A. 经期适合什么运动能缓解痛经的
慢跑、瑜伽、散步等，只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，就可以在月经期参加适当的运动。还可以改善盆腔内的血液循环，减少充血。有的人觉得一运动就会血流不止，怕侧漏很尴尬，这种情况建议选择卫生棉条，棉条的吸收力比卫生巾的大很多，推荐使用NAT家的有机棉条，棉芯是有机棉花，放入身体里毫无感觉，不妨碍日常的简单运动，绵柔的质感，和棉条一样 。
B. 做什么运动可以治痛经
运动可以冶很多问题 例如痛经
适合痛经的运动方法：
1、跑步，可以晨跑或是夜跑。但要坚持才行。
2、瑜伽，都知道瑜伽可以改善内分泌，提高人体平衡能力，其实瑜伽也能缓解治疗痛经效果。
3、普拉提，其实任何运动都能改善身体，但是也需要坚持，坚持的力量更重要些。
痛经一般与寒有关，但李芪觉得并不是所有痛经都是寒，有的可能还有热，有湿，有虚，有淤，等等，但是无论哪种都能冶好，关键是要找对原因了。
C. 少女痛经可以运动吗
适可而止的运动可以，散散步什么的，可以帮助经血排出。切记不能剧烈的运动。
D. 跑步有利于缓解痛经吗
经期不能做过多运动的哦。
不过不是经期的话，经常跑步对身体素质会有很大的改善哦，对身体比较好。
建议经期的时候不要吃寒凉的食物，同时注意经期保暖，也有助于缓解经期痛经。
E. 经期痛经可以运动缓解吗
参加适当的体育活动，还能改善盆腔的血液循环，促使经血排出通畅，对月经不调和痛经的人来说，会起到缓解症状和治疗作用。 经期运动要注意以下几点： 1.控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。不宜下水游泳。 2.避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。 3.运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。 4.如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。 5.痛经、月经过多或月经失调者，应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼。
F. 月经期间能运动跑步吗
女性月经期间不可以跑步吗？专家认为，女性月经期间不宜快跑或者做剧烈运动，但是能不能跑步根据个人的具体情况而定。 常锻炼的女性经期适当运动有利于血液循环，利于经血的排出；不常运动的女性经期运动易出现不适。一般来说，例假第2至4天是出血高峰，不宜做剧烈运动。 很多女生最怕的一种情况就是体育课和例假都碰撞在一天当中时的时候，或许有一部分女生会觉得很庆幸，因为有了例假就可以堂而皇之的避开体育课或者是自己定的晨跑计划。那么，女生例假时到底能不能晨跑呢?就此一系列问题，我们来听听专家怎么。 专家认为，小女生经期不宜快跑或剧烈活动，但是经期跑步会导致子宫内膜异位症、卵巢囊肿是没有科学依据的。那么例假时到底可不可以跑步?专家认为，要个体化对待。 “如果是平时一直坚持锻炼的孩子，这个时候适当运动，反而有利于血液循环，利于经血的排出；但这个孩子如果平时锻炼就少，这个时候会出现身体不适，要控制运动量。一般来说，例假的第2~4天，也就是出血高峰期，通常人的抵抗力较低，不适宜剧烈运动。” 如果这个时候跑步了，会产生可怕的后果吗? 专家说，少女调节月经的丘脑下部-垂体-卵巢轴的功能尚未发育成熟，这时不当运动，可能会导致月经周期紊乱、经期延长、量增多等状况，严重点的有痛经、闭经情况，但因此患上囊肿，或是子宫内膜异位症，不可能。 专家建议，例假期间，女孩子可以散步、慢跑、做操、打羽毛球，也可以微微跑跳；但是仰卧起坐、100米快跑、游泳等运动项目就不适合了。
G. 痛经可以通过锻炼来改善吗
可以每天适当做点瑜伽，45分钟到一个小时就够了，坚持下去你会有意想不到的收获哦！改善痛经也是很有帮助哦！
H. 适度的运动真的可以缓解痛经吗
参加适当的体育活动，还能改善盆腔的血液循环，促使经血排出通畅，对月经不调和痛经的人来说，会起到缓解症状和治疗作用。
经期运动要注意以下几点：
1.控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。不宜下水游泳。
2.避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。
3.运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。
4.如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。
5.痛经、月经过多或月经失调者，应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼。