⑴ 如何生发
建议平时不要吃油腻，经常吃油腻的食物会使头皮分泌更多的油脂，油脂堵塞头皮的毛囊后，从而致使大量掉头发。经常大量掉发的朋友，可以通过以下3个方面来改良：
1补充维生素D：维生素D有助于唤醒休眠的毛囊，对头发的生长有很大的好处，日常生活里不妨适当吃这方面的食物来改善头发，例如沙丁鱼、鸡蛋、牛奶等；
2缓解压力：不要给自己太大的压力，要学会自我排解，可以听听音乐或者运动来缓解压力，长期精神压力大，会导致人的身体调节功能变差，容易出现大量掉发；还记得曾经在我失业的那三个月里，也许是生活作息絮乱，致使头上的头发变柔，发际线后移，我都不敢照镜子，使用过一些办法后，依然没有用。无意间看了可以解决脱发的首姜源育发水，使用几个多月后，不长头发的地方生出了黑色绒毛，现在我的头发比之前还要密，我充满自信，精神状态整体比之前好多了。
3补充铁质：铁质有助于提高我们身体的免疫力之外，对头发生长也有很大的帮助，平日生活里能够适当吃一些蕴含铁元素的食物来改善，比如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼等；这些体会应该对你有用。