1. o型腿可以通过锻炼恢复吗
可以。
1、压腿
分为压前腿、旁腿和后腿三个内容。压前腿主要修正腿型；压旁腿可以练习腿型和胯部，以及侧腰肌；压后腿可以练习腿型、臀部以及腰背肌。
绷紧脚尖，脚背突出。压膝盖。
2、挺直腰背坐立
坐在床上，背伸直，切记腰要挺起来。
弯曲膝盖，脚掌对脚掌，脚尖脚跟对齐放在床上，两腿分开，腿的内侧香上面，两腿膝盖朝向两个外侧的。两个脚跟靠近身体。
双手抓住相对好的脚掌，使劲让两腿膝盖往下用力，同时保持腰和背的直立。
3、夹紧动作经常做
不管实在站立或者坐公交地铁的时候，只要是有空，就可以用力夹紧双膝，一天次数不限，有空就可以多做几次，每次十五分钟左右，这个动作长时间坚持做，不仅可以矫正腿型，还可以起到瘦大腿的作用。
(1)腿型后期可以通过运动矫正过来么扩展阅读：
患上O型腿的危害
1、易疲劳
站立时间过长会感觉腰部和膝关节酸胀不适等症状。
2、下半身肥胖
存在O型腿的下肢，肌力通常不平衡，对于循环系统有影响，脂肪容易产生堆积。
3、腿部变形（变形性关节症）
膝部是承担3倍体重的关节。如果存在O型腿，膝部内侧的负荷会加重，置之不理的话，膝部会导致严重变形，年轻时影响美观，进入中老年后，由于下肢力线的不直，膝关节和腰椎间盘等磨损会提前，很多人会长期有腰膝疼痛等症状，严重影响生活质量。
4、腿部容易出现（橘皮组织）
存在O型腿时，腿部肌肉平衡通常会被打乱，尤其是臀部下方，外侧和大腿内侧的结缔组织易堆积，出现皮肤不光滑，不细腻，凹凸等情况，如同桔皮一样。
2. 矫正腿型，有什么运动可以矫正腿型
现在不少人腿形都不好看，这对形象影响很大。尤其是女性朋友，夏天都不愿意穿裙子。其实在腿形不佳的时候，大家可以采取一些措施来矫正，只要方法得当，就能够让大家的腿形更加的漂亮。那么，到底该怎样纠正腿型呢？
1、靠墙站立：想要纠正腿型的话，大家可以使用靠墙站立的方法。在每天靠墙站十分钟，就可以起到效果。大家站立时必须要身体挺直，要让自己的小腿贴近墙壁。只要坚持一段时间，便可以发现腿越来越直。如果在饭后做这个动作，不但可以矫正难看的腿型，还可以起到减肥的效果。
2、裤子：大家腿型不好看的话，和平时穿裤子是有一些关系的。有的人非常喜欢穿紧身裤，觉得这样显腿瘦，不过紧身裤会对腿部形成压迫，非常不利于血液循环，还容易改变腿型，因此大家不要经常穿很紧的裤子。
3、鞋子：大家在挑选鞋子时，都很注重样式，有的鞋子款式非常好看，不过却不太合脚，而穿这样的鞋子，便会影响大家走路的姿势，进而使腿型变得难看，所以大家在买鞋子时，合脚、舒适是最重要的。
3. 我是O型腿矫可以靠锻炼矫正吗我18岁
对生活负责任、善待自己、追求高质量高品位人生。微创孟和架外固定手术矫正治疗O型腿，提高自信心，近期疗效是体形健美，远期疗效是避免了膝骨性关节炎的发生，避免不必要的远期损伤！！！
专家提示：无论哪种膝内翻的矫正操、矫正仪、小针刀技术等，都只能使膝关节侧副韧带变得松弛，使膝关节变得更为不稳定，加重膝关节的退变，有害无益！