❶ 静脉曲张可以做运动吗
可以的，适当的运动有助于缓解静脉曲张，比如：
一、屈腿伸腿：仰卧在床上，两胳膊放在体侧，两条腿先屈后伸，屈时两条大腿和身体成90度角，伸时尽量用力蹬直，如此反复20-30下，每天起床后及睡觉前各做一次。
二、抬腿运动：在双腿下方放一个箱子，不时将双腿踩到箱子上，促进下肢静脉血液回流;或每小时做一组抬腿运动，即双腿交替抬起放下，每次要做20次。
三、仰卧蹬腿：仰卧在床上，两手扶住床，两腿上翘，好像骑自行车一样来回蹬腿，连续蹬30-50次。
四、仰卧抬腿：仰卧在床上，两手在体侧扶住床，两条腿尽量向上抬，抬上去后持续一两分钟放下，每日早晚各做一次。
五、悬腿动腿：坐在较高的床上，两小腿悬于床边，两腿相互做上、下、左、右运动。然后两脚脚趾进行屈伸练习，疲劳后将小腿放平，休息3分钟，每日早晚各做一次。
❷ 精索静脉曲张能剧烈运动吗
静脉曲张能剧烈运动
剧烈运动后可能会限制你的肢体活动，反而不利于血液供应，
运动时，肌肉像 “泵”一样工作，规律性收缩使得血液加速，静脉的压力较静止时有所降低，特别是下肢肌肉的收缩会加强小腿远端血液回流，有助于缓解下肢静脉曲张。只要不增加下肢压力，并能促进下肢静脉血液回流的运动均适合患者选择。如游泳、骑自行车等运动，由于人体自身重力被水的浮力或自行车承担了，运动不增加下肢静脉压力，特别适合患者采用。此外，还可选择以下简单运动，随时随地进行练习。
保健操保健操共5节。第一节下蹲运动。动作要领: 将双手放于头部，维持直立姿势。然后慢慢弯曲双膝，至完全蹲下，再慢慢站起，隐盯含连续做20 次。第二节原地踏步。动作要领: 原地踏步走，两手自然摆动。每次抬高脚步，尽量举至与腰同高，共18 次。第三节拍打胆经、肾经。动作要领: 双手向两侧伸灶笑直，用大臂带动小臂和腕力空掌用力沿胆经肾经偱行部位拍打，伴随下蹲动作。第四节直腿抬高。动作要领: 平躺，腿向上方伸展，做骑脚踏车状，持续30～60秒。每天做2 次，早晚各1次。
原地踮脚尖原地站立或则游坐位，双脚并拢，用力踮起脚尖，然后放下，重复15～20次。踮脚尖时腿部肌肉收缩，挤压下肢静脉，促进血液回流向心脏，从而促进下肢血液循环，减轻下肢静脉压力，有助于减轻静脉曲张。
❸ 精索静脉曲张可以做什么运动锻炼身体
精索静脉曲张是一种血管病变，指精索内蔓状静脉丛的异常扩张、伸长和迂曲，可导致疼痛不适及进行性睾丸功能减退，是常见的男性泌尿生殖系统疾病，为男性不育的常见原因之一。因为不同的严重度，可实施的运动是不同的，关于精索静脉曲张患者可以开展的运动，必须与其病情分级结合起来。
【分级】临床上将精索静脉曲张分为四级：
0级：无精索静脉曲张症状，临床检查阴性；
I级：触诊不明显，但临床检查阳性；
Ⅱ级：触诊时容易触及扩张静脉，直径为2mm左右，但不易看见；
Ⅲ级：站立位能看见扩张静脉呈蚯蚓团状突出在阴囊表面，容易摸到。
【症状】患者可有立位时阴囊肿胀，阴囊局部持续或间歇坠胀疼痛感、隐痛和钝痛，可向下腹部，腹股沟区或后腰部放射，劳累或久站后及行走时症状加重，平卧休息后症状减轻或消失。
【治疗与预防】如果是轻度的精素静脉曲张（分级II级以内）可以通过生活方式、饮食调节、物理疗法等来改善，如：戒烟限酒、饮食清淡、回避增加腹压的运动，穿稍有弹力的平角裤、降温疗法或阴囊托等；如果程度比较严重的（分级II级以上者），则需要通过手术来治疗。
【运动方式】平时适当加强运动对血管是有益的，但是要根据病情的程度来进行。
1、症状较轻的患者可以练习一些太极拳、八段锦、游泳之类的运动，促进血液循环；也可以进行短时间的慢跑和行走，但时间不宜太长；
2、如果是较重的曲张患者（分级II级以上者），则可以适当做些上肢运动，而尽量少做全身运功，最好连跑步都能免则免，尤其避免使下半身加压的运动，诸如举重、哑铃杠铃推举、长时间站立等都绝不可以，甚至蹲厕时间过长、泡澡水温过热等都可能加重病情；
3、平时工作不要过于劳累，不能吃寒凉食物、防止咳嗽，注意保持心情舒畅，忌暴怒伤肝，注意饮食调整，忌食辛辣之物。