⑴ 进行伸展锻炼可以缓解疲劳，随时随地可进行的伸展锻炼有哪些
进行伸展锻炼可以缓解疲劳，随时随地可进行的伸展锻炼有哪些？以下内容将为大家解答这个问题，大家可以参考一下哦。
一、工作或学习中的伸展煅炼
在工作或学习中，您如果感到有些疲劳，那么就应坐在椅上进行一下伸展锻炼。在从高的地方凯世取东西时，或者扭身拿东西时，都可以做以下的伸展锻炼，这样就可以解除你的疲劳，提高工作和学习效率了。
1、充分伸展手臂。
2、用手绕头后摸鼻子，活动肩部。
3、在桌子上压肩。
4、伸展腕、肩、后背和腰。
5、把自身的重量集于背部下蹲。
6、利用桌子、椅子伸世孙羡展脚趾。
7、转体、伸展胯部。
8、伸展脚面，按摩脚掌。