Ⅰ 长期运动真的会改变外貌吗
会的，但长期运动的好处绝不仅仅如此。
1、排出体内毒素
运动的时候，我们的体温会升高几度，这可以帮助我们杀死体内的细菌。当我们的身体在对抗细菌的时候，会释出蛋白质，制造更多的白血球。我们流汗的时候，也是身体排出毒素的时候。在做有氧运动时，毒素会在我们呼气时排出。
7、细胞里会有更多的氧气
运动的目的就是要为细胞带来氧气。因为如果细胞没有氧气，它们就会死去。一个运动的人，其细胞较容易从血液获得氧气。
Ⅱ 运动是否能够改变外貌
运动是绝对可以改变外貌的，而且不光可以改变外貌，运动会使整个人容光焕发，虽然这么说有些夸张，哈哈哈，但是我真的有种这样的感觉，运动了的状态和在家宅一天的状态是不一样的。
坚持跑步一段时间后，照镜子会发现，自己的脸变小了，皮肤也变好了，我也可以像中学的时候擦个防晒涂个口红就出门了，臀部的线条变得结实，腿也变得非常好看(运动后一定要拉伸哦)，那时候我才知道运动是神奇的。
这也就是说，运动和健身为什么能改变一个人的外貌，因为外貌是个很笼统的词，它包含着长相、气质、身材、精气神等等的方面。它不仅能锻炼一个人的毅力，在改变外貌的同时还能变得健康，何乐而不为呢！