A. 献血以后多久能运动 比如慢跑30分钟
我国提倡公民无偿献血，献血后人体会损失部分血细胞、部分血浆，所以献血以后，在前三天之内就避免活动，好好休息，增强营养，适当的多补充一些液体的成分，三天以后可以参加一些轻微的活动，比如散步、骑车等等。如果是没有明显的不适，可以逐渐的增加运动量，比如快走、慢跑等等。一般献血一周左右的时间，人体的白细胞、血小板数量就恢复到原来的水平，血浆中的白蛋白、无机离子以及免疫球蛋白也会恢复到献血前的水平，但是红细胞恢复时间较长，有时候需要三个月左右的时间。所以，轻度的献血对人体没有明显影响，但是尽量要在一周以后参加运动。一般都是全血，也有成分血，献血后血红细胞会少，那么血液中的含氧量就低，不能做剧烈运动，一般2小时后可以活动，但不能剧烈！血液其他成分在2天左右恢复！只有血红细胞恢复的较慢，需要168天到180天，但是骨髓会以6到8倍的速度来造血，所以最多在一个月左右会全部恢复！
总之一句话，献血后2个小时可以活动，但不能剧烈，2到3天可以运动，但要休息营养补充：优质蛋白和优质脂肪酸！
B. 献血后可以跑步吗
献血后可以跑步吗
献血后可以跑步吗，一般情况下作出献血的决定之前，一定要看看自身的健康条件是否满足，有不少人会问献血后可以跑步吗？那么这个说法有没有什么讲究呢？本文内容为大家详细介绍献血后可以跑步吗。
献血后可以跑步吗1
刚献完血以后是不太适合做剧烈运动的，这是因为献血后，肾脏细胞会向血流分泌红细胞生成素，这就是向骨髓发出信号，让造血干细胞多生产红血球。
这个过程需要一定的时间，一般来说水和无机盐的话，2小时就可以恢复;其他大多数物质2天也恢复的差不多了。一般来说输血后一周内不宜剧烈运动，三周左右可恢复平时的运动水平。
献血前有什么注意事项
1、出于对自己身体负责，对献血机构工作人员负责，作出献血的决定之前，一定要看看自己的条件是否满足。目前对于自愿献血者还是有一定要求的，无论是年龄还是身体素质都有限制，如果不满足基本条件，还是不要强行献血的好，带来的弊端大于益处，好事说不定还弄也成了坏事。
2、出于对血液用者负责的角度，献血前一天晚上不要饮食过饱，献血的前两餐不要吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物。要吃一些清淡饮食， 以防止血液浑浊，影响血液质量。
献血后注意事项有哪些
1、采血结束后，献血者应在采血位置上或就近做稍事休息，不得急起，以防一过性脑缺血的发生。同时按压住针眼部的消毒棉球，以免针眼处渗血或皮下瘀血。
2、献血后的当日，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，不要以脏水或肥皂水进入或刺激针眼，以防感染。
3、在献血后的1-2日内，适当增加饮水量，注意增加一点高蛋白质和易消化的食物，切忌暴饮暴食。适当注意休息，不要进行剧烈的活动。个别出现倦怠感觉者，只要保证充足的睡眠，也会很快消失的。
献血后吃什么好
1、补充足量的蛋白质：献血后可适当增加牛奶、猪肉、牛肉、鸡蛋、鱼肉和动物的肝、心、肾以及黑鱼、甲鱼等富含优质蛋白质的食物，这些食物还含有造血所需的其他营养物质。因为造血时需要大量的蛋白质，所以献血后必须注意补充足量的蛋白质。
2、补充叶酸和维生素B12：红细胞的成熟和发育都离不开叶酸和维生素B12。叶酸和维生素B12广泛存在于绿叶蔬菜、水果、动物的肝肾及酵母中。因此献血后应注意摄入这些食物。
3、献血者不要在献血后的初几天暴饮暴食，尤其是吃大量高蛋白食物或太油腻的食物，这样容易造成胃肠道功能乱或发生急性胰腺炎。一般在献血后只要充分休息，不挑食，按需进补，大部分献血者在献血后2～3周内血液中的各种成分便可恢复到献血前的正常水平。
哪些人不适合献血
1、乙肝病毒携带者和肝炎患者。乙肝病毒带有很强的传染性，而且传染的途径主要是通过血液，如果一个乙肝病毒携带着的血输给正常人，那就意味着正常人会成为携带者甚至发生肝炎。所以，一旦查出是乙肝病毒携带者，是不能献血的。
2、艾滋病毒携带者。艾滋病到目前为止依然没有找到可以彻底根治的方法，一旦罹患就意味着走近死亡，也是人们惧怕的重大疾病之一，更可怕的是这也是一种可以通过血液直接感染的疾病，临床上也有过因为输血而感染艾滋病的，因此，一旦被查出有艾滋病，是绝对不能献血的。
3、同性恋者。同性恋者是性病的高发人群，也是艾滋病的高发人群，这类人是不能献血的，但是因为这类人具有隐蔽性，往往不容易分辨。
4、性病患者。因为性病也都是一些传染性疾病，除了接触传染之外，有很多都是通过血液传染的，比如梅毒、尖锐湿疣等，因此，一旦确诊患有性病，是不能献血的.。
献血后可以跑步吗2
一个正常成年人献血后对身体是不会造成影响的，但是，献血后机体的调节和恢复是需要时间的。
献血后2天内不能从事重体力劳动和剧烈体育运动，3天后虽然可以，但是可能会影响你的成绩，建议运动会后再献血。
献血200CC以下如果你的身体健壮三天后可以去跑1500，如果你的身体不健壮，建议不要参加。到时候会出现头晕，四肢无力。
一般两周以后就能正常的参加一些常规的体育运动了，不过如果感到不适也应该立即停止。
一般按照正常的新陈代谢来算，如果你的营养跟得上，也能保持劳逸结合的规律性作息，且能进行适度的有氧运动，那么，一般最多1个月就可以恢复到原来的状态。
如果急需快速进入运动状态，第一，捐血后五天是你身体在不断新代谢血细胞，需要营养来提供的，所以要注意食物要丰富，如果你是一百米冲刺还可以，但是更大强度的运动的话，就是不行的，那个消耗的是你的体力你身体的代谢。
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体育锻炼的好处：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2、减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机率。
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。
6、体育锻炼可以调节人体的生理平衡，达到治病和预防的效果。
7、注意适度的运动，太过强烈的运动不仅对身体没有好处反而会伤害身体。
C. 在医院献血后，几天以后可以跑步呢
一般抽血后，不能马上运动，一般是需要经过3-5天的时间，然后再跑步，或者是运动就行了。
适当的抽血，是对身体有好处的，所以提高人体的新城代谢，能够提高人体的免疫力，还能提高细胞活跃度，所示可以适当的进行抽血，这是比较健康的，也是比较正确的行为。
不能抽烟，不能喝酒，这些对于我们来说，都是有危害的，所以应该杜绝抽烟，杜绝喝酒的行为，因为香烟中含有尼古丁，尼古丁是对人体有害的物质，所以应该尽早戒烟。酒中含有酒精，是对人体有害的物质，所以应该尽早戒酒。
D. 献血后能剧烈运动吗
献血后24小时内不要剧烈运动，因为身体比较虚弱，需要得到足够的休息。此外，剧烈运动促使血液流动加快，有可能会导致扎针处继续流血。
E. 献血后可以去健身吗
献血后可以去健身吗
献血后可以去健身吗？一般来说，献血后的人体内血液循环速度会稍微改变，因此更加适合休息，而不做去健身或者做一些剧烈的运动。我已经为大家搜集和整理好了献血后可以去健身吗的相关信息，一起来了解一下吧。
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献血后可以去健身吗
1、献血后可以去健身吗
定期献血者在献血后的当天应避免剧烈运动和举重物。这主要是给身体补充血液液体部分的机会。虽然应避免剧烈锻炼,但也没必要整日坐在椅子上。如果在献血后有机会喝一些液体,并且感觉不错,可以适当做轻度到中度的活动,如快走,游泳或骑自行车休闲等。
如果你是运动员或参与剧烈埋姿训练,有氧运动能力可能会在捐血后暂时受到影响。耐力训练依赖身体携带和使用氧气产生能量的能力。献血会暂时减少血容量大约一天,而氧气携带能力会降低大约几周时间。这些变化会导致运动表现降低。如果是为特定赛事而训练,应在比赛前的1-2个月前避免献血。
2、献血享受权空嫌利
凡无偿献血者有受表彰和奖励的权利。
献血者人格不受侮辱,有保护个人隐私的`权利。
献血者参加献血可享受免费体检、化验的待遇。
3、献血的益处
可预防、缓解高粘血症。 坚持长期适量献血,特别是单献红细胞和血小板等有形成分,可使血液粘稠度明显降低,加快血液流速,脑血流量提高,从而达到缓解或预防高粘血症,使人感到身体轻松、头脑清醒、精力充沛。
可预防、降低心脑血管病的发生。 美国一心血管病研究小组的研究亦表明,在3年中,献血者(男性)患心血管病的危险仅为未献血者的1/2。
男子献血可减少癌症的发生率。体内铁元素含量过低易患缺铁贫血及行动迟缓,过高则适得其反。《国际癌症》曾报道,体内的铁含量超过正常值的10%,罹患癌症的机率就提高,适量献血可以预防癌症。
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献血后的注意事项
注意保护针口,避免感染。
献血完毕之后,要用消毒棉花长按住伤口3-5分钟。如果有什么异常的话,及时告知在场的医务人员,然后回去之后,短期内也不能让伤口碰水。
注意休息,不能熬夜。
不管你献血之后有多兴奋也好,还是有其他的紧急事要处理,都要把他们放到一边去,短期间都不建议大家熬夜,一定要休息好,只有这样,恢复的才会比较快。
喝酒是大忌,能免则免。
在进行献血之后,则需要注意的是,不能喝酒,就算是朋友约出去也不能喝酒,最好就喝一些白开水为好。
可以进食一些补血的食物。
献完血之后,可以正常饮食,不过还是建议少吃那些烧烤,辛辣的食物,当然还可以吃一些补血的食物,比如喝鸡汤,吃红枣和提子,以及一些肉类的食物。
短期内不要再次献血。
一般献完一次血之后,都会有一段恢复期,由于每个人的体制不同,恢复的时间也有长有短,如果还想再次献血的话,最好半年以后或者一年以后再献。
献血后饮食配餐
1、补充优质蛋白质可选的食物有:鸡蛋、牛奶、鱼、虾、牛肉、羊肉、瘦猪肉、鸡、豆制品等。
2、补充含铁丰富的食物首选的食物是动物肝脏,鸡肝、猪肝、羊肝、鹅肝等;鱼、虾、牛肉、羊肉、瘦猪肉等补铁的效果也比较好;而黑木耳、干香菇、黑芝麻、黑豆、紫菜、海带、莜麦面、红小豆、绿豆、黑米、小米、糯米等含铁也比较丰富,一些深色蔬菜、水果,如:红枣、草莓、辣椒、荠菜、菠菜、油菜等都是含铁比较高的植物性食品。
3、同时弯亏绝补充维生素C可选择的食品有枣、沙棘、猕猴桃、草莓、桃、西瓜、苹果、柑橘、山楂、菠萝、柠檬、梨、红辣椒、菜花、茼蒿、苦瓜、青椒、白菜、卷心菜、绿茶、西红柿、黄瓜、韭菜、芹菜等。补充维生素C的食物要新鲜,并且能生吃的最好生吃。