Ⅰ 运动前可以吃香蕉吗
廋人运动前吃香蕉好吗？
对于一个喜欢早上锻炼的人，你一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。而且要在30分钟之后再运动。不要吃脂肪和蛋白质类食物。因为这些食物不易消化。
单糖类食物比如糖浆、橘子汁很容易消化，但是会造成体内血糖突升突降，进而使你感到疲劳。所以也不要喝糖水、蜂蜜等。
空腹锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，出现“运动性低血糖”，甚至出现电视晕厥;而吃完后马上锻炼会导致胃疼，甚至呕吐。如果你在醒来一个小时之内锻炼，你一定要吃含有200—300千卡能量的食物。
运动前吃香蕉还是运动后吃好
跑完以后败物再吃，吃完东西后至少过30分钟再运动。如果刚运动完要吃东西的话最好吃容易消化的。
运动前吃香蕉有助于减肥吗
减肥的核心是减少摄入增加消耗，你如果在原有饮食基础上吃香蕉的话效果不明显。香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。
所以，想要减肥还是要增加运动量，控制热量的摄入，这样会出现热量赤字，才能减脂。一定要注意一天的摄入总能量，只要总能量不超标，运动前后吃都可以，运动后吃香蕉还能补充能量，但是不要空腹吃。
运动前吃香蕉还是运动后
运动前两小时最好不要吃东西，运动后如果饥饿，香蕉有饱腹作用，吃了有益减少脂肪
运动前吃个香蕉能加速燃烧脂肪吗
最基本的减脂原理是：消耗要大于舍入
增加能量可以使你做得更多组数，加强运动量。
我觉得应该不会起多大的作用。
我也希望能看到专业人士来回答。
网络搜－香蕉的营养
维他命B1、B2：促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿，消除疲劳。
钾：促使将导致血压上升的钠通过尿液排出体外，有助于消除浮肿。
镁：调节血压，调节钙在人体内的作用。
膳食纤维：有助于消除便秘。
血清素：安定神经，促进睡眠，解除焦虑，消除饥饿感。
植物营养素：含有的多酚具有强烈的抗氧化作用，有助于抗衰老。
酶：可以顺利被肠胃吸收，简枯昌增加肠胃的休息时间。
锻炼之前多少时间吃香蕉合适啊
随时都可以。无氧运动对糖类的燃烧是很迅速的。在网球比赛中可以见到许多运动员就是局与局间很短的休息时间内吃一截香蕉就是这个道理（当然，网球无储运动与有氧运动的结合）
锻炼前吃香蕉好，还是锻炼后吃香蕉好
最好是运动后吃。
因为香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃。香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。此外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭)，患糖尿病者也必拦扒须多注意吸取的分量不能多。
Ⅱ 运动疲劳可以吃香蕉！这真的管用吗你怎么看
经常健身自然对我们的健康有益，健身前后我们也应该注意一些饮食问题，因为我们都知道健身会消耗大量的身体能量，所以我们需要及时补充，以缓解人们的疲劳。对于一个喜欢早上锻炼的人来说，你必须吃一些容易消化的东西，如香蕉、葡萄干、高碳水化合物的运动饮料等，并在30分钟后锻炼。
关注这些饮食知识更有利于帮助你提高健身效果，快速恢复体力。香蕉本身富含人体所需的各种营养素，这有利于我们的健康。吃香蕉时，还应注意不要空腹吃香蕉，否则会增加血镁，抑制心血管系统。特别是，空腹吃大量香蕉的司机在路上可能会出现四肢麻木和困倦。脾胃虚寒、肾功能不全患者不宜食用香蕉，否则会腹泻，延缓肾功能恢复时间。香蕉中的糖含量相对较高。糖尿病患者不推荐吃香蕉。吃香蕉后，血糖会迅速升高。