❶ 流产了，胖了好多流产后如何减肥小产后多久能减肥
小产后由于体内激愫问题会导致热量囤积，那么小产后多久可以减脂哪？应该怎么减哪？成为心中疑问！
对于时间，其实女性在进行小产后，一般女性的认知是在流后的42天之后才可以进行相应的减少体重，给出的理由是，通过这个时间的调养，身体逐渐恢复，这个时候进行减重不会伤害身体！
可是乐乐并不是这样认为的，因为最为现在女性我们有工作，42天之后在进行减重显然已经进入岗位，爱美的人谁也不想拖着肥胖的身体上班，
而且我们知道的42天之后减重，是通过运动，或者调解饮食的方案，
但是有一点乐乐要提醒一下，就是小产后体内激愫的变化，
自女性怀孕后，体内激愫就在变化，身体在HICIBI孕产降脂营养不够的时候，使雌激素、孕激素以及雄性激素的原本运转平衡的状态被完全打乱，导致人体出现内分泌的严重失调，出现了发胖的现象。
其实在产后42天内，我们就可以提高身体中的降脂营养，稳定激愫水平，而这个过程实际上就是减脂的过程！
当出了小月子，身体就可以恢复，何乐而不为！
❷ 产后多久可以运动减肥
产后多久可以运动减肥
相信很多女性在分娩后，看到镜子里自己松松垮垮的肚皮和大腿上的肥肉，就会马上产生做运动甩掉脂肪的念头。不过，产后开始运动的时间，跟分娩方式也是有差别的!
自然分娩
对于自然分娩的妈妈们来说，在产后的2-3天就可以下床走动，3-5天可以做收缩骨盆的运动;直到产后的两个星期，才能够做伸展运动。这里特别需要注意的是，如果妈妈顺产但是产后大出血则需要视情况而定。
剖腹产
剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。
对于刚刚生产完的妈妈们来说，深呼吸会有助于促进阴道的恢复。运动起来也很简单，只需要躺在床上，慢慢吸气、闭气病保持1到3秒，重复5次，即可。
产后可瘦腹的运动推荐
弯曲膝盖与收缩肩膀
做这个运动之前首先要双脚分开站立，然后脚尖慢慢的向外张，让体重平衡的地置于双脚上，膝盖微微弯曲。收缩臀部与腹部，双手置于髋骨上。弯曲膝盖，维持膝盖在脚尖正上方的姿势，同时运动大腿的肌肉。弯曲与伸展的速度不要太快。音乐第一二拍时弯曲，再二拍时侧伸直，重复4次。当你在每一次弯曲膝盖的时候，将重心移至另一只脚上，并将伸直的大腿脚掌向前点地，保持肩膀不要弯曲。每一只脚的运动重复4次。最后，当你把重量由一只脚移到另一只脚的时候，加入膝盖向上与向下收缩运动。每一侧的运动重复4次。在整个运动过程中，要维持呼吸的平顺。
手臂环绕
a、做这个运动之前首先要双脚分开站立，脚尖微微向外，将重心平均置于双脚上，膝盖微微弯曲。要确定臀部和腹部已经收紧。然后，向上并向前环绕你的左手臂。
b、做这个运动之前首先要将左手臂高举过左耳。当新妈妈放下手臂的时候，也要弯曲膝盖。于此同时，当手臂向上举时，伸直膝盖。恢复原来的'姿势，左手臂的运动重复进行4次。接着，换手臂，以右手臂重复做4次相同的动作。
脐上练习
下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
脐下练习
上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。
腹外斜肌练习
完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
c、最后揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。
跪式俯卧撑
跪在一块垫子或毛巾上，首先双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸，重复10次。
仰卧高抬腿
把握好仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。
提臀运动
一开始是仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触，重复10次。
骑车式仰卧起坐
身体仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。整套腹部动作重复做两遍。为避免伤害，事先应该做一些伸展动作来放松肌肉。
❸ 药流后多久可以运动减肥
流产后多久可以减肥? 人流后过早从事体育运动或强体力劳动,最直接的影响就是不利于子宫恢复,易造成出血较多、阴道发炎,严重时还会造成今后不易怀孕,间接地对人体各方面健康都会有影响. 减肥是女性长期关注的一个话题,那么人流后多久可以减肥呢?专家指出,人流后一个月内属于身体的恢复期,因此需要注意休息和营养,此时不可以进行盲目的减肥.人流后减肥应等到30天后进行运动减肥,在人流期间过多的运动对身体有害. 人流后过早从事体育运动或强体力劳动,最直接的影响就是不利于子宫恢复,易造成出血较多、阴道发炎,严重时还会造成今后不易怀孕,间接地对人体各方面健康都会有影响.另外在选择减肥方法时切不可在人流后短期内选择节食减肥,因为此时的身体本来就比较虚弱,如果此时节食的话就严重影响的身体的恢复,从而导致后遗症是另人后悔不已的. 因此,在人流后最佳的减肥方式是等到身体完全恢复后进行运动减肥.
❹ 流产后多久可以做减肥运动方法，流产后如何保养子宫和卵巢好
流产后是需要好好休息的，但是有一些女性因为怀孕的时候，激素水平发生了变化，导致身材有一些肥胖，所以在做了人流之后，女性第一个的想法就是想要恢复原来的身材，但不知道流产后多久可以开始运动，不知道的女性可以过来看一下：流产后多久可以做减肥运动方法
流产后多久可以做减肥运动方法
人工流产后至少间隔一个月以上再开始大幅度运动，而且大幅度运动之前一定要循序渐进。不要一下子运动过量，不然对身体影响比较大。一个月以后再可以适当的碰凉水。另外也要注意人工流产一周后复查一下彩超，观察宫腔内是否有残留，以便及早用药。
女性人流后的一个月不要吃辛辣刺激性生冷的食物也不要做剧烈运动不要洗盆浴，不要骑单车平时最好以纯棉透气好的内裤为主，在恢复期间可以考虑用益母草颗粒进行调理，一个月以后到医院检查如果恢复的很好可以考虑适当的运动了。
人流手术对身体是存在伤害的，一般在一个月左右才会完全恢复正常 意见建议：所以现在是不可以减肥的，还是需多注意饮食的营养，避免影响到身体的恢复而影响到后续的怀孕。应进食鸡蛋、牛奶、排骨、鸡、鱼等营养丰富易消化的饮食。可在一个月后复查下看身体的恢复情况，到时再做减肥运动为宜。
流产手术后一个月内不允许同房，半年之内不允许再次怀孕，一个月之后就可以正常的进行锻炼身体，如果你过于肥胖的话，建议您可以通过运动节食进行减肥。应保持一个良好的生活习惯，平时不要吃过于油腻的食物，定期去医院进行检查。
流产后如何保养子宫和卵巢好
人流术后一个月内是女性保养子宫的关键时期,如果不注意子宫的保养则很容易引发妇科疾病,即使当时没太大感觉,也容易落下病根。怀孕三个月还能人流吗?人流指的是人工流产，而三个月由于胚胎已经比较大，人流非常危险，不可能给做的。通常在这种情况下必须等四个月以后再做中期引产。如果你说的人流误指的是自然流产，那确实要当心。自然流产，无非是产妇身体因素的胚胎本身因素两方面导致的，有了第一次，就可能有第二次。但这不是什么保养子宫和卵巢的事，子宫和卵巢没有保养问题。关键是要找出上次流产的原因，如果是子宫畸形导致的，很可能还会流产。如果是胚胎发育导致的，比如ABO溶血或基因缺陷，那下次自然流产的机会会比较在。术后应注意休息，加强营养。有条件的可在家休息2-3天，条件不允许的也要避免术后半个月内从事重体力劳动和下冷水劳动。因为妊娠虽然终止，但妊娠期内机体在改变还需要好好调理方能恢复;术后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复;术后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程。
怎样保养子宫和卵巢
女人一定关爱自己，自己照顾好自己，只有自己对自己好，别人才会来爱你，所以千万不要不在意自己的身体，合理饮食，养成健康的生活习惯，做一个健康美丽的女人，不要为了减肥节食，不要经常熬夜，每天把自己打扮的美美的出门，给自己自信，也会带给别人积极的体验。吃什么对卵巢子宫好在生活方式上，应注意缓解压力、劳逸结合、修身养性、保证睡眠、适度锻炼等。同时，可以不可以采用不同的方法进行卵巢保养。下面介绍卵巢保养的不同处方。不要过多地吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。远离冰冷辛辣等刺激性食物。不少MM在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。
❺ 流产后多久可以做减肥运动，流产后如何保养子宫和卵巢
很多女性对自己的身材都要求非常严格，希望自己能够拥有傲人的身材和较好的面容。但是减肥要分时间，有的女性在流产之后，想要立马减肥瘦身，这一做法对身体伤害非常大。那么，流产后多久可以做减肥运动呢?下面，听听小编怎么说吧!
流产后多久可以做减肥运动
一般而言，由于产后女性们的身体比较脆弱，需要一段时间恢复身体。晚期的流产其实就相当于生宝宝，需要一个月的时间对身体进行恢复，所以一个月内不宜做减肥的运动，一个月内还是应该补充营养，像坐月子一样，不应该进行节食或者只吃一些能量很少的食物。然后一个月之后，可以做幅度稍微轻点的运动。三个月以后可以做正常人做的减肥运动(还是要根据个人身体恢复程度)。
小产对女性们身体，心理都造成了一定的影响呢。那么如何预防小产比较好呢?预防流产首先生活要有规律，保持心情舒畅，注意个人卫生;其次饮食上要营养均衡，食物要易于消化;第三，环境中要避免接触有毒物质和放射性物质;第四，慎戒房事，特别对有自然流产病史的孕妇来说，妊娠3个月以内应避免房事;最后就是从妊娠早期起就要定期做产前检查，特别是遗传血检查、染色体检查，以利医生及时发现和处理异常情况，并可指导孕期保健。
流产可以穿瘦身衣吗
在中国流产之后也要做小月子，所以很多事情也是不能做的。但是爱美的女性害怕自己的身材走形，在流产后想要穿瘦身衣来塑性。这部分女性既想要美丽，也忧心自己的身体健康，今天就介绍一下流产可以穿瘦身衣吗?
流产后可以穿瘦身衣，但是要马上穿紧身衣，会有引起感染的可能。塑性衣可以穿，但是一次持续的时间不宜过长。可能时间长会引起身体的不适应的，可以从几分钟逐渐延长到几十分钟。穿时间长会使其血脉不流畅，不利于子宫恢复，严重了可以引起不孕症。
❻ 做完人流20天左右、可以跳绳么减肥运动可以做么
不可以，子宫还太脆弱，如果进行这些运动，子宫会收缩，以后要怀孕就很难了。