运动完可以立刻洗澡吗

① 运动之后可以马上洗澡吗

不可以

② 运动完后能马上洗澡吗

③ 运动之后立即洗澡好不好

运动后不要立马洗澡，对于身体不利，最好在隔半个小时之后。因为人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。
专家认为，体育运动后身体状况尚未恢复平稳，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。人体在运动时肌肉不断收缩，心跳和呼吸随之加快，血液循环加速，流向躯体肌肉和心脏心肌的血液增加。当运动停止后，血液的流动和心跳需要一段时间才能渐渐减慢到运动前的状态。
如果这时立即洗澡，肌肉和皮肤受到热水刺激后会导致血管扩张，使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，导致其他器官供血量不足，尤其是心脏和大脑的供血不足。在浴盆中泡澡和桑拿会使人体下肢血管扩张，使大量血液滞留，令不适反应加剧。而且，运动后呼吸还很急促，立即进入通风不好的浴室容易造成大脑缺氧。因此，剧烈运动后立即洗热水澡常会使人出现头晕眼花、全身无力等症状，严重者还可引起血压下降，虚脱休克，甚至晕厥。
专家认为，运动完正确的做法是运动后休息30~45分钟，让身上的热气散发掉。在这段时间内，可以先用毛巾擦拭身体，喝杯水补充水分，做一些缓慢轻柔的伸展动作来缓和肌肉中堆积的乳酸。洗澡时，宜用温水淋浴，时间不要太长，以5～10分钟为宜，水温以36℃~39℃为好。

④ 运动完 可以马上洗澡吗

不要马上洗澡，最好是歇一会再去洗澡。

在运动时，人体的肌肉的血液增多。停止运动后，血液情况仍会持续一段时间，如果这时马上洗热水澡，是会使血液不足以供应其它重要器官，比如心脏和大脑供血不足，是会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，所以是要格外注意的。

运动时的肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。运动后立即走进冷气空调房间或在电扇风口纳凉小憩，都会使皮肤紧缩闭汗，以至于引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。

(4)运动完可以立刻洗澡吗扩展阅读：

运动时身体出汗很多，如果在运动期间没有注意适量补充水分，许多人会出现干燥缺水、口渴难耐的状况。如果此时喝下大量冷饮，很有可能会使喉咙、食管等器官遇冷而急剧收缩，胃部痉挛导致腹痛的现象。

运动后不要马上吸烟，如果立即吸烟会使危害加倍。部分男士有吸烟的习惯，但是切记，运动后不可以马上吸烟。运动后吸烟会让肺部混入大量的烟雾，减少输氧量，会出现胸闷气短、头晕乏力的状况。

参考资料：网络-洗澡

参考资料：人民网-运动后不要马上做这六件事

⑤ 运动完后可以直接去洗澡吗

直接洗澡没什么，但是运动完毕不能用冷水洗澡
我个人意见
你再运动完毕
最好慢走10-15分钟
让自己的心率恢复到平常状态

⑥ 为什么运动之后不能立即洗澡

这是由于我们在运动之后身体的毛孔一般情况下是最大程度的张开的，这个时候如果要洗澡的话，很有可能会让一些湿寒的气息由毛孔进入到我们身体当中去，进而对我们身体健康形成隐患，而且很多时候在这种情况下形成的疾病都是顽固类型的疾病，想要根除的话是比较困难的，所以人们总结出来一个经验，那就是运动之后不能立即洗澡，而要等到我们身体的毛孔慢慢收缩之后，再进行洗澡才是最安全的，所以运动之后，即使我们非常难受的话，也要克制住自己尽量不要洗澡，其实等一等再洗对于我们的影响也不是很大。除此之外，运动之后还应该注意以下几件事情：

3、不要马上吃东西

如果我们在运动过后觉得非常饿的话，那么也不要马上吃东西，因为我们在运动过后，消化系统还没有得到良好的休息，这个时候吃东西会严重影响到我们的消化系统，造成消化不良，胃痛，胃酸，胃胀等等后果。

⑦ 运动出汗后能马上冲澡吗

不能马上洗

在运动后立即冲凉水或太热的水都不太好。一般建议运动后应先擦干身体的汗，休息10~15分钟后，再用温水洗澡比较好。

运动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态，皮肤通过大量排汗来带走热量。这时如果立即洗澡，尤其是水比较凉的情况下，皮肤受到刺激，透过神经反射引起皮肤血管收缩，反而会使散热困难、体温升高。

同时，运动后洗澡会使皮肤血流量减少，回心血量增加，加重心脏负担。还可能会引起肌肉痉挛、降低免疫机能引发感冒、伤风和气管炎等疾病。

(7)运动完可以立刻洗澡吗扩展阅读：

饭后不可以马上洗澡

最好不要在饭后洗澡，因为饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良，最好是饭后一小时或更长的时间再洗。饭前饥饿的时候也不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血。

参考资料：人民网_运动后休息多久才能洗澡？