1. 产妇在剖腹产产后可以做运动吗注意事项有哪些
剖腹产的母亲们做运动不要太着急。 通常产后42天产妇身体和子宫恢复正常。 剖腹产手术的话，产后切开部也需要恢复过程，所以产后6周左右产妇需要锻炼身体。三天左右，妈妈们就能下床进行简单的活动。 散步晒太阳也不错，长时间卧床反而对身体恢复不好。 但是在这期间，妈妈们一般只能做非常平静的运动。 例如，在散步，运动中突然出现产后出血、切口破裂等情况，必须立即停止运动，及时到医院就诊。 剖宫产后至少3个月应避免任何比赛性运动； 至少6周内不再提重物，剖宫产伤口愈合后可开始锻炼。 同时，你必须注意自己的感受。
2. 产后膀胱膨出能恢复吗,产后如何恢复体质
产后膀胱膨出，会导致产妇出现子宫脱垂的症状。那么产后膀胱膨出能恢复吗?其实这个时候的产妇是可以做缩肛运动的。缩肛运动也很简单。每天要做三次，一次十分钟，要坚持做三个月才会见到效果。而且这个时间产妇也不要去提重物。
产后膀胱膨出能恢复吗
产后膀胱膨出是很多生产后妈妈们特别容易出现的一种问题，这也是产后容易出现的后遗症之一。而膀胱膨出是需要得到治疗的，特别是膀胱膨出严重的女性，通过手术的方做简梁法，就可以得到彻底治愈的效果。膀胱膨出的问题，女性在产生后会出现，可能还会有其它症状，比如会有极度消瘦和在产后用力不当的女性会有疼痛问题发生，产后膀胱膨出的问题是很严重的，我们必须要引起重视。现在我们可以了解一下，膀胱膨出术后多久能恢复。
膀胱膨出后可以先采取非手术治疗，轻度的膨出不需要治疗，中度的膨出甚至重度的膨出才需要接受治疗，患者可以先采取保守治疗，保守治疗当中包括子宫脱和雌激素药物治疗，而这种治疗方法可以帮助患者控制病情，而多久可以恢复，就要看患者的身体体质的恢复情况。女性在服用药物后，生活上要多加注意，大概半个月的时间膀胱出问题就可以得到解决，身体体质不好的女性时间可能会比较长，需要一个月左右的时间，才能彻底痊愈。
在产生膀胱膨出问题后，女性可以直接到医院去做检查，如果是重度的膀胱膨出，直接通过手术的方法来治疗疾病，就可以在短时间内治疗好。但需要注意，手术治疗后会有并发症出现的。咐伍所以，在治疗前要和医生确定治疗方案，针对自己的个人情况，确定一套合理的方案，这样才可以避免患者产生膀胱膨出的问题。最后，利用手术方法帮助膀胱患者治愈的时间，需要半个月左右。当然，具体的时间要根据每个人的病情状况来判断，我们不能准确分析出膀胱膨出治愈后多久能康复。
患有膀胱膨出疾病后要想尽快痊愈，在饮食上要多加注意，可以多吃水果和蔬菜，适当的进行运动，保持大便畅通，而且要坚持做缩肛运动，一般在半年左右的时间，通过这种方法也可以自行痊愈。当然，要更快恢复，就需要通过药物和手术的方式来治愈疾病。
产后如何恢复体质
怀孕生子对于女人来说是一辈子的大事，但很多产后妈妈们都忙于照顾宝贝，而疏忽了自己身体的保养。怀孕和分娩让女性的身体发生了巨大的变化，那么该如何呵护、保养让身体尽快休整呢?
有这么一种说话，把人能接受痛得程度分级可以分成十二级，但妈妈分娩产子的痛则到了十三级。从这一句话就可以想象分娩生子是一项多么艰巨的事情，几乎耗尽女人半生积蓄的力量。那么在怀胎十月终于产下宝宝后，该怎么给新妈妈补充元气呢?很多家里的长辈都会罗列一大堆坐月子的禁忌，那么多的传统的禁忌无非是希望产妇可以利用坐月子期间好好休息，让身体尽快复原，如果完全不遵守各项坐月子原则，那么腰酸背痛、头痛等后遗症有可能以后会显现出来。虽说随着现代科技的发展，有些已经不适用了，但有些流传已久的说法也还是有一定道理的。
一、身体清洁要得当
从小就纯运经常听到家里长辈说坐月子时不能洗头、不能洗澡、不能吹风等等，要不然容易造成偏头痛或者落下什么后遗症。老一辈说不能洗澡、洗头也是有原因的，因为生产过后全身的毛细孔都会张开，包括头皮，子期间洗头，可能会使得头皮表皮短暂缺氧，而造成会有偏头痛的后遗症，也担心虚弱的产妇在洗澡之后，接触冷空气而发生感冒;而且如果身体受冷可能会影响恶露的排除。但产妇产后体内代谢旺盛，产妇出汗多，下身产生恶露及溢出乳汁，这些都会使皮肤很脏，若听从传统习俗，分娩后数天不洗头、不洗澡、不敢刷牙，则会让影响产妇心情也容易滋生细菌。
正确的做法应该是，在注意保暖的情况下可以适当的正常洗漱，如果是自然分娩，在产后即可淋浴;若是剖宫产，则可用热水沾湿毛巾擦拭。洗后要快一点将身体擦干，及时穿上衣服，洗头后也要立即吹干。
二、及时排尿、排除恶露
新妈妈们在产后的第一件大事，就是及时的排尿。若不幸的发生尿潴留的症状，那膨胀的膀胱很有可能会影响子宫的收缩，非常不利于产后的恢复。在产后，新妈妈们不能因为觉得麻烦而憋尿，有尿就及时的排出，特别是产后的四至六个小时时，适当的食用粗纤维的食物，促进体内肠胃蠕动。
另外，新妈妈在产后会排出类似月经样的液体和分泌物，这便是俗称的“恶露”。恶露其实就是子宫内存有的蜕膜、胎盘剥离创面的血液等形成的，它和正常的血一样，所以流得越少越好。一般在产后头3天排出量较大(纯血色)，约一周后，基本不含血液，呈白色或黄白色，大约在产后2至3周时排净，恶露排出情况标志着子宫恢复情况及有无异常。 由于产后的两三周内恶露的排出情况较多，所以需要常换洗内衣裤、卫生巾，注意个人卫生，防止细菌滋生。如果恶露较多，也可以服用益母草膏。如果恶露中有血块或血量较多，或有异味，都表明子宫恢复情况不良，可能有感染，应及早看医生。
三、轻微运动预防生育性肥胖
很多妈妈在经历过怀孕、分娩、坐月子之后，体重直线飙升，若是在坐月子时不注意，往后更是难以恢复身材。那么坐月子的时候那么多禁忌，是不是都不能运动呢?也不尽然，虽然在坐月子期间不能过多、过重的运动，但是在身体允许的情况下还是可以进行轻微的运动的。只要身体允许，会阴也无破裂，产后12小时就可坐起来吃饭喝水，24小时即可下床做一些换尿布的事,产后10天就可做一些轻微的家务，但要注意不要久蹲，用力过猛，以免腹压增高使生殖器受损。另外第一次下床最好有人陪伴。
另外，要注意饮食要均衡，坐月子期间家人都会让产妇大补，但其实这是不正确的，若是太过油腻的饮食反而不利于产后的恢复。饮食需以清淡、富含营养的食物为主，多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋及蔬菜和水果，少吃脂肪类、甜食、糖类等食物，注意喝汤的时候最好把油去掉。
产后妈妈还可以利用母乳喂养宝宝来达到自身恢复的效果。宝宝吸吮可促进子宫复旧，因而使臃肿的腹壁迅速回缩，另外分泌乳汁能促进体内代谢，减少皮下脂肪的蓄积。
四、注意乳房的保健
在怀孕期间至哺乳期，女性的乳房都发生着重大的变化。作为女性重要的性器官，为了防止女性产后乳房下垂和产生一些乳腺疾病，从产后就要注意保健。条件允许的话最好采用母乳喂养，在喂养时不要不戴胸罩，应该戴方便喂养的胸罩;如果奶吃不完，要排空，以不胀为标准。
五、产后42天忌房事
很多爸爸在经过十月怀胎及生子后，早已是按耐不住。但此时要体谅刚生产完的女性。在产后子宫内的创面及子宫复原至少需42天，如果过早行房事，有可能将病菌带入，引起盆腔炎症。最好在产后检查生殖器官已恢复正常再行房事，另外，不来月经不等于不排卵，哺乳期也要注意避孕。
3. 恶露不尽能做提肛运动吗
提肛运动和恶露不净没关系的,提肛运动是不会造成恶露倒流的.建议适当活动促使恶露排出