❶ 女性怀孕的时候可以做哪些运动呢
步行可以有效控制体重，避免体重过度增加，从而降低妊娠高血压和妊娠糖尿病等并发症的风险。它还可以提高身体素质，这有利于自身和胎儿的健康。孕妇每天可以坚持大约半小时。如果感到不适，需要及时停下来；产妇体操或瑜伽可以帮助孕妇伸展骨盆韧带，使分娩更容易，并有助于产后体形的恢复。然而，怀孕前运动量较少或未接触瑜伽和体操的女性通常不建议直接尝试。
怀孕期间的运动应该是安全的，不要太剧烈或太累。例如，跳跃、快跑等运动容易影响胎儿的生长发育，甚至可能导致流产或早产。如果有运动禁忌症，如前置胎盘出血、宫颈机能不全、先兆流产等，则必须暂停运动。什么时候恢复锻炼，听从医生的建议。
❷ 怀孕的时候可以做哪些运动
孕期建议进行适度运动，可增加孕妇体质，有效控制体重，避免孕期体重增加过多、血糖升高过快，减少妊娠期糖尿病及巨大儿分娩的发生，且有助于自然分娩，还可缓解孕妇疲劳，缓解心里压力，改善孕妇心情。此外，运动有助于胎儿大脑平衡的发育。孕期运动推荐以下几种：
1、散步：简单且无需器具，晚饭后家人陪伴散步有助于身心健康；
2、游泳：游泳池中的浮力有助于改善压力，减缓身体疲劳度；
3、跳舞：有助于放松心情；
4、瑜伽：可锻炼平衡力、柔韧性，有助于分娩。
❸ 怀孕期间做哪些运动合适呢
像超市人群空气流通不好的地方少去，象跑步这种运动就不能做了。要多吃水果，特别是苹果要多吃对大人和孩子的皮肤都有好处。 查看原帖>> 求采纳
❹ 怀孕期间可以做哪些运动
怀孕期间适宜的运动：快走、游泳、骑单车、散步、体操等。
不能做的运动：跑步、滑雪、打球、仰卧起坐、爬山，剧烈运动可能会让孕妇的身体受到损伤，从而影响到宝宝。
动作幅度太大、需要跳跃、震荡等的运动，也最别做。
运动前要做好热身动作，避免抽筋，并排空膀胱。
运动时间别太长，量力而行，微微出汗就好。
在运动前中后的三个阶段要尽量补充水分，避免体温过高。
运动时，最好有家人陪伴，不要独自去荒无人烟的地方。
避免在炎热和闷热的天气状况下做运动。
怀孕初期胚胎着床不稳定，为避免流产，以及怀孕后期为避免早产及感染还是应该以休息为主的，实在要运动，避免游泳及其他强度度过大的运动；如果存在先兆流产，多胎妊娠以及前置胎盘的孕妇应该卧床休息。
❺ 女性在怀孕期间可以做哪些运动呢哪些运动是绝对不能做的
女性在怀孕期间可以做哪些运动呢？哪些运动是绝对不能做的？高难度瑜伽，.骑自行车，骑马或潜水这些高难度的运动孕妇都不适宜做。
怀孕期间尽量休息，避免疲劳，但如果没有先兆流产的症状，可以散步，慢慢走，或者在孕期做瑜伽和运动，都是可以的，有利于最终分娩。怀孕期间要吃低盐低糖低脂的饮食，控制体重，尽量保证孕期增重20-25公斤左右，这样更有利于分娩。如果有先兆流产的症状，比如孕期腹痛、出血，就不要运动。尽量休息，避免流产。怀孕期间可以定期做产前检查。