A. 跑步可以缓解尿频么
您好，跑步可以锻炼括约肌，对生理性尿频有一定作用，如没有大量饮水却依然出现尿频、尿急表现的话，大都是状膀胱炎、尿道炎或前列腺等疾病导致。
引起男性尿频、尿急、尿痛的主要原因是由于感染了病种病毒、细菌、霉菌结核、衣原体、滴虫染尿道前段葡萄菌、肠球菌、类白喉菌偶革兰阴性菌，从而引起的尿路染；
或由细菌肠杆菌占60%病原体进入尿道膀胱引起水肿引起尿频、尿急尿痛等症状。
亦或是由以下几种情况引起；
1．尿道及季节因素：如尿频但每次尿量不多，如尿道口发炎，包皮过长，或蛲虫刺激阴部等。此外，季节因素，冬季多尿是正常现象。
2．饮食性多尿：如尿频同时每次尿量多，而无其他表现时，首先要注意是否喝水太多，尤其是喜欢喝茶的人多发生。
3．神经性尿频：膀胱逼尿肌发育不良，神经不健全，可发生白天点滴性多尿，可达20～30次，但是夜间排尿正常，有反复发作趋势，尿化验检查正常，此病是非由炎症引起。
4．泌尿道炎症：如尿频、尿急、尿痛或伴发热，应考虑有泌尿系感染，如膀胱炎、肾盂肾炎等。
5．特殊疾病：如尿频伴尿量多，同时有口渴多饮、多么、消瘦的情况，应注意检查尿液，如尿内含糖则应考虑糖尿病，如尿内无糖而比重低则疑似尿崩症。尿频应针对病因进行治疗，如果
炎症引起，以抗感染为主，因蛲虫所致给予驱虫。包皮过长可行手术，单纯饮水量过多适当控制进水量等。除此之外，要注意局部清洁卫生，勤洗澡换衣，也能够有效控制。
二、男性尿频尿急也可能并非染所致，也许是以下两种疾病引起：
1、膀胱神经功能调节失：见于精神紧张癔病伴尿急尿痛。
2、膀胱结石、尿道结石、输尿管1/3段结石、肿瘤(膀胱、尿道、前列腺肿瘤等)、膀胱或尿道内异物、膀胱瘘其压迫等刺激都有可能引起男性尿频尿急。
如果出现其他不适症状建议你尽快前往医院就诊，并进行针对性治疗，以免耽误病情，希望我的回答对您有所帮助，祝您早日康复！
B. 尿频做哪些运动可以缓解
尿频，这有可能是人体的生理性反应.可以通过深呼吸，冥想等措施降低自己的紧张反应，可以缓解尿频的症状，尿频，主要是泌尿系感染引起。控制饮食结构，经常户外运动也可解决尿频。
C. 怀孕之后经常出现“尿不尽”的现象，要如何缓解
引言：孕妈妈在怀孕期间都会出现尿不尽的现象，其实这种现象是非常常见的，孕妈妈们不要太过担心这种情况。一般情况下，在怀孕前三个月时，由于子宫明显的增大，所以会压制膀胱，从而导致女性出现泌尿系统方面的影响，一般在孕中期时就会明显改善。今天小编带来的话题就是女性在怀孕之后常出现尿不尽的现象，要如何缓解？
三、小结
因妈妈在怀孕期间喝水多就会出现尿频的现象，因此在晚上入睡之前两个小时都不要再喝水，在白天的时候只要有尿就需要及时排出，不要憋尿会影响膀胱，平时可以多做一些会阴部的肌肉运动，这样不仅可以防止孕期尿频，也可以减轻在分娩过程中的疼痛感。在睡觉的过程中可以左侧卧，减轻对膀胱的压迫，也有利于胎儿的发育。
D. 尿频做哪些锻炼可以改善
1、盆底肌训练
出现阴吹，漏尿情况，可以通过盆底肌训练，来改善盆底肌肉功能，缓解尿失禁症状。比较常见盆底肌肉训练包括凯格尔运动、缩肛运动等，坚持康复锻炼，会取得不错效果。
2、定时憋尿、排尿训练
当出现尿失禁时，还可以进行定时憋尿、排尿训练，锻炼膀胱收缩功能。
3、饮食调理
可用芡实、五味子、大米煮粥食用，起到固涩肾气作用，改善漏尿松弛症状。
4、注意个人卫生
注意个人卫生，经常用温水清洗外阴，勤换洗内裤，防止尿道感染。
5、运动是可以缓解，想紧还是要缩阴凝胶。