㈠ 坚持哪些运动可防治腰肌劳损
乒乓球
㈡ 做哪些运动有助腰肌劳损的恢复
1、取仰卧位运动，双脚和双肘和头部支撑于床上，将腰、背、臀、下肢用力挺起，维持一段时间，恢复休息，如此反复，10分钟，早晚各一次.
2、取俯卧位，将双上肢反放在背后，用力将头胸部和双腿用力挺起，反复10分钟，早晚一次.
以上锻炼要坚持，可有效治疗腰肌劳损，另外在腰肌劳损急性发作时，要注意休息.
㈢ 哪些运动可以治疗腰肌劳损
你好，根据你的咨询考虑腰肌劳损的原因，一般可吃些壮腰健肾丸和氯唑沙宗片。另外也可考虑按摩或针灸治疗。注意避免长坐。
㈣ 腰肌劳损还能做哪些运动
腰肌劳损是指以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病，对于腰部劳损，除了要及时治疗外，还应加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。那么腰肌劳损患者适合做什么运动呢? ? 动作一：转胯运腰。站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所讲的肾俞穴位上，吸气时，将跨由左向右摇动，呼气时由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8-32次。 动作二：旋腰转背。取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。吸气时体由左向右扭转，头也随着向后扭动，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8一32次。 除了上述运动外，还可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼，这些传统的健身方法对防治腰肌劳损都有益处。
㈤ 什么运动可以治腰肌劳损
劳损主要是长期疲劳造成的，需要进行长期的按摩放松，拔罐等物理疗法。同时对腰部进行拉伸或肌肉力量的练习都是有帮助的。
㈥ 腰肌劳损有什么运动方式可以治疗
问题分析：
腰肌劳损的疾病常是由于外因的作用下造成疾病的发生和发作的,常是有反复性的.往往是在外因作用下造成疾病的发作.
意见建议：
一般需要服用药物和针灸按摩保守治疗.严重时封闭注射缓解疼痛.最 好不要运动需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭伤,过度疲劳,受寒,受湿等.
㈦ 什么运动能改善腰肌劳损
如果真的是腰肌劳损，就不要做运动，如果只是轻微或者只是有些酸痛，就要注意不要长时间做着，中间注意起来走动。简单的扭转腰部也可以起到锻炼。
不需要做什么力量训练。
㈧ 做什么运动有利于腰肌劳损的恢复.我每天都需要训练
腰肌劳损，是腰部气血运行不通所致。
传统医学讲，痛则不通，通则不痛。
它或是自身长期sy损耗大量的肾气，或是腰部受寒，或是自身长期久坐久蹲，压迫腰肌，导致腰肌气血运行过慢，久之，腰肌缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒气随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养僵硬的腰肌，变得柔韧，强健，有力。
如何做呢？可以网络搜看此文《腰肌劳损怎么锻炼，她这么练习52天，痛感消失，精力增强！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法， 希望帮助到你。
㈨ 有什么运动适合腰肌劳损患者
简单的左右转身（只上身转动） 多伸懒腰 睡觉做好要下垫个枕头 或者贴个虚克骨痛贴膏