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减肥运动一天可以休息多久

发布时间: 2023-11-06 18:06:12

❶ 跑步减肥需要天天跑吗，跑几天能休息一天不

跑步减肥当然是天天跑好，不能跑几天休息一天
同时注意饮食，会更好。
少吃荤菜，多吃蔬菜。荤菜以鸡脯肉和鱼类为主
不要吃甜食，不要吃零食，炒菜少放油

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