① 运动后可以喝红牛吗
运动后不适合喝红牛。
红牛等碳酸饮料的主要成分为糖、色素和香料等，在液体饮料中添加了二氧化碳，除了糖分能给予热量外，没有其他营养元素，并且，除了会改变人体内钙、磷比例外，会加剧体液酸化、乳酸堆积，使人更容易感到疲劳。
剧烈运动时，再过量饮用碳酸饮料，造成钙流失，会造成骨折的风险增加。在做一些持续性的运动（如跑步）时，可乐里含有的碳酸气还会影响呼吸频率。
(1)运动饮料运动完喝可以吗扩展阅读
长期喝功能性饮料还有以下危害。
1、增加心脏负担。红牛中的钾离子和钠离子含量较高，并且还含有促进肾上腺素分泌的成分，饮用后往往出现心跳加速和血压升高的现象，若心脏功能不佳，不建议喝，以免引发疾病。
2、引起钾钠血症。红牛是一种功能性饮料，主要针对运动员，能补充大量因运动而失去的钾钠离子，正常人没有经过大量运动，喝这种饮料往往会出现体内钾钠离子偏高的现象，长期饮用容易出现高钾高钠血症。
② 剧烈运动之后，可以喝运动饮料吗为什么呢
经常运动的人，体能消耗过大出汗多尤其是夏季锻炼人体水分流失较快，及时足量的盐水对健身者尤为重要，现在很多人流行喝运动型饮料，究竟运动后要不要喝运动型饮料。
首先我们来看运动型饮料的成分，运动饮料中主要添加了钾钠钙镁等电解质成分与人体体液非常相似，能迅速补充人体由于运动而消耗的微量元素调节体内酸碱平衡，运动后大量的汗液流出，人应该是到和运动型饮料确实可以补充人体的能量补充体液所以大量运动出汗后可以适量喝一些运动型饮料，但专家同时指出，运动饮料不要一次性喝太多，因为运动型饮料富含多种电解质一次性饮用过多会加重肾脏的负担。
另外运动饮料不是人人适宜饮用的，他只适用于运动后大量流汗的人群饮用，一般人饮用非但不能，解除疲劳和补充体力反而会增加身体负担，如果把运动型饮料作为常规的水来喝那对身体带来的有害处远远大于益处，心血管专家表示对于心脏病和高血压患者来说，运动饮料所含的钠元素会增加血管的负担引起心脏负荷加大血压升高的现象，运动饮料中含有一定的糖，糖尿病人不宜饮用，而且由于运动型饮料富含多种电解质会加重肾脏的负担，肾功能不全者或者肾功能不好者应该禁用。
③ 运动后到底该不该喝运动饮料运动饮料会让人长胖吗
有很多的小伙伴在运动间歇或者运动中都会饮用所谓的运动饮料，但是运动饮料里究竟含了多少的碳水化合物和糖分，至于你是否需要去喝运动饮料以及你选择什么样的运动饮料我们都应该有一个很好的了解。
你每天的摄入量是算好的就是这么多，所以知道它们含有多少的碳水之后就比较好计算我们的饮用量，就可以对照自己的情况更好的去选择。
我们的运动训练固然重要，但是良好的饮食计划也是起到了很大的辅助作用的，所以无论是什么我们都要很好的去安排。谢谢阅读欢迎点赞加关注哦。