㈠ 得了阳痿怎么锻炼才能恢复
发布日期：2012-06-25 10:05:14 阳痿在男性中很常见，甚至有还会人开玩笑说，阳痿像感冒一样普遍。所以很多想治疗的朋友，询问阳痿如何才能恢复?得了阳痿及早治疗还是非常关键的。下面就请专家来为我们介绍下。 锻炼能恢复阳痿吗一、牵拉阴茎及睾丸治阳痿：用右手或左手把阴茎及阴囊共同握于掌心，浅浅向下牵拉150-200次，其拉力以阴茎及带慎睾丸有微酸胀或小腹两侧有低贱牵拉感为准。牵拉阴茎及睾丸治阳痿，用劲不能太大，不然会伤害到阴茎海绵体。搓揉睾丸治阳痿：以双手的食指、中指托住同侧睾丸的下面，再用拇指按压其上，轻轻揉搓两侧睾丸，其力量以睾丸不痛或微酸胀为宜，左右各150-200次。这种治阳痿的搓揉法，可以在女性的配合下完成，效果会更佳。御誉进行腹股沟的按摩：拇指、食指、中指指腹向阴茎根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟，按摩力度要适蠢拆敬中，左右各50次。 锻炼能恢复阳痿吗二、按摩涌泉治阳痿：以左手按摩右足心涌泉穴100次，以右手按摩左足心涌泉穴100次，若每晚热水足浴后按摩疗产更为志愿。按摩涌泉治阳痿，首先要弄清楚涌泉穴的具体位置，不然就没有多少效果。捻动精索治阳痿：以双手拇指、食指、中指对称捻动阴茎根部、阴囊上方之精索，其用力以出世低贱酸胀或舒适感为度，左右各50次。捻动精索治阳痿用的不多，不过，效果还可以。 如今，对于上班族男性来说，最缺少的莫过于运动。很多男性认为拥有一身健美的身材在房事领域也能虎虎生威。看到网上有些男性咨询，怎么锻炼能恢复阳痿?专家指出，加强锻炼能助男性性生活，这是不争的事实。体育锻炼对勃起功能障碍，特别是对男性阳痿的改善有好处。 那么，这其中有什么原由呢?怎么锻炼能恢复阳痿? 因为运动能有效地预防焦虑、抑郁和精神紧张的发生，而且运动能改善微循环，降低血液中胆固醇的水平，对于增加血液供应很有好处，因此，对男性阳痿问题也有益。喜欢锻炼的男性，要适当调整训练量和训练强度，同时训练后应加强天然蛋白质的补充，保证充足的休息和睡眠时间，加强维生素、微量元素及矿物质的补充，可多吃一些新鲜蔬菜和水果。还可根据条件，进行按摩、桑拿浴和心理放松等，以加速疲劳消除，促进身体恢复。
㈡ 阳痿早泄做什么运动比较
这个得分开来说，单纯的阳痿建议多做深蹲等运动，早泄建议多做提肛运动。但是这两样运动大部分人都不能够坚持。所以效果也一般。我推荐大家一种容易坚持又同时对阳痿早泄效果很好的运动，意拳站桩，我目前可以站到40分钟。明显感觉很以前大大的不一样。
㈢ 男生做什么运动对阳痿早泄恢复正常
做深蹲，特别是负重深蹲，因为深蹲可以训练腰部和胯部肌肉，对男性的性功能是非常有好处的，当然，训练要循序渐进