① 最适合孕妇进行的运动有哪些呢
散步是最安全、最适合孕妇的一种运动，在整个孕期都可以坚持散步，每天晚上吃完晚饭后，和家人一起下楼散步，既能锻炼身体，又能放松心情，可以在散步的过程当中与家人交流感情。孕妇有氧操也是很适合的运动，经常锻炼，可以给肚子里的宝宝更多的氧气，对宝宝的生长发育很有帮助，也能锻炼孕妇身体，充满力量，在生产的时候起到很大的作用。
最好不要有太大的心理压力。如果我们经常紧张，导致内分泌失调、胎儿发育不良。主食的摄入孕妇应注意碳水化合物的摄入。他们应该知道葡萄糖可以为大脑提供能量，而碳水化合物是葡萄糖的主要供应者。尽管早孕母亲胃口不好，但她们也应该确保每天摄入不少于200克的主食和适量的水果。动物的肝脏富含维生素A。最好每次服用25-50克。并不是每个孕妇都能得到这个数量。通过基因检测掌握叶酸补充。
② 孕妇可以做的减肥运动
新妈妈们在怀孕期间运动变少，食量变大。渐渐的变得不苗条了。于是很多孕妈妈要做一些运动来控制体重。可是孕期有很多运动是不适合的。那么孕妇可以做哪些减肥运动？
1、有氧运动
里面含有快走、慢跑、自行车和游泳之类的运动。有氧运动具有一定强度、需要新妈妈们持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对新妈妈及胎儿都有直接的益处。另外它还能加强血液循环而减轻孕期动脉曲张；增加肌肉力量而部分甚至全部消除背痛、腰痛；增加身体耐力而为分娩做准备；还可能起到调节血压、血糖、控制体重过度增加之类的。
2、水中运动
里面含有游泳、水中健身操之类的运动。水中运动作为有氧运动中比较特殊的一种，对新妈妈有极大的益处:水的浮力可以帮助新妈妈支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重，水的阻力可以减少逐渐松弛的关节的损伤机会，水比空气良好的传导能力是新妈妈不必担心体温过度升高，更何况水中运动的乐趣又是任何人都不可抗拒的诱惑。
3、其他运动
需要一定专业指导和特殊注意事项的运动：力量训练、瑜珈、普拉提之类的。这些运动有一定的难度和小量的危险性。有经常进行这些锻炼的女性在怀孕后多加小心的基础上可继续类似的运动，有一些动作明显不适于新妈妈的，应不再做，如屏气举重，过分拉伸韧带，肩肘倒立之类的之类的。最好应请教此类运动的专业人士，设计一个有效而且安全的训练计划。
总结：有氧运动能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对新妈妈及胎儿都有直接的益处。可保证女性的这些肌肉能很好地完成怀孕，生产的任务，而且减少分娩时会阴撕裂的机会，以及促进产后阴道括约肌尽快恢复弹性。新妈妈可以试试。
③ 怀孕可以做什么运动保持身材
怀孕可以做运动，保持身材吗？早期最好别做。三个月以后可以做运动。但是也不能做激烈的运动。为了保持身材。可以做些简单的运动。不要做剧烈的运动。我觉得做运动。是可以的。什么事都要试，我认为可以。
④ 孕妇可以哪些运动减肥
瑜伽
⑤ 孕妇可以做减肥运动吗
医院有孕妇学习班，应该不是做减肥训练，是对顺利生产有帮助的训练吧
⑥ 孕期适合哪些体育运动
链接:
这里收集了很多孕期适合的运动教程，有图文教学，也有视频教学，有初学者视频等，希望对你有所帮助
⑦ 怀孕期间孕妇太胖要怎么减肥
怀孕期间就别再想减肥的事儿了。你能做的，只是控制好体重的增长，而绝不能以任何形式减肥，包括少吃和多做运动消耗。少吃有可能造成营养不全面，而过量运动则有早产危险。 我在怀孕的前三个月因为没有妊娠反应而胃口极好，加上觉得自己怀孕了就不需再克制饮食了，所以三个月内居然暴长3公斤，而一般来说这一阶段的体重是应该没有明显增加的。在之后的孕期中，我制定了严格的营养饮食计划，保证蛋白质、维生素和矿物质的营养摄取，尽量减少热量的增加，比如烹饪牛肉时，清炖牛肉与放了糖和酱油的红烧牛肉相比，即使补充给我们的铁、蛋白质等营养含量一样，但清炖牛肉的卡路里却少了很多。 当然不可以。从食物中吸收自然的营养元素是最健康的，也是最易被人体吸收的，除非从食物中无法吸取到足够营养，才能进行人工干预。
⑧ 5个月重了40斤，孕妇适合做哪些减肥运动
话说怀孕之前虽然不瘦，但也不属于胖的那种类型，自我感脚还是可以，跟老公商量30岁的时候生娃娃，于是2011年开始备孕，备孕两个月怀起了，备孕的时候就没有控制食量，就小长了几斤，接下来就是孕期，前三个月还好，不像很多妈妈一样，吐得很凶，女儿就是好，从在娘肚子里就晓得心疼妈妈，所以前三个月不但没瘦，反而长了8斤，每次孕检，医生都说，你娃儿偏小哦，你要使劲的吃，于是听了医生的话，每天使劲吃，使劲喝，婆婆每天就变着花样的给我煮饭，安逸了，一吃就吃成一个大胖子了，前头四个月还在上班，会适量的运动，23周的时候切医院做 四维彩超，检查是前置胎盘，边缘性，喊不能运动了，怕大出血，被医生吓了一跳，一天吃了睡，睡了吃，体重也跟到起一路飚升，从当初的110斤到生之前 160斤，悲催啊，心想这下子完完了，要是这一身的肉肉一直减不下去的话，我不要见人啦！娃儿生了，结果不小6.7斤，着医生忽悠，使劲吃嘛，吃了全长自家身上了，这个样子咋减，更悲催的是，娃娃生下来，奶水很少，又得使劲吃，月子里天天都是汤，中午猪脚汤，晚上鸡汤，好像跟汤过不去一样，就得把喝下去，结果还是没有奶水，婆婆办法都想尽了，别人说吃什么就有奶，就煮给我吃，但奶水还是不见涨，幸好月子里咋吃体重还没有增加，要是再增的话，我去死了算了，但是也没有减少，从医院出来142斤，娃娃两个月还是142斤。
坚持母乳到四个月，确实没法才把奶断了的，因为3个月后娃娃就不吃奶粉，白天我上班，她在家里就只喝几十毫升的奶，毅然决定，断奶，必须断，娃 娃整整一天不吃不喝，一喂奶瓶就哭，但我还是狠心，不给喂，爸爸白天在家给她摄的一个短片视频，看得我眼泪花花的，虽然不忍心，但是没法哈。
断奶之后，马上就开始计划减肥，节食加适量的运动，以前怀娃儿的时候都是两碗饭才吃的饱，现在直接减半，晚上甚至只吃半碗，刚开始饿的哦，清口水长流的，忍到起，必须忍到起，那会也是夏天，别个都喝冰冻饮料，那个爽哦，我安就只能喝白开水，刚开始上班的时候，我们上班的地方在28楼，听说爬 楼梯可以减肥，毅然决定每天上班爬楼梯，刚开始老公也陪着爬，第一天先爬10楼，这样子每天往上加，如果一口气就爬28楼的话，恐怕到了28楼，只有喊救 护车了，爬了15天的样子，一称体重，上班15天，爬了15天的楼梯，足足瘦了10斤，看到起自己的努力有了一点点小成就，更加增加了自己的信心，但是长期爬楼梯不得行的嘛，小腿腿要变粗，以后更不好减，所以放弃了爬楼梯，继续节食，加平时多走路，每当想吃东西的时候就克制住自己，不能吃，吃了之前的努力 就白费了，晚上回家一家人吃饭的时候，先盛半碗饭，坐在素菜旁边，吃完了就去抱娃娃，每天都这样，造孽的很，宝宝8个月的时候硬是把长在身上的40斤的肉肉都减下去了，呵呵！太高兴了，在这个过程中，有时候真的觉得很难坚持，特别是我这种又喜欢吃的人，但还是坚持下来了，每当想放弃或者想吃东西的时候，就把以前的衣服拿来试，穿不了，就没有想吃的欲望了。
对于减肥，我总结了一下，其实就是用一个办法，长期的坚持下去，忍住嘴（还是要注意营养），多锻炼，天天坚持早起，还有就是一定要相信自己一定能减下去。亲们，加油哦，我能做到，相信你们也能做到哦！