㈠ 关节炎平时可以做什么运动呢
你好，关节炎患者平时做一些运动可以缓解一下疼痛感，比如；仰卧抬腿、直身跪坐、高位马步。
希望能够帮助到你。
㈡ 关节炎该怎么运动
关节炎的病因复杂，主要与自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关。根据病因可将关节炎分为骨性、类风湿性、强直性、反应性、痛风性、风湿性、化脓性等。
关节炎可以做简单活动改善关节的灵活性：
揉膝：将双手手掌分别放置在两腿膝关节上，轻揉左、右膝关节5分钟，力度适中。
转踝：采用坐姿，抬起两腿。两脚同时分别按顺时针和逆时针方向各转动30次，以活动踝关节。然后两腿伸直，两脚分别绕踝关节上、下摆动各30次。
蹲坐：两脚分开，与肩同宽，两手自然下垂贴于身体两侧。从站立位置缓慢下蹲，蹲至两大腿与小腿相接触，然后慢慢站起，如此反复活动10次。
步行：每天坚持步行30分钟。
活动人体各关节先从双手指关节开始，然后腕、肘、肩关节，其次是颈椎、胸椎和腰椎关节，接着是髋（胯）、膝、踝关节，最后是各脚趾关节。
㈢ 打太极对关节炎有好处吗关节炎患者还可以做哪些户外的运动
关节炎是常见的疾病，在中老年群中患病率非常高，特别是这些运动量非常大、肥胖症、爱好体育运动及其关节损害的患者很容易发生。与此同时关节炎，例如类风湿性关节炎和类风湿性关节炎，具备一定的遗传因素和长久的严寒刺激性等均有关联。关节炎的患者运动都是医治的一部分。有效的适当的运动，能够提高肌肉能量，改进关节的活动力和关节的润湿性，防止关节周边皮下组织的黏连和肌肉萎缩，协助提升关节的可靠性。
假如说关节炎患者必须完成一些运动锻练得话，可以选择一些对关节负载较小一点有氧运动运动，如徒步、漫步、骑自行车和游水等，但是假如是归属于下身关节炎的患者则不适宜做下列运动，如慢跑、上下楼梯、登山、下蹲起来、打太极拳等一些骤停渐起又给患者产生碰撞性的运动。并且这种运动量要适度，要合乎关节炎，患者的要求，不可以过多运动，不然运动不但没具有一切功效，反而是变成一种危害。
㈣ 有关节炎后，应该怎么适量运动
有关节炎后，应该怎么适量运动？
关节炎是一种明显的骨病症，病人在患病前期关节不灵便，并会产生痛疼状况。在病况发展趋势的与此同时，很多患者的身体发生肌肉僵硬，雨天还会继续发生关节肿疼等，有的患者乃至必须换置关节来修复工作能力。针对这类慢性疾病，患者要立即调养，适度的体育运动可以让患者操纵病况，那么关节炎应当怎么运动呢？
有一些活动内容是不可以防止的，例如左右室内楼梯，下蹲等，可以选用缓行漫步的方法，左右室内楼梯的情况下二步一步，一格一格地面上下，与此同时拉好护栏。
下蹲的同时也需要扶物借势，那样可以减少膝关节，尤其是髌股关节，缓解痛疼病症。许多中老年喜爱打太极拳，膝关节骨关节炎病人还能够打太极拳，但不可以做下蹲姿势，“铁架子”打低一点或是可以的。此外，蹲坑过低，易加重髌股关节面损坏，痛疼病症加剧。
㈤ 关节炎患者做哪些运动比较合适对身体有什么好处
关节炎患者做哪些运动比较合适？对身体有什么好处？
适合关节炎患者的运动是指不对关节施加负荷而比较缓慢的运动例如患者的关节炎明显缓解后，可以在医生的指导下进行平坦道路的慢跑和广播体操等运动通过这种持续且强度低的运动，可以促进患者的阶段性恢复。 有些患者会游泳，如果有那样的条件，我建议你可以像游泳一样进行训练因为游泳是一种不给患者增加负担而进行的高强度训练，所以不会增加关节的破坏，可以使患者迅速康复对关节炎患者很有帮助。 但是，如果患者非常怕冷，或者有明显的风湿病、风湿病的话，不要进行游泳这样的训练。