① 新冠病毒最怕的运动有哪些
其实只要是能够增强体质的运动，新冠病毒都是害怕的。因为新冠病毒往往侵扰的都是那些免疫力比较低下的人群，因为他们的免疫系统比较脆弱，所以很容易被细菌攻破防线。那么对于这一类人群来说，在日常生活之中若是能够增强体质加强锻炼的话，对于这些病毒还是有着一定的抵抗作用的。
或者说是一直在家中转圈圈，还有一个比较快捷的办法就是做家务。其实做家务看起来非常疲惫，但是对于体力的消耗也是很大的，比如说在家里面的时候可以拖地，当你把每个房间的地板都拖干净的时候，你身体的能量也消耗了很多。在这个时候你的身体各方面都得到了锻炼，最忌讳的就是每天坐在房间里面，哪也不去什么也不做。虽然说很休闲，但是身体各方面的机能都在下降，免疫力也会随之降低。只要是能够增强体质的运动，其实都是有效的。
② 疫情期间可以跑步锻炼吗 疫情期间可以在户外锻炼吗
1疫情期间可以跑步锻炼吗
可以。
疫情期间增强自身的抵抗力是很重要的，只要可以帮助抵抗细菌以及病毒的侵害，对于预防新冠病毒具有一定好处，是可以进行跑步锻炼的。
但新冠病毒主要是通过空气以及飞沫传播，而跑步的时候戴口罩会呼吸困难，这时候建议可以在家进行适当的跑步锻炼，这样安全性更高。
2疫情期间可以在户外锻炼吗
根据实际情况而定。
疫情期间能不能进行户外锻炼，主要看自身所处的环境，一般要是中高风险区的人群，那么是不建议进行户外锻炼的，在家进行就可以了。
但要是低分地区的人群，那么可以根据情况进行户外锻炼，但要注意不去人多的地方，尽量选择人少空阔的地方进行，其次随身携带口罩，经过人多的地方，戴好口罩保护自己，这样也是对他人负责。
3得了新冠还能跑步吗
不能。
一旦患了新冠之后，就是新冠病毒的携带者，需要马上进行治疗，要是不进行上报或者是治疗，还进行跑步，并且是进行户外运动，那么很容易感染他人，这样是极其不负责任的一种表现。
还有就是患新冠之后，身体会出现一系列不适反应发生，这时候整个人是比较难受的，并没有心情进行跑步，所以得了新冠是不能跑步的，可以得到痊愈之后再进行。
4疫情期间跑步的注意事项
主要有以下注意事项：
1、疫情期间进行跑步，需要保证身体情况良好，没有不适，其次有跑步习惯的朋友可以坚持跑，从来不跑步的人疫情期间就不要跑了。
2、疫情期间跑步要在户外通风地方跑，不要在马路边或人多的地方跑，选择人越稀疏的时间地点越好，和其他路人保持2米以上的距离。
3、戴好医用外科口罩跑，避免跑的路上遇到新型冠状病毒携带者的飞沫。
4、跑步时尽量自己一个人跑，不要多人一起跑；降低跑步强度、速度、频率，健身性质的跑。
5、跑步30分钟左右最合适，不做大强度、长时间的跑。
6、跑步完之后尽快回家换干衣服，避免受凉，避免导致自身的免疫力下降。