‘壹’ 乙肝患者能做运动吗，给你4个建议
生命在于运动，运动对于人的 健康 是有很大的帮助的，尤其是对于肝病患者的人，在日常生活中也要进行适当的锻炼，运动不仅可以增加自身抵抗力，对心理和情绪调节也有很大的改善。同时，患者还需要保持良好的心态，积极配合医生的治疗，这样才能加快疾病的痊愈。
乙肝患者处于急性期的时候，一般要求要卧床休息，在急性肝炎恢复期时，可以适量的增加运动，比如，做气功，打太极拳，散步等都是很好的运动。但需要注意的是，肝功能刚刚恢复时不可以从事重的体力劳动和剧烈运动配宏。这样很容易使病情反复，出现肝区不适或者肝棚孝功能异常的情况。
急性肝炎与慢性肝炎活动期，应禁止性生活，以免过度劳累，使病情加重，同时避免通过性接触传染。患肝炎的妇女应避免服用避孕药，因为避孕药中的雌激素，必须在肝脏内灭活，会加重肝脏负担。急性肝炎活动期和慢性肝炎稳定期，可以进行性生活，但要有节制。
那么乙肝患者在日常生活中适合做哪些运动呢？
1、散步
中医认为，动则生阳，对于肝脏本来就有问题的人来说，更应该如此。散步有助于放松心情，消除疲惫感，有一定镇静、清醒头脑效果。最好在早上或者是晚饭1小时后进行。每天可根据自己进行身体 健康 状况，2到3次左右即可培和册，步行活动场地一般以平地为宜，每次散步时间在半小时以上。走的时候步子要迈大一点，胳膊甩开，全身活动，才能调节全身各器官的功能。
2、慢跑
如果乙肝病毒携带者病情较轻，可以通过慢跑提高身体素质。慢跑可以增强你的呼吸能力，增加你的肺活量，促进身体的新陈代谢，加速体内毒素的排泄。慢跑时全身肌肉要放松,呼吸要均匀,缓慢而有节奏,乙肝病人运动量以每天跑20 30分钟为宜。
3、爬山
一般不建议乙肝患者爬山，可以根据自己的体质和力量进行调整。爬山既属于有氧运动，又有力量练习成分，而且还有利于血液循环，对心肺功能方面也有很多好处。经常爬登山运动可以增强人体的免疫力，对于身体虚弱的乙肝患者，不能爬太高的山，一次爬山时间最好不要超过两个小时。
4、打太极
太极拳虽然不能治愈肝病，但是可以帮助控制病情。通过太极拳，可以提高机体免疫力，不仅可以促进肝脏血液循环，还可以提高关节的柔韧性。打太极的最佳时间是在早上，这时你可以呼吸到新鲜空气，可以陶冶身心，缓解精神压力，创造一个良好的积极态度，从而帮助控制疾病的发展。
‘贰’ 乙肝患者适宜做什么运动
乙肝患者最佳锻炼方式——散步
随着人民生活水平的不断提高，人们越来越注重生活质量，特别是慢性乙肝患者，由于长期患病，体质每况愈下，很多运动都不适宜乙肝病人。而体质的下降又进一步加剧了乙肝病毒的复制和疾病的加重。在目前乙肝治疗还没有特效药的情况下，如何通过提高机体的自身免疫功能，从而达到改善疾病症状，最终战胜疾病的目的，是摆在每个慢性乙肝病人面前的一个必须面对的问题。根据本人多年的观察和体验，各种体育锻炼方法中散步是最适宜慢性乙肝病人，是慢性乙肝病人恢复体力、提高机体免疫功能最好的运动项目。
那么怎样散步效果最好呢？首先，要根据各自疾病严重程度和自身身体情况。对于正处于乙肝活动期，且各项指标都较严重的病人来说，散步要慢，距离与时间要严格控制，待肝功能恢复正常后，再逐步加大运动量，但一定要循序渐进，不能操之过急，否则即得其反。
其次，对于稳定期的慢性乙肝病人而言，每天可安排一~二次散步，每次宜在饭后半小时至1小时后进行。对体质较弱的病人，开始一段时间散步可慢一些，时间应控制在半小时之内。随着体力的增加，体质的提高，速度可逐步提高，时间也可延长到45分至1小时。这样经过1年以上的锻炼，相信广大慢性乙肝病人的体质都会有明显的改善，疾病症状也能得到改善。当然，慢性乙肝病人在进行正规的治疗和进行体质锻炼（主要指散步）的同时，还应进行其它方面的配合，如保持良好的心态，合理饮食，多吃蔬菜、水果、牛奶和蛋白质丰富的食物，多管齐下，才能取得事半功倍的效果。
‘叁’ 乙肝患者适合做哪些运动
“生命在于运动”，运动对人体健康是很有益的。乙肝病人肝脏受损，严重的影响了患者的新陈代谢，适量的运动可以促进乙肝患者的新陈代谢轮伏，增加机体抵抗力，并改善患者的心理状态，调节情绪。因此，适量的运动对改善乙肝患者的病情是很有帮助的。那么，乙肝患者适合做那些运动呢？1.羽毛球，羽毛球也是乙肝患者可以经常做的一项运动，经常打羽毛球可以放松心情，这样对乙肝患者十分有利；2.倒行就是后退着走，有利于乙肝患者预防冠心病、胃病、高血压等疾病，避免并发其他疾病；3.登山，登山可以让人体四肢并用，强化四肢协调功能，而且还有利于血液循环，对心肺功能也有好处，但是体质虚弱的乙肝患者，不可登过高的山，否则可能会带来危险；4.步行或慢跑，有数据显示，适当的步行长期坚持，有利于提高机体免疫力，而且还可以使腹腔中的器官得到按摩，这样有利于食物的消化，并且有利于机体内的血液循野谨环；5.瑜珈，瑜珈也是一种常见的运动，长期坚持，不仅增强气质，更重要的是能提高机体抵抗力，而且还能排出机体内的废气，也对患者有利。6.太极拳，动作舒缓，是一种有效的养生运动，太极拳有利腊脊携于机体心肺功能的增强，而且还能使乙肝患者提高机体免疫力，有利于病情的恢复； 最后：北京东方肝泰肝病医学研究院肝病专家提醒：乙肝患者运动要适量，不适宜过于激烈的运动，强烈的腹部运动如仰卧起坐、俯卧撑、踏自行车等，造成腹肌处于收缩和松弛的紧张转化状态，腹内压变动较大，肝脏受到强力“按摩”，肝脏包膜受到牵拉，因而出现肝区不适感;还会加快血液循环，使肝脏充血，对疾病恢复不利。 以上就是北京东方肝泰肝病医学研究院肝病专家对乙肝患者运动方面的建议，患上了乙肝也不必过于惊慌，患者应该以积极的心态来面对，保持乐观的心态，发现了病情要尽早到专业的肝病医院治疗，早发现，早治疗，大多数乙肝患者是可以康复的。
‘肆’ 乙肝可以经常运动吗
您好！乙肝大三阳适合做以下几种运动：
1、爬山。爬山既属于有氧运动，又有力量练习的成分，运动量和运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节，经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力。
2、步行。医学研究表明，适当有效的步行可以明显降低血脂，预防肝炎后脂肪肝的形成。步行对于肝病高血脂来说，是最为有效、简单、方便的运动项目，不需要特殊的场地，一年四季都可以进行。步行运动时要循序渐进，开始时不要走得过快，逐渐增加时间，加快速度。
3、慢跑。能增强呼吸功能，使肺活量增加，还能促进全身新陈代谢，加快毒素排出体外。慢跑时全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓慢而有节奏，乙肝大三阳患者运动量应以每天跑20～30分钟为宜。
4、太极拳。太极拳是一种传统的养生运动，肢体缓慢运动，增进血液循环，加强乙肝大三阳患者机体的免疫功能，舒缓心情，是慢性乙肝大三阳患者适宜的一种运动。
温馨提示：乙肝大三阳患者适合做一些比较舒缓的运动，不宜做剧烈运动，因为剧烈运动会加重肝脏负担，导致乙肝大三阳病情恶化。此外，乙肝大三阳患者只要肝功能正常，运动量可以适当加大，但也要注意运动时间不宜过长，运动后一定要卧床休息一会儿。但是当急性乙肝大三阳发作时，不宜运动，要以静养为主。
‘伍’ 乙肝患者做些什么运动比较合适啊,医生说要注意休息!~
乙肝患者核岩不能做些剧烈动动,它可以做枯氏银些运动量较小没宴的运动,如散步,登山,打太极拳等运动.平常要注意保持心情愉快,多吃含维生素丰富的水果.