，往往伴有“肠上皮化生”和“不典型增生”两种胃黏膜病变，这两种病变有可能发展成胃癌。2.流行病学调查发现，在胃癌高发地的人群中，萎缩性胃炎的发病率也很高。3.胃癌病理检査发现，胃癌周围的黏膜中，萎缩性病变务见。由此就有了“萎缩性胃炎与胃癌仅一步之遥”这种说法
Ⅱ 跑步治好胃病吗
跑步治好胃病吗
跑步治好胃病吗，身体是我们生活保障的基础，现在很多的中小学都有培养学生的运动积极性，当然跑步可以治愈身体当中的一某些小的疾病，那跑步可以跑步治好胃病吗，我给大家整理了跑步治好胃病吗的文章，希望对大家有所帮助。
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1、跑步治好胃病吗
跑步治好胃病吗,网上没有找到相关的证据,所以还是找医生咨询一下比较好,但是运动对增强消化系统功能有很好的作用,它能加强胃肠道蠕动,促进消化液的分泌,加强胃肠的消化和吸收功能。运动还可以促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动,从而对胃肠道起到较好的按摩作用,尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。
2、胃病患者运动疗法
作为有效的辅助疗法,胃病患者可以参加的运动包括:气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。
胃病患者在刚开始锻炼时,运动强度宜小。如采用速度缓慢、全身放松的步行,时间每次20至30分钟,运动脉搏控制在110次/分钟左右。可以选择在风景优美的环境步行2公里左右,有助调节中枢神经系统,改善全身及胃肠功能,对消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合有一定作用。随着病情好转,可适当加大运动量,运动时脉搏可以达到130至140次/分钟左右。每天最好坚持运动20至40分钟。
3、胃病的临床表现
3.1、进食时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感,且时轻时重者,可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。
3.2、饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不返酸,胃口不好,体重逐渐减轻,面色轻度苍白或发灰,中老年人要想到慢性胃炎,特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。
3.3、饭后上中腹痛,或有恶心、呕吐、积食感。病史可以多年,常在秋季发作,疼痛可能有节律性,如受凉、生气,吃了刺激性食物可诱发,可能是胃溃疡。
3.4、常在饭后2小时开始胃痛,或半夜痛醒,吃点东西可以缓解,常有返酸现象。在秋冬易发,疼痛在上腹偏右,常有节律性,要想到十二指肠溃疡或炎症、憩室。
3.5、饭后腹部胀痛,常有恶心、呕吐,偶可呕血,过去有胃病史近来加重,或过去无胃病史近期才发,且伴有贫血、消瘦、不思饮食、在脐上或心口处摸到硬块,则考虑为胃癌。
跑步的注意事项
1、姿势,跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾,双肩放松,双肘自然弯曲,双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中,双足有弹性的全足着地的跑动,步幅无须大,但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定,不要有大幅度起伏。
2、呼吸,跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律,用鼻、嘴同时呼吸时,嘴不必张得太大,可将舌卷起,延长空气在口腔里的时间,减少冷空气对呼吸道的刺激。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽,以增大有效的换气量。
3、速度,对一个跑步者来讲,有很多方法进行速度训练,到田径场上,重复进行各种各样的短距离跑,做速度游戏,从上坡快速地地跑下来,参加比赛等。速度训练对每个人都是可以的,对老年人得作用更大,因为它在保持步态的同时,也保持了人体良好的生物力学结构,而这两者将随着年龄的增长逐渐消失。
跑步的好处
1、心脏,坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。
2、血液,有了强大的心脏血管系统,跑者的血液质量也好于常人,身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平。
3、肝脏,健康的肝脏,表面血管脉络纹理清晰,现在这样的很少见了。跑步消除脂肪肝,这在很多跑友身上都有了验证,非常有效。
4、肺部及呼吸系统,长期进行中长跑锻炼使肺功能变强,增大肺活量,进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强。
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慢跑治疗胃病的主要原因：
1、慢跑可以改善体质。在身体不好的时候治疗胃病的.难度就会大大的提高、所以提高身体免疫力是关键、而运动则是最常见的一种刺激人体免疫力得到提高的方法。所以如果想要远离胃病的伤害最好可以在生活中坚持慢跑。
2、帮助消化。有胃病的人士一般都会有不同程度的消化问题、如果长时间的处于消化不良的影响中身体自然会受到伤害、也会导致胃病难以治愈。因此、患者可以通过运动改善消化能力、使得患者可以远离消化不良、恢复健康。
3、补充阳气。中医中认为胃病的患者一般都和身体中阳气不足有关系、动则升阳、因此一定要在生活中坚持运动。通过运动身体身体得到不同程度的改善、最终完全治愈胃部的不适。
最后、虽然慢跑可以帮助大家改善胃部不适、但是、单纯的通过使用运动的方法改善胃病是不够的、为了可以远离胃病的伤害最好可以从生活中的点点滴滴开始做起、积极的进行治疗。另外、如果大家对于胃病还有任何的不了解不妨就医咨询、让医生帮助大家科学的治疗、以防止错误治疗给身体带来不必要的伤害。
Ⅲ 多运动对治疗胃炎有用吗
多运动有助于提高胃肠蠕动能力，有好处的。 人们常说"人食五谷杂粮，孰能无疾"。而饮食入口，首先影响的就是胃。胃粘膜血管丰富，具有对食品的贮存、消化和运送功能。所以饮食不调是引起胃病的重要因素。慢性胃炎是一种十分常见的消化道疾病，以胃粘膜的非特异性炎症为主要病理变化，根据胃粘膜的组织学改变，可分浅表性、萎缩性、肥厚性三种类型。
临床上共有的症状为：上腹部闷胀疼痛、嗳气频繁、泛酸、食欲减退、消瘦、腹泻等症。由于在慢性胃炎发病中饮食因素占有重要地位，因此养成良好的饮食习惯是防治胃炎的关键，这也是与其它疾病不同的地方。总的来说进食时做到以下几点，慢性胃炎要以说已治愈了一半。
宜慢。细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。 宜节。饮食应有节律，切忌暴饮暴食及食无定时。 宜洁。注意饮食卫生，杜绝外界微生物对胃粘膜的侵害。
宜细。尽量做到进食较精细易消化、富有营养的食物。 宜清淡。少食肥、甘、厚、腻、辛辣等食物，少饮酒及浓茶。 对于较严重的慢性胃炎，特别是萎缩性胃炎，仅依靠注意饮食是不够的，应配合适当的中药治疗。