坐小月子可以运动吗

⑴ 坐小月子可以去健身房吗

快走，慢跑这种低强度有氧运动或者轻重量的力量训练是可以的而且对宝宝也有好处，高强度，大重量的运动健身项目就不要做了

⑵ 做小月子期间可以跑步吗

月子里你的身体恢复了吗，如果是剖腹产伤口肯定没有好的，一半最好半年内不要剧烈运动。
顺产的话，也是不行的，你怀孕身体变形严重，现在它们在慢慢复原，最好等身体好些了两个月以后再跑，当然，如果身体恢复了，你下面不出血不疼了，轻小的运动做一些也是很好的。所以要看你的个人状况。

⑶ 坐小月子可以做运动么

首先，如果是顺产的妈妈，在孕期的时候有保持运动、跑步的习惯，那么在产后42天做好检查后，身体如果没有异常的话，就可以恢复跑步的习惯，但如果是剖腹产的妈妈，就要等到产后的10周，做好产后检查结果正常，才可以恢复跑步的运动。
其次，产后妈妈在运动、跑步的时候，要注意尽可能的保持平稳的状态。因为在分娩的过程中，由于分泌的松弛激素会导致产后的身体容易拉伤。所以，产后妈妈在做完月子后，适当的跑步或者其他的运动要根据自己身体的实际情况而定。
再者，高强度的运动会影响乳汁的质量，因此如果是母乳喂养的妈妈，要注意锻炼的强度不要太大，因为在跑步的过程中，身体分泌出来的乳酸会渗透到喂养宝宝的乳汁中，进而影响乳汁的味道。
最后，产后妈妈为了要保持身材，除了适当的运动，也要注意饮食的合理搭配，但要注意保证宝宝正常哺乳的情况下进行有效的饮食，特别是正在哺乳期的妈妈。

⑷ 你好 坐小月子要多久才能出去运动呀！

病情分析： 你好，正常的情况下，七天后是可以适当的户外走动的。但需要看恢复的情况。 意见建议：不过即使这样也是需要注意避风寒，不宜劳累的。水果是可以吃的。但不要吃多了。一些轻的工作是可以做了。碰冷水最好是一个月后。

⑸ 坐小月子可以做什么样的运动

指导意见： 您好！月子出了后可以根据身体的情况做适当的运动慢慢来！

⑹ 小月子还有几天就满月了 可以锻炼身体吗

满月后可以做一些简单的运动，来强身健体，但是运动量一定要把握好，在这时候，只有适当的体育运动，才最适合。

⑺ 我想请问一下，在坐小月子的时候可以运动吗比如仰卧起坐，或者跑步

可以，但毕竟是坐小月子，身体还是比较虚弱，可能平时不会觉得，所以建议做一些有氧运动，并且不要太累。仰卧起坐并不建议，这对腹肌，腰椎是有相当要求的，一般人做一组（20—30个）都会有些不适；跑步可以，但一定是慢跑，户外的话带块毛巾，室内空调不要太低，或者也不要一下子进入空调间内。

⑻ 小月子期间可以剧烈运动吗

坐小月子期间，适当活动对促进体力恢复和器官复位有很好的促进作用，但一定要根据自身情况适量运动。有些女性急于恢复身材，月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼。这样，会影响生殖器官恢复，还可能落下腰酸背痛的毛病。

⑼ 做小月子后多久可以跑步运动

你好，产后做月子很重要的，产后不宜跑步，因为怕伤风感冒、其次怕骨骼结合不好的 指导意见： 你的情况如果想强身健体的，可以做产后操，也可以练瑜伽，一定要做建议一个月后至少

⑽ 做小月子过了十天可以正常吃饭和运动了吗

做小月子期间要注意休息，尽量前一周卧床休息，然后饮食上要清淡