① 因为健身，导致大姨妈推迟好长时间，应该继续坚持健身吗怎么调整
正常。。我前几个月开始锻炼，然后带两个女同事一起。然后都晚来5天。再下个月就正常了。她俩都是练了两个月。。。第三个月还不知道呢 必需坚持 健身了。 没有问题。。 就是快来事的时候 运动量控制一下。没事的。就是身体太差了。。等坚持个一两年就好了
② 运动加控制饮食减肥月经推迟了还能继续运动吗
节食与大量消耗能量的体能活动会导致瘦身素降低，进而影响正常女性荷尔蒙的分泌，以及生理期的规律。这种情况其实也很好理解，在演化学中，当身体发现，你突然间少了这么多体重，就会觉得，是不是遇到了饥荒了，必须减少生殖所需的能量，来保证身体不会被饿死。
全脂肪乳制品：最近的一份研究显示每天吃至少一份全脂乳制品相对来说更不容易导致排卵障碍。
大部分的坚果，鱼类可以帮助提供优质脂肪，并且提高维生素的吸收。
如果大家经常都是室内运动的话，建议获取充足的维生素D，帮助钙的吸收和骨骼健康。
有某一部分的天然食品可能会有些许帮助，例如：月见草油，黑升麻(Black cohosh)，甘草提取物 ，孪果藤HICIBI。