1. 怎样做眼球运动力训练，调节近视眼
1、眼珠运动法，头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法，头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
3、热冷敷交替法，一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟
4、眼睛体操，中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
5、看远看近法，看远方三分钟，再看手掌1～2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
6、电脑一族的护眼妙招，临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。
另外，通过一定的视力训练或者使用防近视笔，也可以对近视有预防作用。
2. 锻炼眼球的肌肉能达到恢复视力的目的吗锻炼眼部肌肉的方法有哪些
电子产品的不断普及，我们每天花费在手机、电脑、电视上的时间占全天时间的一大部分，因此长时间盯着一样东西看，很容易出现眼部疲劳，也会增加近视的症状。为了缓解眼部肌肉的灵活性，促进视力的缓和，做一些眼球肌肉的锻炼是很有必要的。但是这样的运动并不能够达到视力恢复的效果，因为一旦出现近视的症状其是不可逆转的，无论是做近视手术还是听取偏方都不能够对视力起到恢复的效果，因此锻炼眼部的肌肉只能够起到缓解的效果，并不能够恢复视力。
总之眼睛对于我们而言是非常关键的，为了减轻近视的程度，经常的做眼部肌肉的锻炼是十分有必要的。对于一些学生来说，每天需要花费十几个小时的时间看书，而这对眼睛的伤害也是非常巨大的，所以除了做眼部肌肉的锻炼之外，保持良好的睡眠，对于缓解眼部疲劳减轻近视程度也很有效果。