‘壹’ 腰间盘突出后，有什么运动是不可以做的
腰间盘突出后，有什么运动是不可以做的？
运动对身体有很大的好处，不仅可以促进血液循环，还可以改善骨骼健康，所以很多人在生活中都会通过运动来提高免疫力和骨骼，包括一些腰椎间盘突出的人。腰椎间盘突出症是一种常见的骨科疾病，它在患者发病时就带来疼痛伴随疼痛，虽然腰椎间盘突出症患者适当的锻炼对疾病是有好处的，但是你要知道你不能做这些锻炼。
腿压天平时正常腿按操作没有影响腰椎,但有些老人在你的生活将腿高栏杆腿出版社,甚至一些游戏,看谁高,但事实上,你抬起的腿越高,权力越大的腰,腿的过程中使用媒体将重力腰椎肌肉,造成腰部周围压力过高，损伤腰椎，加重病情。
以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。。
‘贰’ 腰椎间盘突出可以做哪些运动
腰间盘突出可以做的运动有以下几种：
一、退步走，每天退步走四十到六十分钟，走的时候尽可能的往后倒，以走完后微感疲惫，以不加重症状为度，腰椎间盘突出症的锻炼方法中退步走，是最简单并且最实用的运动。
二、游泳，在众多的体育运动项目中，游泳是较为适合腰椎间盘突出患者的，是一种效果不错的锻炼方法。
三、仰卧蹬车，仰卧床上双腿向上蹬似自行车状，每天早晚各一次，每次十到十五分钟，此法是广泛推行患者一种一种突出的锻炼方法。
四、引体向上，身体素质好的人可以在单杠上做引体向上，身体素质差一点的人也可以双手握着单扛，两脚悬空吊一会，手累了就休息一会儿再做，一天反复多少次。
同时仰卧抬起骨盆，仰卧位双膝屈膝，以足和背部作为支点，抬起骨盆，然后慢慢的落下，反复二十次。
‘叁’ 上环可以休息几天
一、上环之后一般要休息几天
1适当休息，女性在做完上环后一定要注意休息，休息是不容忽视的，同时还要注意不能有体力劳动，最好做到休息一两天，一个星期之内都要注意不干重活，因为干重活会使得环脱落，或是导致出血，所以大家要引起重视。
2上环后需要休息吗，这是当然的，除此之外还要注意卫生，避免感染。女性在上环后一定要注意自己的卫生，要注意保持好个人的卫生，半个月之内不要洗澡，还要注意避免同房，这是非常值得注意的。
3要注意有出血的情况发生，还要注意避免环的脱落。如果女性在上环之后出现了出血的现象，一定要注意观察，如果出血的时间较长或者是量过多，都要及时的到正规的医院去检查，以免对身体造成伤害。
注意事项：
做好避孕是非常重要的，上环能有效的避免意外怀孕的发生，但是上环也是有很多事情需要注意的，上面是关于上环的一些注意事项的介绍，希望能对您有帮助。
二、女性上环是什么意思
女人上环是什么意思
“上环”主要是指我国女性所使用的一种长效避孕方法，其中“环”指的是宫内节育器。女人上环的意思就是在女性子宫腔内放置节育器。女人是否一定要上环根据不同地区的地方政策有不同的规定。上环能起到明显的避孕效果，但不少女性上环后可出现短期出血、疼痛、白带增多等副作用。
女人是否一定要上环根据不同地区的地方政策，根据《广东省人口与计划生育条例》第二十四条的规定：已生育一个子女的育龄夫妇，女方首选使用宫内节育器;已生育二个以上子女的，一方首选结扎措施。采用宫内节育环避孕的女性占40%以上，其避孕约为90%，如果上环后想再孕，只要把节育环取出即可，不影响再次怀孕。
上环虽然能起到明显的避孕效果，但不少女性上环后可出现短期出血、疼痛、白带增多等副作用，因此很多女性不愿意上环。此外，为了防止上环出现的不适现象，女性在上环后要注意避免过早同房，如出现剧烈腹痛、发热、骨盆区疼痛等现象要及早到医院检查，必要时可取环。
三、女性上环的最佳时间是什么时候
上环的最佳时间
节育环是通过机械性刺激及化学物质的干扰而达到避孕的目的，不抑制排卵，不影响女性内分泌系统，因而避免了一般药物避孕的不良反应。上环的最佳时间：
1、患急、慢性盆腔炎，阴道炎的女性及患性传播疾病患者均不宜放置，需待治愈后，遵医嘱选择时机放置避孕环。
2、上环的时间通常是月经干净后3-7天，因为，此时子宫内膜比较薄，不易引起出血，月经干净后要注意保持外阴部的清洁卫生，禁止性交。同时，到医院就诊做相应的检查，如：妇科检查，血常规检查。取环者要行腹透，检查环的位置。
3、足月妊娠分娩后的女性，在产后满三个月后放置为宜。哺乳期妇女，最好在断乳后放置，因断乳后，子官可恢复到正常大小，但也可在哺乳期放置铜塑型节育器，如“母体乐”。剖腹产术后半年可放置，人工流产后行经后放置为最好。
‘肆’ 带环后多久可以运动
带环后多久可以运动建议两周之后恢复运动锻炼。
女性带环后一般是建议休息几天，此时不能运动也不可以性生活的。这是因旅中为上环之后的这个时间段里面，由于环需要和子宫的大小位置相磨合，也容易出现节育环的移位。所以在一般情况下，建议在上环的一周内还是要多休息，避免剧烈运动，同时要注意流血的情况。在上环之后的两周之后，可以恢复正常的活动。正常的体育锻炼，像跑步、打球，只要活动的强度不是特别大，都是不受影响。在上环之后的一个月，需要复查B超，了解环的位置以及子宫的状态。
女性带环哪个时间段最合适
月经干净后一周内最合适
对不准备生育再要小孩的育龄期女性，采取放置宫内迹咐节育环进行避孕，是一种较为安全可靠而又十分经济的有效避孕措施。上环需在月经干净后一周内进行，并且需要先做一个全面的妇拆州山科检查，若没有任何异常情况时则可以上环。
主要是刚上环后女性需要有一个适应阶段，而且刚上环其并没有完全固定，如果做运动或做一些重体力活动时，有可能会引起节育环脱落或位置移动。因此尽量不要进行过多的运动以及做些重体力活动。
女性上环后需要注意什么
1、带环后五周内禁水下作业和跳跃运动，如水中运动、田径运动等。
2、期限内要避免房事：节育妇女在放置宫内节育环的前一周和后两周内，禁止同房。
3、带环后，如出血量多、持续时间长以及下腹痛和腰痛加重，应及时去医院检查，决定是否取环或换节育环。
4、放环后要经常复查：放环妇女在宫内放环后的第一、第三及第六个月要分别到医院复查，以后每年至少要复查一次。
5、4周内忌盆浴，以免不入 *** 引起感染。但可淋浴和擦浴。
6、注意月经是否准时：如果1—2个月不来月经，就要警惕是否怀孕，应尽早到医院透环复查，并到妇产科做妊娠试验等检查，以便确诊。