1. 如果足月了还没有生，做哪些运动能够帮助准妈妈较快分娩，要注意什么
我们常常说孕妇是十月怀胎，也就是孕妇怀孕需要怀十个月。虽然这是一种正确的说法，但是有很多人都会算错，因为孕妇妊娠期的十个月，与我们普通意义上的十个月并不是同样的时间。
普通意义上的十个月大约为300天，而孕妇怀孕的十个月却是280天。这是因为孕妇妊娠期所算的月份是妊娠月，一个月只有28天。而孕妇怀孕又是论周算的，也就是说孕妇怀孕一共40周，而按照医学上说，胎儿满37周才能算足月。
胎儿在足月后孕妇还没有生产，那么在胎儿和孕妇都健康安全的情况下，孕妇无需太过着生产。因为孕妇的预产期是在孕40周的时候，又因为预产期前后两周内生产都是正常的，所以，孕妇可以耐心等候胎儿自然发动。
而如果孕妇想要加快生产的到来早点结束妊娠，那么可以通过爬楼梯和多走走以及坐分娩球等运动来实现，但是需要循序渐进，注意自身安全。
2. 怀孕期间，孕妈妈可以做剧烈运动吗
孕妈妈怀孕的时候可以做一些适量的运动对孕妈妈身体有好处，也有利于胎儿的发育。但是尽量避免做剧烈运动，剧烈运动有可能导致孕妈妈身体不适或者是胎儿流产，影响胎儿的生长发育。
3. 足月了怎样能让宝宝快点发动孕妇产前的症状有哪些
很多孕妇在分娩之前，都会发现这样一种症状，明明宝宝已经足月了，但是久久不肯出来。那么这个时候，就会想一些办法来催产。可以选择爬楼梯，散步，蹲马步的方式，让宝宝快些发动。产前也会出现比较明显的症状，会出现明显的压迫感，还会出现见红的情况，宫缩现象，也会特别明显等等。
例如桌子，椅子，要靠墙慢慢下蹲。保持腿部与肩同宽，每天坚持做8~10次。快要分娩的时候，孕妇就能感到有明显的压迫感，因为胎儿就会慢慢的从上腹部，进入到下腹部，从而压迫到膀胱等部位，而且孕妇在这个时候，也会出现尿频的症状。而且有些孕妇，在分娩前，还会出现见红的情况。出现有规律的宫缩，基本上10分钟出现一次，但是越到分娩后期，宫缩的时间越短，并且宫缩的程度，也越来越强烈。还会出现，破羊水的情况。