Ⅰ 发烧期间可以去健身吗
如何健身可以提高生病期间的免疫力？ 1、根据症状作判断 如果出现流涕。喷嚏以及咽喉疼痛等症状，在不发烧的情况下，一般来说进行适度锻炼是安全的。一旦症状消失，就可以恢复高强度的运动。如果出现颈部以下症状，如极度疲乏、肌肉酸痛，呕吐、腹泻，寒战。淋巴结肿大以及频繁咳嗽等症，至少要休息治疗2周后再恢复锻炼. 2、发烧时不要去运动 身体发烧表明身体正与病菌作斗争，如果在这种情况下进行锻炼就会增加脱水、抽风甚至心力衰竭的危险。 3、要调整锻炼强度 只要出现感冒症状，就不应试图通过提高锻炼强度的方法赶走疾病，这样做只会加重病情。例如，一个单纯的咽喉疼痛可能是一种炎症征象，但如果此时你仍从事大运动量的锻炼，就会削弱身体对抗炎症的免疫能力。身体不适时，运动的强度应比以往减半;并且以10分钟左右为宜.如果感觉不错，可以适量增加运动强度;如果出现头晕、恶心或逐渐加重的症状，干脆停止锻炼。 4、锻炼强度与心理负担不宜过重 锻炼强度过大，会导致身体免疫功能下降，并增加感染机会。此外，尝试一些新的或高难度健身活动还可能导致失败，由此造成的心理压力也会影响免疫功能.选择自己喜爱并且能持之以恒的运动方式，不但会增强锻炼信心，而且会提高身体抗病能力。 5、学会使用保键常识 采用一些保健手段，对维护身体健康大有裨益.当身体偶患小疾时，我们应该做到：不外出，多休息，多喝水。 6、注意环境健康 要密切留意锻炼场所的空气质量状况。在感冒流行季节，应在人流较少的时段去体育场馆从事锻炼，这样既可以避免感染流感病毒，还可以避免将病毒传染给别人。如果天气状况允许，应考虑到户外去活动筋骨。 7、锻炼是年老体弱的强身剂 经常进行健身锻炼，不但能强化骨骼，发达肌肉，而且能提高身体抗病能力。人们在从事中等强度运动时，免疫细胞在身体内的循环速度会明显加快，杀灭细菌及病毒的能力也会显着增强。 8、不要因暂时生病就中止锻炼习惯 在生病期间，要把锻炼的重点集中于柔韧练习、舒缓压力以及身心放松等方面。此外，一旦身体恢复健康，应尽早恢复以往的锻炼项目。 9、生病应去看医生 即使患了很轻的病症;如果使你感到忧心忡忡，那也应去看医生，以弄明白自己的病情，及时调整心情。 10、病后锻炼要适度 病后锻炼应采取三步法进行，即前两三天采用低强度锻炼，后几天采取中等强度运动，最终恢复为高强度练习，使身体有个渐进的适应过程。 原载： 上海健身网 | www.jianshen021.com 原文链接: http://www.jianshen021.com/jsjh/reads-411.shtml
Ⅱ 四周岁宝宝发烧37度4白细胞高扁桃体发炎
问题分析： 你好，你孩子现在的情况有可能是病毒感染引起的白细胞高扁、桃体发炎等症状。 意见建议： 可以服用些消炎药来治疗，比如希刻劳、阿奇霉素、强必林、头孢地尼分散片、阿莫仙等，平时勤给孩子喝些温开水和注意保暖，多晒太阳，要让孩子进行适度的户外运动和锻练以增强机体抵抗力。祝您的孩子健康成长。
Ⅲ 我感冒了流鼻涕或鼻塞可以跑步或可以做其他运动的吗
可以跑
适度运动可以将感冒症状天数缩减一半。然而，这也不是对每个人都奏效，但可以用一个简单的方法来判断——脖子法则。如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，可以进行适量的慢跑、快走，或者力量训练，一旦出现发烧、胸闷、四肢无力，就应该停止运动，好好休息。需要提醒的是，如果头疼伴随全身发冷酸疼，可能是烧的前期症状，这时就不要再运动了。
Ⅳ 我宝宝今天腋下体温37度，但是他吃奶明显变少了，感觉她没胃口
正常婴幼儿的体温在36•5_37•4度的，37度的体温是正常的，宝宝吃奶不好和37度的体温没有关系的。一般是积食所致的。建议可以给宝宝减少一次喂奶量的，适当运动，做腹部按摩，必要时服用妈咪爱或健脾散，会改善症状的。