Ⅰ 顺产多久可以做凯格尔运动，有点漏尿，怎么办
漏尿说明盆底肌力差，一般来说产后恶露拍完就可以做凯格尔运动了。
Ⅱ 恶露期可以做凯格尔运动吗
对于产后何时可以做凯格尔运动，虽然目前还没有统一的规定时间，但一定要等到产后伤口（刀口）恢复后再开始，而且不用等到恶露完全排净。一般来说产后3周左右，伤口基本恢复，恶露也由血性恶露、浆性恶露过度为颜色较淡的白色恶露，这个时候就可以做凯格尔运动了！
Ⅲ 坐月子期间可以做凯格尔运动吗
凯格尔运动（也叫做缩阴/提肛运动）可以预防子宫脱垂
不仅仅孕期可以做，哺乳期也可以做的。又不是什么剧烈运动
想预防子宫脱垂，有必要将盆底功能训练提前到孕前！孕前就开始进行作凯格尔运动（也叫做缩阴/提肛运动）：吸一口气，感受到肛门和外阴部的收缩，用力收缩3秒以上，再放松。重复这个过程，持续15分钟左右。
怀孕期间也可以适当进行凯格尔运动，同时要避免提重物、用力咳嗽、长期便秘等增加腹压的动作。
产后42天复查则可以由妇科医生进行专业的盆底评估，如盆底功能恢复不好，可借助仪器，刺激盆底的神经和肌肉的收缩，进行康复训练，这样再联合凯格尔运动，效果会更好。
Ⅳ 顺产多久可以进行凯格尔运动
一般顺产无侧切、无撕裂情况下：最快产后2天就可以逐步开始盆底肌锻炼；
顺产侧切或者轻微撕裂情况：可以在产后20天左右恢复盆底肌锻炼；
剖产以及中重度撕裂伤的女性：需要在产后42天复查后，视恢复情况再开始凯格尔锻炼。
Ⅳ 产后两个月做凯格尔运动还有效果吗
42天后做都是有效果的，继续坚持哦
Ⅵ 产后多久可以做凯格尔运动
关于产后多久可以做凯格尔运动，严格来说，每个人的情况不一样，时间也是不统一的。
从产后快速康复的角度来说，从生完孩子以后，做轻微的收缩阴道、缩肛门的动作，其实是马上就可以开始的。
但是呢，有的人是顺产的，自己生的，会有伤口，当时会比较疼，如果这个时候去做凯格尔收缩会比较困难，所以建议，先要做伤口的镇痛，把这个紧张的部分去掉，然后等它软化了以后，伤口没那么疼了（尤其是过了差不多一周的时间，伤口基本上已经愈合了），没有明显的疼痛，就可以做凯格尔运动了。
还有一种情况，就是产后或者是孕晚期的时候，有骨盆带疼痛。即使没有这些疼痛的妈妈，是不太建议太早的进行凯格尔运动的。
因为骨盆里紧张的肌肉，还是有一定的痉挛，这样的情况下再去做凯格尔锻炼，对它的负荷还是有些大的。
所以，一般是要先进行镇痛，然后呢，让他的伤口还有骨盆带的周围都没有疼痛（那已经松弛下来了），再做凯格尔运动的话，效果会更好一些。
所以产后一般45天之后，进行凯格尔运动比较安全，可以下载专业的G动APP进行锻炼，也能掌握运动的强度
Ⅶ 生完宝宝后什么时间可以做凯格尔运动
你好,是得运动,不运动是不可以的:1.站立,双手交叉置于肩上,脚尖呈九十度,脚跟内侧与腋窝同宽,用力夹紧。保持五秒钟,然后放松。重复此动作二十次以上。
Ⅷ 产后恶露没排干净可以做凯格尔运动吗
不可以。
如果在这期间有少量的点滴出血，这种也是有正常的，因为这个期间激素水平是不稳定的，这个期间能不能做凯格尔，就要看有没有子宫复旧的问题。也就是子宫是否恢复到一个正常的子宫，有时候可能也要辅助的做一个B超看一下，看看出血的情况。
如果要是完全恢复了，那就可以开始进行凯格尔运动了，此时进入这个盆底的凯格尔运动都是没有关系的，即便是还有血性恶露，若伤口已经长好了，没有特殊的疼痛就是没有问题的，并且越早开始做，后期的效果也会越好。
(8)产后多久可以做凯格尔运动扩展阅读：
注意事项：
排空膀胱并保持舒服的姿势。可以坐在椅子上或躺在地板上做这些练习。确保臀部和腹部肌肉的放松。如果平躺那么应该放平背部，双臂置于身体两侧，双膝并拢。保持头低位，避免拉伤用户的脖子。
集中收缩盆底肌肉。凯格尔练习应该只关注这些肌肉，所以为了追求最佳效果，应该避免屈曲其他肌肉，如臀部，大腿或腹部。为了帮助用户集中精力和提高运动的效率，在做每套凯格尔运动时正常呼气和吸气，不要屏住呼吸。这样有助于放松，从盆底肌肉练习里获得最大益处。
Ⅸ 剖腹产后多久可以做凯格尔运动
产后肥胖多久能恢复，产后肥胖是所有妈妈们都会面临的问题，就是因为刚刚生完孩子，皮肤没法很快的适应身体，就会出现妈妈肚子肥胖的问题，我们需要在一个月以后时不时的运动，不能长时间呆在床上或者是家里，时间长了自然肚子就会恢复了。
产后肥胖多久能恢复
一般情况下，顺产后二十天就可以做些小幅度的瘦身运动，然后慢慢增加运动量。不知宝马想选择什么样的减肥方式，但如果是母乳喂养的，一定不能吃减肥药的。还是运动减肥比较好。
女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。
对于顺产的妈妈们一般一个月就可以进行产后减肥进程。对于剖宫产的妈妈们，则要等到腹部伤口完全愈合后才能开始腹部恢复进程，一般在产后2-3个月。但其他部位在身体状况良好的情况下即可进行疗程。剖宫产的妈妈们在进行产后纤体是应注意腹部伤口的愈合程度，尽量在伤口痊愈后才进行纤体疗程。或在进行纤体时对腹部伤口进行适当的保护。
对于顺产的妈妈们在做完月子后，就尽快进行修身纤体的计划吧，不要体型一直肥胖下去。
1、帮助子宫及体内机能复原。孕妈咪为了迎接“生产”这个艰巨的任务，全身的关节与骨盆都会变松，加上怀孕期间内脏的挤压，以及在生产的过程中，肌肉与韧带难免会拉伤，或者是剖宫产后伤口的压迫，在产后初期选择瘦身产品时，应该避免束的太紧。
建议尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品，搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤，给予子宫适度的压力，帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动，让骨盆、阴道恢复正常