1. 孕晚期的准妈妈做哪些运动有助产的作用呢做运动时该注意什么
从怀孕开始，怀孕的腹部一天比一天高，和母亲的会面的日子越来越近。行动会越来越不方便。甚至她的身体也会有许多独特的症状。此时，孕妇应特别注意自己的身体状况。双手把椅子往后拉，慢慢吸气。同时，用你的手臂和脚趾站立，使身体向上，腰部伸直，使你的小腹靠近椅背。然后慢慢呼气，放松手臂，恢复双脚。早晚各做5~6次。这可以增强生产过程中的腹压和会阴弹性，使婴儿顺利生产。
2. 怀孕后期为了顺产，孕妇可以做哪些运动
产前经常做运动，身体的肌肉韧性和力量都有所提升，所以顺产时能少受很多罪。孕妇在产前适量的运动，不仅能够让胎儿发育得更好，还能帮助分娩。像散步，产球训练，爬楼梯，蝴蝶坐等，都适合孕妈做。
孕期的最后一个月，胎儿即将出生，这时候孕妈可以适当的爬爬楼梯，因为这个动作可以帮助胎儿的头部接近产道，所以分娩时会更快速。除此之外，爬楼梯的过程中，孕妇的盆腔区域容易被打开，胎儿压迫到宫颈，可以促进血脉的扩张，为分娩做好准备。
在盘腿时，孕妈一定要保持后背，以及腰部的挺直，然后再慢慢将两脚相合、两膝下压，坚持这样做，就能帮助孕妈快速分娩，减少生产时的痛苦。
结语锻炼实际上是一种很好的有助于分娩的方式，因为它能帮助你的身体为分娩做好准备，也能减轻阵痛。更重要的是，它是完全自然的，没有任何副作用。当你运动的时候，一定要有人陪伴，因为你可能永远不知道什么时候你会分娩，安全最重要。
对女人来说，生孩子就像重生，主要是因为分娩时的痛苦。为了不让分娩不那么痛苦，建议你可以在怀孕期间通过锻炼来减少创伤。你可以提前做引产的练习。孕期适当的锻炼对身体有很多好处，所以孕妈不要一直躺在床上，经常走动一下，对自己和胎儿都有帮助。
3. 孕晚期可以做哪些运动有推荐的吗
孕晚期是新生儿出生的最后环节，孕晚期到医院去做孕检的情况下，医生都会建议，孕妈妈最好顺产，除非迫不得已的时候才会去剖。因此，分娩方式就有顺产和刨妇产两种。
医生建议孕妈妈要多做运动的情况下，许多孕妈妈会选择去爬楼梯。因为这个方法有利于顺产，这也是大多数人的念头。到孕晚期，孕妈妈的腹部会很大，并且身体也需要承受腹部的重量。若这时候去爬楼梯，那么对自己和胎儿都是很不好的。假如孕妈妈爬楼梯，脊椎和膝盖骨就会受到很大的负担，会导致孕妈妈的膝关节损害。
孕妈还可以进行，缓幅墙面进行慢行
顺产主要是将孕妈妈的盆骨。开启的充足大就可以，可是利用这类缓幅路面开展滑跑。最终呈坐姿情况，这类方法，千万别一个人去做。最好有丈夫和家婆一同陪着你的情况下去做这个姿势。你假如如果一不小心坐到地面上的话，这类是很容易小产的。并且十分危险，会影响到你本身及其肚子里胎儿。
因而在孕晚期的情况下，孕妈妈就不要爬楼梯了，可是能够试一下以上两种方法，最好有人同形。自然还要量力而为，因为每个人身体素养是不一样的。为大量准妈妈能顺产，让所有的小孩都健康出生成长。
4. 孕妇可以做运动吗可以做什么运动
引言：孕妇也是可以适当运动的。在怀孕的不同时期有适合不同时期的运动。早期可以散步，中期可以游泳和瑜伽，到了孕晚期适合做一些简单的舒展运动。今天我们一起来了解一下孕妇做运动的那些事儿吧。
三、适合孕晚期孕妇的运动
到了孕晚期，孕妇身体非常笨重，羊水和胎儿的重量导致孕妇行动不便，不再适合强度比较大的运动了，这时候可以做一些伸展运动，给孕妇顺利生产打好基础。伸展运动随时随地都可以进行，哪怕是在看电视的时候，也可以扭扭腰、转转脖子来进行伸展运动。
5. 孕晚期的准妈妈可以做哪些运动呢有哪些有助产的作用呢
如果想要顺产的话，到孕晚期的时候就应该多散步，或者是多爬楼梯，这样都是可以有助于生产的，有些宝宝在妈妈的肚子里已经足月了，但是还没有发动的迹象，所以这时候一定要多走动一下，如果迟迟不发动的话医生是会建议剖腹产的，剖腹产无论手败如是对孕妇还是胎儿都不是最好的选择，相信谁都不想在自己的肚子上留下一道伤疤，而且如果想要二胎的话，极大可能还是会剖腹产，所以如果想要顺产的孕妇就一定要动起来，千万不要整天吃了就躺，到时候宝宝的体重超标的话顺产是很困难的。
6. 孕晚期能做什么运动
孕晚期做什么运动有助于顺产
盘腿坐有助顺产盘腿对脚坐：保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的
*** ，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。
上下摇摆骨盆：用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背
部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。你也可以靠着墙进行类似的动作：直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面。
墙面滑行：背靠墙站银锋碰立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。
为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。你也可以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔直，两脚分开同肩宽。
压腿；将一只脚放在比较稳固的椅子、床或者楼梯上，使身体前倾形成压腿的姿势，在宫缩到来时摇晃臀部。因为当一条腿擡高时，骨盆也会相应地打开，胎儿下降的空间也会变得宽敞些。
深蹲：两脚分开，用手扶住床或者椅子作为支撑，然后屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。宫缩时下蹲会有基者助于转移压力，可以有效地减轻疼痛。不过这个动
作会让腿部承受一定的压力，最好在预产期前几周或者几个月前就可以开始练习下蹲的动作。特别提醒，在下蹲的同时千万不要尝试用力娩出胎儿，因为这时宫颈还
没有完全打锋谈开。盲目地用力不仅会让自己痛苦，也会消耗大量的体力，影响产程的进展。
身体前倾；在桌子或者病床(如果能升降，就把高度调到最高)上放置一枕头，身体前倾，随意地趴靠在枕头上。当宫缩来的时候就摇晃你的臀部。因为是跪立
的姿势，所以重力会起到一定的加速产程的作用。而且在疼痛难忍的宫缩到来时靠在柔软的物体上会感觉非常舒适，更容易使自己放松。
左侧卧：阵痛的间隙，当你想休息的时候，可以身体向左侧躺在床上，双腿间放一个枕头。因为如果无论是平躺还是右侧卧位，你的体重都有可能会压迫到大动脉，从而导致血液循环不畅，影响胎儿的氧气供应。所以最佳的休息姿势应该是左侧卧。
伸懒腰：跪在地板上或者床上，双手和膝盖撑地，把腰向上拱起然后再放平，然后再拱起、放平，交替进行，宫缩时摇晃臀部。当妈妈在做这个动作时，胎儿受到的压力是最小的，动脉和脐带也不会受到任何压力。要比一直躺在床上感觉好得多。
床上前倾身体：把病床后半部升高至直立状态，然后跪在床上，面对直立的床面，身体慢慢地前倾，趴靠在升起的床头上。如果病床没有升降的功能，也可以让
老公坐在病床上代替升起的床头，这个“床头”一定最舒服。当医生要求你必须呆在床上不能随意下床走动的时候，或者你正背着胎心监测仪没办法下床，这个姿势
就成了最适合你的动作了。
7. 孕晚期可以做哪些运动
孕晚期适合做一些舒缓的运动，例如散步，在医生指导下练习有利于顺产的瑜伽，孕妇体操等。
1、孕晚期由于增大的子宫带来的负担，孕妇有可能会有腰背酸疼等不适感觉，适度的散步，可以舒展和活动筋骨，以感到微微出汗，不累为合适，每次时间二十分钟左右。
2、练习一些生产时的呼吸方法和有利于顺产的瑜伽，需要在医生指导下选择。
3、有些孕妇在怀孕期间坚持做孕妇体操，孕晚期也可以继续做，动作要简单一些，不要有不良影响。 孕晚期一定不要剧烈运动，不要久坐、久站、爬楼梯等。