Ⅰ 跑完步之后吃块西瓜可以吗
跑完步不能吃西瓜。
剧烈运动后则要休息1~2小时才能吃东西，因为运动后短时间内，血液仍然比较集中于肌肉、皮肤等部位，胃肠道也处于相对缺血状态。运动后立即进食，势必形成胃肠道和肌肉皮肤争夺血液，若血液一时不能回到胃肠系统，大量难消化的肉类食物可引起急性胃肠道和胰腺发炎，甚至意外死亡。所以，一定要在足够的休息时间后，让血液恢复到平静状态时再进食。
除此之外，西瓜内糖分丰富，跑完步已经消耗的能量会再次补充道体内，这对于减肥或是健身也是没有好处的。所以你建议跑完步后吃西瓜。
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Ⅱ 跑完步以后吃西瓜可以吗吃西瓜对减肥有影响吗
跑完步之后不建议立即吃西瓜，这个时候身体刚刚经过剧烈运动，肠胃道处于缺血的状态。建议过十几分钟之后，自己在吃西瓜。最好不要吃太凉的，对身体不是很好。另外西瓜里的糖分很大，虽然有解渴的功效，但是你吃太多就相当于白减肥了。建议还是不要吃西瓜，或者说不要吃太多。
对于减肥的人来说，饮食是非常重要的一个环节。在保证营养的同时，还不能吃的过于油腻，也不能让脂肪、糖类含量过多。真的想减肥，就保持饮食健康和均衡，这样才能减肥成功。另外还要注意生活习惯，好的生活习惯是减肥成功的前提。
Ⅲ 进行完减肥运动过后可以吃西瓜吗
可以少吃些，补充一下水分并排出身体毒素，作为消暑之王，西瓜还有美颜的作用。
由于西瓜脂肪含量非常低，热量也低，很多人认为多吃西瓜可以减肥，但都忽略了西瓜含有丰富的葡萄糖等其他多糖，食用过多会转化为脂肪储存的。
运动后，可以吃一块（大概100g左右）
如果有用，记得采纳哟
Ⅳ 跑步后可以吃西瓜吗
跑步后可以吃西瓜，但不要在运动完后就立刻吃西瓜，而且卜者仔要适量食用。
运动过后是可以适量吃西瓜的，非但没有坏处，而且还是很有好处的，因为西瓜当中富含着果糖，是比较容易消化的食物，食用西瓜是可以帮助人体补充水分和糖分。
运动过后会使人们失去大量的水分，那么吃西瓜能帮助人们适当的补充，但是一定要注意不要运动完就吃，最好是在运动过后半个小时再食用。
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运动后吃西瓜的好处
1、补水
运动会使人们大量的出汗，同时也会使人丧失一部分的水分，西瓜当中的水分含量特别充足，适当的吃一些西瓜，不仅可以补充水分，加速人身体的新陈代谢，还有着消暑解渴的功效。
2、缓解肌肉酸痛
运动过后肌肉难免会有些酸痛，而吃西瓜能够有效的缓解肌肉酸痛，因为西瓜当中包含着瓜氨酸，瓜氨酸这种物质可以使肌肉的活力保持充沛，而且有助于身体各个器官维持健康，还能够促进新陈代，所以运动后适当吃西瓜能够帮助放松肌肉。吃西瓜也能使心跳速率有所下降。
3、稳定血糖水平
在人们刚刚运动过后，血糖的水平会比平时有一点下降，西瓜当中有丰富的果糖，能够帮助人们补充糖分，因此能够提升适当的血糖水平，使人的血糖水平保持一嫌枣个稳定的状态。
Ⅳ 健身后可以吃西瓜吗
可以吃。
西瓜可以缓解运动后的疲劳感和肌肉酸痛，它含有瓜氨酸能与人体内的酶产生化学反应，转变成对人体循环和免疫系统有益的精氨酸，精氨酸能促进生成一氧化氮，帮助放松血管。
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运动健身后注意事项：
1、运动后不宜大量喝水
夏天天气炎热，即使是不运动都需要多喝水，锻炼后出汗较多，人很容易感到口渴，急着给身体补充水分。但是此时喝水容易给身体造成伤害，因为锻炼后身体的各个器官最需要的就是休息，喝水容易给消化系统、血液循环系统，尤其是心脏加重负担。甚至还有可能会导致抽筋、痉挛等现象。
2、运动后不宜过量吃甜食
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。
3、运动后不宜立即冲凉
认为运动后立即冲凉水澡，不仅可以有效去除身体污垢，而且可以缓解疲劳，但是这样的做法其实是不对的。运动是人体的新陈代谢十分旺盛，体内热量增加，毛细血管大量扩张。如果运动后立即洗凉水澡，皮肤受到冷水的刺激，会使毛细血管骤然收缩，不利于体热的散发，甚至还容易让人生病，所以运动后最好不要立即冲凉。
Ⅵ 晚上健身后，饿了可以吃水果吗
晚上运动后可以吃香蕉来补充。晚上吃东西来增加体重也有一个基本理论基础，会使胰岛素水平在夜间会上升，胰岛素的一个生理功能是储存脂肪，在平时我们血液中的胰岛素水平较高，所以晚上吃东西更容易转化为脂肪储存。要是存在疑惑，自己可以体验以下，会发现是对的。
如果想要减肥和增加肌肉可以睡前补充蛋白。佛罗里达州立大学人员对晚上数次吃东西做了研究。人们发现晚上吃饭可以加速新陈代谢。一个健康的大学生在睡觉前30分钟摄入适量的蛋白质和碳水化合物，这相比较于零热量摄入的人第二天的休息代谢率更高。