㈠ 体测前两天应不应该运动
尽量减少运动考勤，长久的练习已告一段落，考前三天左右应该逐渐减少运动量，避免肌肉酸痛带来的身心疲劳或受伤，这时候的练习册重点是技术性动作的强调和训练，比如仰卧起坐和实心球的动作注意事项等，可以模拟测试抠细节并注意饮食重视能量的积累
到了考前一天，只要做一些小运动量的关节活动，即可仔细回忆一遍老师交代的细节动作，并牢记于心并保持充分睡眠，以最佳状态迎接第2天的考试
提醒考生因为饭后半小时才适宜运动，这里的运动还包括考勤准备活动，所以考生要注意加好时间吃早饭，考前考生还可以适当的补充些能量饮品，也可以自己调节葡萄糖水或生理盐水来补充能量，但不建议喝饮料
根据考试规定，考生考一项必考和两项选考，关于考试顺序的问题，按身体运动机能来讲，正常应该把体能恢复较快的项目放在前面考，也就是说建议选考一定要安排在前面考中长跑放最后考
针对选考向考生要注意关于立定跳远，学生注意不要踩线起跳前两脚前脚掌不得离地，关于跳绳，考生事先要清楚自己需要多长的绳，别等到了候考区才手忙脚乱，如果确定没找到合适的跳绳，可以跟监考老师提出要求，等下一批再考，关于实心球必须要双手位于头后正面向前抛出球出手，前两脚不得离开地面，球出手后脚不得踩到底，制板上沿，须从投掷圈后半圈离开
关于引体向上要两手直臂悬垂时，才能做下一次引体引体向上时身体不得做大幅度摆动，也不得介入，两腿蹬力及其他附加动作，将身体向上引关于仰卧起坐测试时考生双脚需放在垫子上，不得借用肘部撑垫或臀部起落的力量完成起坐两手始终交叉扣于脑后不得松开或放手，注意听机器的提醒，再次提醒，在考前20分钟就要开始做准备运动，包括慢跑拉伸等考实心球写，还要注意把上肢的活动着充分了，比如可以做徒手活动，其他项目考试前要注意让身体保持热度，稍微出汗是最佳的状态
㈡ 考前进行体育锻炼能提高考试成绩吗
考前进行锻炼能提高考试成绩吗？考试对大、中、小学生来说，都是非常重要的，特别是升学考试压力就更大。为了取得好成绩，有些同学整日抱着书本，天天复习到深夜。结果弄得精神萎靡不振，不但不能提高复习的效果，而且考试时也不能发挥应有水平，甚至造成神经衰弱。
复习期间，体育锻炼的原则应是锻炼身体与大脑并重。因此，体育锻炼内容要多样化，应选择娱乐性强，轻松活泼且个人喜欢的活动项目。并不时变换活动内容，以提高锻炼的兴趣。还要尽量减少竞争性和对抗性运动，防止运动量过大和损伤，这样的话就得不偿失了。