‘壹’ 有肝病的人，适合哪些运动
肝病其实是一个很广泛的范畴，它包括有多种的疾病，不同的肝脏疾病病情的轻重缓急都是不相同的，所以说肝病的患者还需要去根据具体的病情去制定自己的饮食，运动等方案。
对于慢性肝病的患者来说，像病毒性乙肝，脂肪肝，肝损伤轻度等肝病来说，日常生活当中常见的一些运动都是可以的，适量的运动有助于肝功能的恢复和我们自身身体素质的整体提高，有些慢性肝病患者常常会说就是肝病是需要去休息和静养的，如果运动的话会不会加重肝脏的病情。
而除了运动之外，我们还可以通过饮食去保养我们的肝脏，通过对一些优质蛋白质的摄入，以及丰富的蔬菜水果等营养元素摄取，保证了肝脏的各项功能，其次对于动物内脏，肥肉，酒精，腐坏的食物肝病患者一定要远离。
‘贰’ 肝脏受损，身体会发出哪些信号如何调理
当今社会，大部分人都有这样那样的不良习惯，如熬夜、饮酒、暴饮暴食等。这些因素都会导致肝脏受到损伤，大部分人都认为自己的肝脏没有问题。但事实真是这样吗？
肝脏是个“哑巴”器官，当肝脏受到损伤时，一般不会出现明显的症状。当你生活中碰到以下几种症状，说明你的肝脏已有损伤的可能。一定要及时防护，以免肝脏持续受损，出现肝脏疾病。
除此之外，我们还要注意少吃辛辣刺激性、油腻、油炸类食物。要做到饮食清淡，避免暴饮暴食。在生活上可以适当做些有氧运动，如慢跑、散步、打羽毛球、游泳、骑自行车等。适当的运动，有利于肝脏代谢，提高自身免疫力，以不感到疲劳为宜，适当运动对机体和肝脏起到保护作用。
免责声明：此文和图片转载于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的。不负任何法律责任，如有侵权请及时联系，我们会第一时间内删除。
免责声明：此文和图片转载于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的。不负任何法律责任，如有侵权请及时联系，我们会第一时间内删除。
‘叁’ 肝损伤，吃什么食物有利于恢复
肝功能损伤的病人，吃什么食物有利于恢复？
在日常生活中由于大量饮酒，长期熬夜，服用药物等原因，许多朋友的肝功能受到了很大的损伤。
然后再补充一些富含纤维素和维生素的蔬果、全谷物，这样才有利于肝脏的健康。患者记住不要吃生冷油腻，甜腻辛辣的食品，饮食要以高蛋白、高维生素、高纤维、低脂肪食物为主。
‘肆’ 肝不好能跑步来锻炼身体吗提高免疫力
怎样可以提高自身的免疫力：
（1）经常参加有氧运动，如骑车、快走、爬山、游泳等，增强自身的免疫力；
（2）勤开窗，多换气，养成勤洗手少摸脸的好习惯，减少病毒在手上停留的时间，避免感染；
（3）多饮水，多吃新鲜水果和蔬菜；
（4）及时补充维生素C，能提高机体免疫力，抵御感冒侵入。
介绍一个抗呼吸系统疾病“速战法”：在易患感冒的天气或环境下，每天服用1000毫克高含量维生素C，如市场上的力度伸维生素C泡腾片，可以帮助抵御感冒的侵袭。实验证明这样可提高抗体水平和白细胞活性，增强机体免疫力，预防感冒等呼吸病，减轻感冒症状。
这个问题有人问过我了,现复给你,供参考:
专家教您提高免疫力
12月5日是世界强化免疫日专家教您提高免疫力
12月5日是世界强化免疫日。对于一些防不胜防的致病因素，躲，有时是躲不掉的。只有拥有强壮的免疫系统，拥有战胜疾病的能力，健康才有保障。
何谓免疫力
人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。
六招提高免疫力
冬季是疾病的多发季节，尤其是在写字楼工作的人群，由于室内外温度的不同，再加上冬季环境的污染，更容易患上各类疾病。这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法：
一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。着名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。
四、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。能提高免疫力的食品
1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；
2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；
3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力
‘伍’ 肝脏不好，如何调理
在肝脏功能下降明显时需要通过合理的方式来调节身体，维持肝脏健康状态，否则肝功能持续下降，身体消化食物，排泄毒素的能力降低，都可能会对健康造成严重影响。
因此，在调养身体的过程中需要注重肝脏的养护，一旦出现了肝功能下降的情况，通过合理方式来帮助提高肝脏功能，身体健康才有保障。那么，肝不好的人应该通过哪些方法来调节呢？
4、及时戒酒
肝脏功能下降明显的人需要及时戒酒。很多人肝功能下降时因为酒精物质摄入过多，而酒精需要在人体肝脏进行代谢，这样也无形中增加了肝脏负担，容易出现肝功能下降明显的情况。如果可以注意及时戒酒，通过合理的方式减轻肝脏负担，肝功能也可以慢慢恢复正常。
‘陆’ 什么叫肝损伤肝损伤可以治好吗
肝损伤分为4种，化学性肝损伤、病理性肝损伤、开放性肝损伤和闭合性肝损伤。我们平时所说的慢性肝损伤通常是指化学性肝损伤和病理性肝损伤。
肝损伤是可以通过平时的调养恢复的，但是一定要注意调养的方法，不能三天打渔两天晒网。化学性肝损伤和病理性肝损伤都是肝细胞长期受到侵害导致的，而导致肝损伤受损的因素就是自由基、氧基等亲电子产物过多，过度氧化肝细胞，使其发生脂质过氧化反应，失去肝细胞原本的功能，发生肝损伤。所以在修复肝损伤的过程中，不管是化学性肝损伤还是病理性肝损伤都是需要清除掉这些代谢产物，可以靠补充芝草多糖来实现，芝草多糖是近年来被应用于养肝护肝的一种营养素，主要作用是预防肝细胞受损。
除此之外，还应该改变生活习惯。化学性肝损伤的原因通常是化学药物中毒、酒精、有机农药中毒等，在我国最普遍的还是药物性肝损伤和酒精性肝损伤，药物性肝损伤的人群通常是由于身体原因常年服药的，包括西药和中药，所以更需要做好保肝护肝的措施；而酒精性肝损伤的人大部分都是由于长期饮酒或短期内大量酗酒导致，因此酒精性肝损伤的人群还需要做好戒酒的工作，如果有依赖的话，可以在医生的帮助下进行。
每天子时（23:00~1:00）是肝胆的修复时间，如果这个时间段内机体还没有休息的话，肝脏会逐渐失去动力，肝功能慢慢下降，所以保肝护肝，一定不要熬夜。
肝脏主疏泄，有恶抑郁的特点，经常会有人开玩笑说“气的肝疼”，这也就是说肝怕怒，因此想要护肝的话，一定要有积极乐观的心态。